办公室读音bàngōngshì英文名Office：处理一种特定事务的地方或提供服务的地方。是提供工作办公的场所，不同类型的企业，办公场所有所不同，由办公设备，办公人员及其它辅助设备组成，在办公室适合放些对人和工作氛围有帮助的东西，如花，画等。办公室，还可以指一种机构，如区委办公室、区政府办公室、党校办公室等，是一个单位对外的窗口，对内协助领导工作的机关。
和我在一起吧我不是想让你开心而是因为我开心
现在办公一族都是经常坐在椅子上一坐就是一整天下面我就跟大家聊聊适合办公室做的运动办公一族不妨来看看吧
耸肩抛臂扭腰
坐着办公颈腰背和肩的工作强度最大因此对这些部位要重点关照自然站立或坐姿身正腰直双目微闭吸气的同时双肩胛先后向上抬起再向前向下向后作旋转运动10次然后反方向旋转10次经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅有效预防肩周炎和颈椎病脚与肩同宽双手叉腰四指在前拇指在后紧顶肾俞在腰部第二椎棘突下旁开1.5寸处先按顺时针方向转动10圈续以逆时针方向转动10圈此法对腰肌劳损腰痛等诸病有一定防治作用
适合办公室做的运动
饭后站半小时
在空间密集的办公室格子间吃完午饭后总令人感到昏昏欲睡这时就可以站一会专家说这是一种有益于健康的行为因为长期久坐不动的工作模式易使人体血液循环和消化系统发生障碍代谢水平下降吃完饭后站一会儿有助于对食物的吸收和消化不容易让脂肪停留在腹部鼓起小肚子
坐在椅子上锻炼腿部
将椅子调高使大腿与地面平行可以降低对肌肉肌腱和骨骼的压力预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手手腕和前臂在一 条直线上使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线稍微前倾;肘部应靠近身体弯曲90度至120度为宜;双肩放松上臂自然下垂;双脚平 放在地板上;椅子最好加个垫子
每天爬楼梯减少坐电梯
从每天减少一次坐电梯开始以楼高三层来计算台阶加起来全部一共 33个前两个星期下班后每天坚持爬100个来回上下各一次爬楼也有要点上的时候是两步一个台阶的上这样可以有效拉伸屁股和大腿后部的肌肉下 的时候是一个台阶一个台阶的下这是为安全考虑
如果去不同楼层办公建议就可以这样爬上爬下如果有大段时间且想减肥那就连续爬个30分钟外加跳绳只是爬完后要记住做做拉伸动作放松一下尤其是大腿和小腿
办公室运动其实还有挺多的比如自然站立或坐姿身正腰直双目微闭吸气的同时双肩胛先后向上抬起再向前向下向后作旋转运动10次然后反方向旋转10次这样以上就是适合办公室做的运动全部内容希望大家喜欢
不少坐办公室的女性会在生活中出现这样的感觉，不管是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在毫无察觉的情况下，突然袭来。专家提示，对此，女性应防患于未然，及早预防。矫正错误坐姿当脊柱处于自然直立的位置时是最健康的。不良的姿势如低头垂肩坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会将过多的压力压在背部……阅读全文 >>
很多办公大楼要出租，办公室怎么出租，今天就让我来为大家讲解一下。办公室出租主要有以下几种方法：1、传统中介最直接的方法就是去办公室附近的中介公司，把办公室出租信息挂出去就行了，中介一般会问你一些办公室的基本情况，如面积、装修、家具家电、租金、付款方式、什么时间方便看等。2、网络出……阅读全文 >>
办公室的风水布局尤为重视财位，那如何测算办公室财位方向？今日就由我为你一一解答。根据公司的大门的方向来分析办公室的财位方向：1、如果大门是在正北方，那么财位就在东南、正西两个方位；2、如果大门在东北方位，财位就在正南和正东两个方位；大门在正东的话，财位就是在西南和正西两个方位；3……阅读全文 >>
桌面布局要合理办公桌椅的大布局及小布局都应该合理。办公环境不仅受桌椅方位的影响，也与办公桌面上的布局有很大关系。如果桌面上物品布局正确，五行相生，会产生强烈的创造力；而如果布局错误则会使工作陷入困境。对于一个四方形的办公桌而言，当其取基本的坐向时，其上八个方位已经形成一个八卦形状……阅读全文 >>
一般来说，在办公室里面，很多人都会挑选一些寓意着好运或者发财的物品摆放在桌子上。那办公室摆件工艺品如何选择呢？我带大家了解下吧。办公室可以摆放的工艺品：可以按材质分，如木、牙、竹、碳、玉雕、彩雕、树脂等雕刻的作品。按类型又可分为传统工艺品，现代工艺品，外国工艺品等。1、晶石类摆件……阅读全文 >>
在日常生活中冰柜给我们的生活提供便利，比如让食物保鲜冰冻饮料等，冰柜是在夏天最受人喜爱的家电，不知道大家有没有听说过办公室冰柜，为了保证它的制冷的效果，我们应该如何来保养它呢，接下来小编为您介绍如何保养办公室冰柜。浙江办公室冰柜制冷有限公司是点菜柜、厨房冰箱、岛柜、海鲜柜、平冷工……阅读全文 >>
职场都得精简干练一直是精英们的作风，办公室女生夏季穿什么比较好?下面给办公室的精英姑娘们推荐几款不错的办公室夏季衬衫，喜欢的姑娘们不要错过了。办公室女生夏季穿什么比较好修身剪裁的正经衬衫有职业装的严肃气质，新鲜细条纹融入少许时尚感。蓝色衬肤，且清新安静，十分合适夏日。下装搭配卡其……阅读全文 >>
如同老电影般的秋日色彩，一起来享受这份温馨与浪漫，穿上一件连衣裙，你就能变身爱情片女主角！PClady独家专稿，未经许可不得转载！……阅读全文 >>
办公室的咖啡角落是平时休闲地带，为此在装饰时，具体要注意什么呢？我带大家一起了解下吧。1、注意氛围。办公室咖啡角所提供的就是一种简约休闲商务氛围，不管是沙发座位还是桌子，使用的都是直板型设计，用轻缓的音乐和书籍进行搭配，再用柔润的灯光来营造氛围，简直就是办公室的天堂。2、装饰品。……阅读全文 >>
转眼到了七月，一年中最热的月份更要MM们把自己打扮得清爽清凉，来看看下面九款七月气质裙装吧：似乎又回到了学生时代，褪去的是傻气，留下的是时尚和自信，银色丝绸上装更增添了华丽感。『着装顾问』为你解决任何着装问题……阅读全文 >>