一分清伤势的轻重
如果脚扭伤后能持重站立勉强走路说明扭伤为轻度可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛不能持重站立或挪步按着疼的地方在骨头上并逐渐肿起来说明可能扭伤到骨头应立即去医院摄片诊治
二正确使用热敷和冷敷
扭伤初期破裂的小血管在流血此时可用冷敷使血管收缩凝血控制伤势发展24小时后破裂血管流血停止这时可用热敷促使扭伤处周围的淤血消散
三正确按揉扭伤局部
扭伤初期以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法以肿处为中心向周围各个方向擦揉
四适当进行活动
在扭伤初期肿胀和疼痛逐渐加重应停止活动抬高患肢待病情趋于稳定后只要不是很痛可逐步加大足踝部的活动
五合理用药
扭伤初期不需内服药不宜外敷活血的药物以免血流更多肿胀更大必要时用点好得快喷洒伤处会感到舒服点24小时后内服些云南白药跌打丸活血止痛散再外敷五虎丹消肿后就不必内服和外敷药物了
有时候由于轻度骨折不是很痛且伤后可能还能活动往往让人感觉不到发生了骨折因而也就没有到医院进行及时治疗导致很多轻度骨折发展为创伤性关节炎或骨折不愈合
便秘很平常，加一点巧思，它就能帮助老年人轻松解决便秘问题了。以下推荐最齐全老年人便秘的饮食调养大全，一起来看看吧。便秘，俗称大便干燥，是食物残渣在结肠内滞留时间过久，水分被过多吸收，使粪便干硬，以致引起排便困难。便秘因病因不同，可分为痉挛性、阻塞性、无力性便秘。痉挛性便秘系肠道受……阅读全文 >>
人们在给家中老年人购买新床垫的时候，会考虑给老人购买一款功能多样的智能床垫，但许多人不太了解老年人是否适合睡智能床垫，那么老年人适合睡智能床垫吗?今日就由我为你一一解答。老人是适合睡智能床垫的。1、健康系统检测型智能按摩床垫适合存在健康风险的中老年人。智能按摩床垫一般会搭载睡眠健……阅读全文 >>
老人的身体不比年轻人好，所以在各方面都要多加注意一些，饮食得当，不但会起到延年益寿的功效，也能预防疾病，使晚年更幸福。<pclass="pt10"style="text-inden……阅读全文 >>
老年人应为年龄的关系，身体机能渐渐退化，下面是几种老年人常见的眼科疾病：1、白内障在我国，目前白内障仍是最常见的致盲性眼病。所谓白内障，就是在老化过程中，透明的晶状体变性失去透明性，浑浊的晶体就如同不透明的玻璃，遮挡视线，引起病人视力渐渐下降，经常双眼发病。白内障早期没有特别治疗……阅读全文 >>
中风的病理比较的复杂，早期中风又难以被发现，而且中风的危害比较的大，很多的人被中风夺去宝贵的生命，对于中风，大家要做好预防工作，但是，如果中风病发了，大家就只能够做到及时的发现，然后及时的进行治疗，那么老年人中风的诊断方法有哪些呢，这就需要大家了解清楚中风的诊断依据。这些诊断依据……阅读全文 >>
老年人中风能否用人参与中风患者的症状、病程进展、中风的种类有关。对于突然昏倒、不省人事的急性中风，若伴有牙关紧闭、口噤不开、大小便闭、肢体强痉等症状，属中风闭症，治疗时应以开窍熄风为主，不宜用人参；若伴有眼合口张、鼻鼾息微、肢冷多汗、大小便自溢、肢体瘫痪、脉微欲绝等症状，属中风脱……阅读全文 >>
老年人头部按摩穴位：假梳头：提神、疏通经气，假梳头，就是用手代替梳子梳头。将两手十指弯曲呈爪状，指尖轻触头皮，从前额沿头顶推至枕部，再从头顶推到颞侧接近耳朵，不需要很用力，来回各推40～50次，使头部产生热麻感。鸣天鼓：防耳鸣、护听力。头痛时可按摩天柱穴鸣天鼓。坐姿端正，手肘能抵……阅读全文 >>
在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。一……阅读全文 >>
炎热的夏日过去了，现在正值秋高气爽，确实很适合户外运动。但在外出运动的时候，需要知道一些秋季运动注意事项。立秋后，全国各地雨水不断。俗话说一场秋雨一场寒，秋风肃杀，天气渐凉，若坚持适宜的体育锻炼，中医上来说不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和……阅读全文 >>
谈到中风对老年人的危害，大家知道多少呢?通过调查可以知道，对于老年人来说，中风是一种严重危害到老年人健康的疾病。不知有多少老人因为得了中风而苦不堪言，又有多少人因得了中风而离世的呢。下面就让我们来看看中风对老年人的危害。中风的发病率和复发率都很高，并且由中风所引起致残率及死亡率也……阅读全文 >>
