这周宝宝特别快乐，他能够做出各种各样的动作，嘬拇指、伸脚、眯眼、甚至会翻跟头，而且令人激动的是，你可以听到第一次胎动了，这会让你直观感受到宝宝的存在。宝宝发育迅速，你很容易贫血，补充好营养，和宝宝一起成长吧！
对着太阳说出我的理想，我的天空让我铺开纸张。
一般测量宫高腹围最好等到怀孕20周的时候再测因为这个时候的宫高腹围会比较明显一点更有参考的意义宫高腹围主要为了生产的时候做参考依据的有些女性孕16周就测宫高和腹围了那么孕16周宫高腹围标准是什么呢?
一般16周的时候孕妇的宫高和腹围不会增加得特别明显但是也会比基础的宫高腹围高出一些正常情况下孕16周的子宫高度应该在15~18公分而腹围的大小应该在75~80公分在孕16周的时候做检查只要不超出或者低于这样的正常值太多就不必太过担心毕竟在怀孕之前每个人的身材是不一样的只要正常的补充营养不要做剧烈的运动也不要吃太过肥腻的食物就可以了
具体来说在怀孕16周左右的时候腹围宫高标准的话基本没有特别实际的标准因为每个人怀孕的情况也不一样本身有的人怀孕之前就比较胖怀孕之后可能没有多大的变化而有的人怀孕之前比较瘦在怀孕后可能也会比较瘦所以说具体标准是没有的可以根据孕前的情况来决定
如果想要自己在家测量宫高和腹围可以让孕妇排尿后平卧于床上用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离一般从怀孕20周开始每4周测量1次怀孕28~35周每2周测量一次36周后每周测量一次测量结果画在妊娠图上以观察胎儿发育与孕周是否相符
到了孕16周的时候孕妈对铁的的需求量大大增加差不多增加了4倍因此孕妈不及时补充铁的话就很容易导致缺铁性贫血这样的后果就是很容易引发胎儿宫内缺氧造成胎死宫内或早产此时如果要预防的话应该食用富含铁的食物和补铁的营养品这些都是不错的选择但是最好从食物中摄取铁可以多吃各种瘦肉多吃动物的肝脏多吃鱼类豆类等食品
怀孕十六周的时候也是要注意补充叶酸的这个叶酸的补充不是定期的补充完就可以了如果想为了预防孩子出现畸形出现唇腭裂的疾病是要及时的补充叶酸的千万不能少的这样就会出现大问题了此时不能长时期的坐车这样对身体不好的多注意休息最好是卧床休息适当的起来运动就可以了同时做一些小腹的运动
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