大健康是根据时代发展、社会需求与疾病谱的改变，提出的一种全局的理念。它围绕着人的衣食住行以及人的生老病死，关注各类影响健康的危险因素和误区，提倡自我健康管理，是在对生命全过程全面呵护的理念指导下提出来的。它追求的不仅是个体身体健康，还包含精神、心理、生理、社会、环境、道德等方面的的完全健康。提倡的不仅有科学的健康生活，更有正确的健康消费等。它的范畴涉及各类与健康相关的信息、产品和服务，也涉及到各类组织为了满足社会的健康需求所采取的行动。
人生就是开心，开心胜过拥有一切。
目标一进补目标养血
调查显示30%以上的女性有程度不同的贫血所以妇女要以养血为本对于患有月经不调经量过多的女性需及早治疗女性进补可选用人参当归川芎黄芪等单味中药亦可选补中益气的乌鸡白凤四物汤阿胶补血浆等中成药日常注意营养多食猪心母鸡海参鱼虾红枣猕猴桃葡萄桂圆核桃芝麻胡萝卜红薯菠菜洋葱及豆制品等食物
有一类女性事事以别人为先吃亏让人心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄导致肝气不舒气滞血瘀经量过多这种血虚症需要用逍遥散舒肝顺气活血化瘀并学会心理疏导适当宣泄补药可用西洋参含片
目标二睡眠目标美容
睡前一杯热牛奶也可能使您较快入眠因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质
过度疲劳也可造成失眠睡前可吃些水果抗疲劳平时常食核桃芝麻葵花子大枣桂圆蜂蜜有益于益智安神对于女性来说充足的睡眠胜过做美容
目标三内补目标靓丽
女性36岁是个坎一过这个坎体内雌激素水平下降雌激素是女性风采的生命线女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品对内分泌系统有良好的调节作用因为大豆中含有异黄酮是一种类似雌激素的物质可弥补女性雌激素的不足
常食肉皮猪蹄骨头汤鱼头海参等食物能使皮肤滋润这些食物中含有极丰富的胶原蛋白防止皮肤干瘪起皱增强弹性和韧性
维生素ABCE可祛除面部黄褐斑平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入
许多女性常惊慌于晨起梳下的一地落发对于易脱发者应多食核桃芝麻一则滋补肝肾补气养血二则改善皮肤和毛发的营养供应保护身体发肤的健康
1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。2、更易发生高脂血症。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高……阅读全文 >>
现代女性对养生越来越重视，尤其是食疗养生，更是女性热衷搜罗的，那么女性到底吃什么才能更养生呢?一起来看看专家介绍的女性养生必吃的八大健康食物吧。女性养生必吃的八大健康食物如下：1、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁……阅读全文 >>