月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
不知从什么时候起，看自己的眸里也多了份凄凉。
生产给子宫带来的伤害是很大的特别是剖宫产术后如果不好好护理子宫可能会留下难以治愈的伤害这就是产褥期需要采取子宫恢复措施的原因可以自己在家做一些操也可以去专门的恢复中心那么正常产褥期子宫复旧哪项?今天就来为大家详细的介绍一下
生完孩子后做子宫复旧是能够让子宫更快的恢复将来不容易出现小肚腩盆底肌也能够恢复紧致让夫妻生活可以恢复当初的紧致子宫复旧还能够帮助预防子宫肌瘤子宫下垂恶露不止遗尿产后便秘等等的问题具有非常重要的作用因此为自己好产妇必须要在产后及时进行子宫复旧
很多产妇以为子宫复旧很难其实它并不如人们所想的那么复杂一般在生完孩子四个小时后就可以开始了子宫复旧的内容包括及时排尿尽早的下床自己活动不能老躺在床上进行母乳喂养正确利用束缚带及时通过食物来调理身体不太早从事体力活动跟在正确医护人员下指导进行复旧的治疗产后女性进行子宫复旧重要性不言而喻希望女性生完孩子后能重视子宫复旧的问题
分娩后随着一系列的生理变化你的子宫将逐渐缩小子宫腔内的胎盘剥离面也会随之而相应缩小再加上子宫内膜自身的再生子宫通常在产后5～6周时恢复到接近怀孕前的状态这个过程称为子宫复旧在此期间如果由于一些因素使子宫复旧的过程延长就叫做子宫复旧不全
子宫复旧不良时主要会有以下症状
1恶露时间延长
血性恶露时间延长超过7～10天或更长时间量明显增多整个恶露时间超过一个月未净
2不规则的或多量的阴道出血
人流则超过半月未净感染时恶露浑浊或有臭味脓性分泌物
3骨盆和腰部疼痛
骨盆区疼痛或骨盆区有沉重感腰腹重坠或疼痛也有人背痛或有异常的疲劳感
4子宫大而软或子宫有压痛
子宫较同期产褥期子宫大而软多呈后倾位常有轻度压痛宫颈软可未关闭子宫复旧操是指通过锻炼腹部进而实现子宫复旧避免出现复旧不良另外子宫复旧操还有塑形的效果
1仰卧床上让两膝关节屈曲然后两脚掌平放在床上把两手放在腹部进行深呼吸运动让腹部一豉一收
2仰卧床上两手抱住后脑勺稍抬起胸腹然后把两腿伸直上下交替运动幅度由小到大由慢到快连做50次左右
3仰卧床上用两手握住床栏两腿一齐向上跷注意膝关节不要弯屈脚尖要绷直而两腿和身体的角度最好达到90度跷上去后稍停一会儿再落下来如此反复进行直到感到腹部发酸为止
4把两手放在身体的两侧用手支撑住床让两膝关节屈曲两脚掌蹬住床把臀部尽量向上抬抬起后停止大约4秒钟后落下;然后休息一会儿再继续
5把手放在身体两侧两腿尽量向上跷跷起来感觉像蹬自行车一样两脚轮流蹬直到两腿酸沉为止
6站立在床边用两手扶住床两脚向后撤让身体形成一条直线然后两前臂屈曲把身体向下压停大概两三秒钟后两前臂伸直身体向上起如此反复进行5～15次
7让自己的一条腿立在地上支撑起整个身体的重量而另一条腿则弯曲抬起然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳每次20～30下两条腿交替进行直到腿酸为止
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