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入伏宝宝吃什么去寒气

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三伏天是天气比较炎热的时候很多人会在三伏天的时候通过饮食的方式来调理身体的健康尤其是宝宝在入伏以后也是可以经常吃一些营养价值高的食物来提高宝宝的体质的那么入伏宝宝吃什么去寒气?

入伏宝宝吃什么去寒气

三伏天宝宝应该多吃酸甜的食物夏天酷热高温人们喜欢喝冷饮喝水多导致湿气侵入人体而外湿入内使水湿固脾引起脾胃升降令宝宝的消化功能产生障碍出现积水为患引起食欲不振等按中医养生学的观点暑湿对脾非常不利而味苦的食物具有泻燥的功能不宜多吃因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜并且夏季归心而心喜凉宜食酸所以宝宝夏季三伏天应适当地多吃一些性酸性甜的食物推荐水果菠萝西瓜等面食可自制模具将宝宝厌恶的面食塑造成水果小动物造型然后用全麦粉豆粉精白粉调配色泽肉类鸡肉鸭肉鱼肉动物肝脏等蛋类鸡蛋鹌鹑蛋海产品藻类

饮食调理食物可以适当多吃些温性的食物如葱姜蒜茴香韭菜等这些温性的食物进入脾胃再运化为阳气来滋养身体可以有助于去寒气饮品适当饮用红糖姜水可有助去寒气红糖姜水是利用生姜红糖一起冲服的方法因生姜性温味辛可以入脾胃经具有解表散寒温养脾胃的功效而红糖水可以补充津液温补脾阳二者一起喝下去可以起到出汗而不伤正气的作用虽然小孩子会有出汗但是红糖水可以补充流失的津液预防发生脱水

其他方法热水泡脚是较简单实用的方法有助去除体内寒气因用热水泡脚后有助于促进气血沿经络运行让人体发汗所以体内的寒气也会随发汗排出因此热水泡脚对去寒气有一定的帮助此外若小孩子已经出现寒证如手足冰凉腹痛腹泻小便清长等症状时需及时就医正规中医院经中医辨证论治后给予温中散寒的中药或中成药同时配合针灸拔罐等治疗

三伏天宝宝饮食注意事项

多吃粥和汤三伏天饮食一般以温为宜晚餐喝点粥是大有好处的很多粥都属凉血清暑之物食后既能生津止渴清热祛暑凉血又能补养身体另外多食点营养汤凉拌食品糟卤肉清炖肉汤醋溜醋渍泡菜等既开胃又可补充营养天热常饮保健茶三伏天天气炎热人们在工作之余如果能喝上一杯甘凉可口的保健茶顿时会觉得心旷神怡浑身凉爽暑热即消常饮的保健茶很多其中以盐茶菊花茶最常用

多吃新鲜的蔬菜和水果夏季蔬菜营养丰富种类齐全而且大多有清凉祛暑的作用所以应该多吃一些以冬瓜而言其味甘淡而凉有清热解毒利水化痰消暑解渴之功效冬瓜的营养价值很高无论是炒菜做汤或做馅都十分清淡味美适口其他如番茄丝瓜南瓜黄瓜西瓜等都可多食此外在食用新鲜水果蔬菜前一定要清洗干净因为瓜果在收获运输和贮存过程中常会遭受各种微生物致病菌寄生虫卵的污染因此在吃瓜果之前一定要认真清洗然后再用开水烫一烫以杀灭病菌或虫卵防止肠道传染病和寄生虫病

饮食要清淡三伏天一定不要吃得太油腻饮食应以清淡平和为主因为含脂肪多的食物不但抑制胃酸分泌而且刺激胃产生一种抑制自身蠕动的胃泌素使食物在胃中停留时间延长这样就会感到腹胀不思饮食而且由于三伏天体内水分蒸发过多消化液分泌大为减少加之睡眠不足和夏天喜食寒冷食物等因素胃肠消化功能减弱如果再进食油腻食物势必加重胃肠负担影响消化因此根据夏季特点应选择清淡爽口易于消化的食物

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2023-06-03
婴儿
婴儿
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