一直喜欢你，喜欢到即使不能占有也不能离开的地步。
食材
鸡蛋2个米饭适量洋葱适量毛豆适量腊肠适量胡萝卜适量青椒适量红椒适量色拉油适量番茄酱适量
做法
1胡萝卜腊肠切丁毛豆适量准备好
2青椒红椒切丁
3炒锅烧热倒入油油热后入洋葱煸炒出香味
4加入胡萝卜毛豆和腊肠翻炒1分钟左右
5倒入米饭翻炒均匀倒入青红椒末翻炒均匀撒上盐调整味道关火
6将鸡蛋打成蛋液将蛋液倒入平底锅中摊成蛋皮尽量摊大点
7蛋皮上撒上些黑胡椒将米饭放中间不要放太多了考虑到还要包得起来将蛋皮四周翻起来包住米饭可用手带上一次性手套直接去包
8包好后扣上一个平底碗然后将整个锅与碗翻转180度蛋包饭就置放在碗中了最后在蛋包饭上淋上番茄沙司即可
功效
鸡蛋所含的营养成分全面且丰富而被称为人类理想的营养库含有丰富的蛋白质维生素人体适量食用可以健脑益智改善记忆力胡萝卜富含糖类脂肪挥发油胡萝卜素维生素A维生素B1维生素B2花青素钙铁等营养成分
1、食材准备：玉米丁，黄瓜，火腿肠，米饭，鸡蛋，番茄。2、黄瓜去头尾，取三分之一切丁，火腿肠一根切丁。3、玉米入沸水煮两分钟捞出，与切丁的黄瓜、火腿肠混合。4、将玉米、黄瓜和火腿肠放入油锅中，加盐翻炒，炒熟即可。如果上一步想省去玉米焯水，可以先下锅炒玉米丁，两三分钟之后再下黄瓜和……阅读全文 >>
韩式蛋包饭怎么做?食材：鸡蛋3个、米饭1碗方法/步骤将鸡蛋打散，放入少许盐搅拌均匀以及准备好其他配料。将平底锅加热，倒入少量油后放入前面准备好的洋葱、胡萝卜、香肠丁、青椒丁进行翻炒。翻炒过程中加入米饭继续进项翻炒，加入少量盐，鸡精，装盘备用。用中火将不粘锅烧热，加入油，再倒入蛋汁……阅读全文 >>
蛋包饭好不好吃最主要就在于蛋皮，而蛋皮是比较难做的，通常蛋包饭的蛋皮怎么做呢？首先，把锅烧热加入油，油越少越好(也可用软布蘸油擦锅)。然后转动锅体，让油均匀粘贴在锅底到锅中1/2左右。其次，蛋液里可少加一些淀粉(增加蛋皮的韧性)，把鸡蛋液搅拌均匀。最后，开小火将蛋液倒入锅里，倾斜……阅读全文 >>
