华尔兹（Waltz），又称圆舞曲，一种自娱舞蹈形式，是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。这倒是一语道破地抓住了华尔兹舞动作的基本成分。
赶我走，想我走，可以直说，但前提是我走之后，你要快乐。
华尔兹的前三步的舞步起伏最大摆荡最明显
华尔兹前三步男子左脚前进1.脚尖着地下降落跟继续下降注意这时要腹与 大腿之间（以下简称腹沟）和胸椎及脚尖在一条垂直线上下臀部脚跟头部保持在垂直线上右脚膝面抬起脚尖绷直准备反身和出步2.左脚发力在反身 动作下用下臀部向前推动右脚前进右脚落跟下臀部和头在垂直线上腹沟向前至脚尖这时左脚大腿要直但是左下臀部一定要跟随垂直重心这时两腿是夹住的胯位已经转向右完成第一步3.左脚向下脚尖着地腿要直不能曲膝用脊柱向侧做摆荡到位后胯位打开并向前下臀部以上向前并保持身体垂直 这就是摆荡腿的动作4.右脚右侧面保持直线条两脚夹腿合并这里的关键在于腹沟胸椎胯位打开保持向前下臀部以上至头顶向上并向前最重 要
女步女步的关键在左脚的退步首先 1.右脚下降的与男子的左脚下降一样2.左脚的膝面先抬起后向延伸大腿这里特别要注意的是在延伸大腿时腹沟要向前胯位要打开下臀部以上向前向上第二步的关键在于女子退步一定要退到位所谓到位就是左脚要落跟下臀部与头部要和脚跟三点要保持在垂直线上退位后还要保持胯位打开男子前进步 就好做了
方步方步是由一个前进基本步和一个后退基本步在运动中构成的。由于约定俗成的男左女右起步习惯，进左退右和退左进右将造成完全不同的运动轨迹发展方向。为了加以区别，我们将进左退右的形式，叫做前进方步，而将退左进右的方式，叫作后退方步，以前进方步为例，进行讲解。共计六步，用两小节多曲。练习……阅读全文 >>
摆荡的动作与转身动作是不能分开的，两者之间并存的是一种引擎与轮胎的关系，没有转身动作，摆荡的动作将显得硬而不平衡，摆荡的完成表象，要藉著身转动作经过身体中心以及腿部、臀部的运动，还有肩膀与手臂的摆转来达成时间运动的技巧，来完成轻盈且优雅而具有动力型态舞姿。舞者的思考逻辑会以为上身……阅读全文 >>
华尔兹一词，据考证是大约在1780年前后出现的，最初来自古德文“Walzl”，意思是“滚动”“旋转”或“滑动”。而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中；至于华尔兹类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。华……阅读全文 >>
1、范畴不一慢三舞属于交谊舞的范畴；华尔兹，又称圆舞曲，属于国标舞的范畴，国标舞的华尔兹的前身是交谊舞的慢三。2、特点不一慢三舞节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节，每小节三拍为一组舞步，每拍为一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环，鼓点清晰；华尔兹一般靠旋律体现节拍，鼓点不清……阅读全文 >>
标准跳法是指为华尔兹竞技比赛和表演而练习的跳法，必须严格地遵照规范。这些规范是：必须严格地按舞程线方位进行流动；华尔兹的起步应从斜墙位开始：三个旋回应不少于270度；动作的设计和编排应考虑方位的可行性；脚部动作的程度和形态（指前进时应脚跟先落地、后退时应脚尖先落地，以及并合、开放……阅读全文 >>