老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
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现在很多朋友都有着便秘的情况很多人会服用一些药物来改善但是终归不是长久之计那么日常的蔬菜是不是也可以帮助治疗便秘呢下面一起来看一下哪些蔬菜可以帮助缓解便秘吧
便秘最怕的三种蔬菜
1萝卜
萝卜分为白萝卜和红萝卜之分但是都有着非常好的通便的效果可以生吃也可以熟食其中还富含丰富的干扰素具有好的抗病毒以及抗癌的效果同时还可以帮助降低胆固醇效果非常好如果出现便秘的情况可以吃一些萝卜来改善一下
2白菜
白菜是现在非常常见的一种蔬菜白菜具有解毒的功效同时可以帮助通畅因为白菜是富含丰富的纤维同时还含有丰富的维生素A以及维生素C可以有效的推动肠道蠕动的速度可以避免粪便干燥的情况很多人便秘不是因为不想上而是因为上不出来并且非常的痛苦可以多吃一些白菜来缓解
3芹菜
芹菜是常见的一种蔬菜是一种高纤维的蔬菜并且具有非常好的抗癌防癌的功效可以有效的分解肠道中的物质可以加快肠道的运转速度同时还具有预防结肠癌的功效如果出现便秘的情况是可以多吃一些芹菜的可以在焯水之后凉拌非常的好吃
以上就是对三种有效治疗便秘的蔬菜的介绍除了使用多吃蔬菜的方法也可以同时服用紫一芦荟胶囊来改善紫一芦荟胶囊的主要成分是库拉索芦荟全叶干粉是可以有效的软化粪便同时还具有保护肠道的功效给肠道一个干净的环境可以长期服用便秘的朋友可以考虑在网上商城购买
为了缓解孕妇的便秘症状，孕妇应努力做好以下几点：早晨起床或早餐后定时排便，要成定时排便的好习惯；每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮；增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上；服用药物需谨慎。1、晨起定时排便养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，……阅读全文 >>
中医认为老年便秘多因气血不足、阴阳失调、气血虚所致，故临床治疗常采用益气、养阴血、温阳、润肠等法。一、气虚便秘(气虚指疲倦无力、精神不好、不想说话、气短、出汗较多)。芝麻黄芪蜂蜜糊：黑芝麻60克、黄芪20克、蜂蜜适量。将黑芝麻捣烂磨成糊状，煮熟后调蜂蜜、黄芪煎水去渣冲服。牛奶粳米……阅读全文 >>
1、孕期便秘会增加准妈妈体内的毒素，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等，从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点。2、孕期便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，长时间如此又会导致贫血和营养不良，不利于胎儿的……阅读全文 >>
哺乳期便秘，可能是和胃肠功能不好有关系。但便秘实在让很多的女性感觉非常的难受，那么哺乳期便秘能吃什么药呢？哺乳期便秘主要与分娩后产妇气血不足，肠道津液亏虚，以及哺乳期进食增加，而活动相对减少有关。建议饮食清淡易消化，避免辛辣刺激，多喝水，并适当加强运动，养成定时如厕的好习惯，同时……阅读全文 >>
大家都知道，便秘现在是很常见的，由于饮食、作息等各方面的原因导致现在很多年轻人都遇到便秘的现象，这是很正常的，那么，孕妇便秘可以吃神秘果吗？想要了解的来看看吧。孕妇便秘可以吃神秘果吗神秘果果肉含有丰富奇特的醣蛋白、维生素C、KI、柠檬酸、琥珀酸、草酸等，种子含有天然固醇等，叶子含……阅读全文 >>
1.与年龄有关老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。此外，高年老人……阅读全文 >>
宝宝便秘这件事情让很多家长都苦恼，毕竟这种情况会引起宝宝的强烈不适，在排便的时候很容易出现大便干燥、排便疼痛等问题，以至于有些宝宝对排便会出现排斥感。通常这种问题大多是由于缺少水分或饮食不当引起的，那么，三岁宝宝便秘怎么调理呢?三岁宝宝便秘怎么调理1.多摄取瓜果。中医认为，宝宝便……阅读全文 >>
大便秘结不出是便秘的情况来的，那么大便秘结不出怎么办呢？大便秘结拉不出来，考虑是有便秘的症状。便秘多是由于脾胃虚弱、胃动力不足、胃肠蠕动慢，也可能与肠道肿瘤有关，也有可能是因为饮食结构不合理、大便时间过长所导致的。因此大便秘结不出可以通过饮食调理来缓解症状，多吃水果和蔬菜，忌食辛……阅读全文 >>
妈妈们都知道，宝宝的奶粉种类是很多的，在宝宝发展的不同阶段，他们需要喝不同的奶粉，所以宝宝们都会经历换奶粉的过程，换奶粉的时候妈妈一定要选择合适宝宝的奶粉，但是婴儿换奶粉便秘怎么办?那就跟着小编一起阅读下面的文章吧。婴儿换奶粉便秘怎么办宝宝更换奶粉之后出现便秘，说明宝宝的肠道对既……阅读全文 >>
葡萄属于水果的一种，味道也是酸酸甜甜的，很受人的喜欢，那么吃葡萄会上火便秘吗？葡萄中有大量的葡萄糖、维生素、钙元素等，具有健脾养胃，助消化的作用，可以有效的缓解低血糖，预防心脑血管疾病，防止细胞癌变，缓解神经衰弱，还可以用做中药。适量的吃葡萄是不会上火引起便秘的，反而对身体有好处……阅读全文 >>