哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
今天的事，今天翻篇。
紫菜有着很高的营养价值含有多种人体必需的营养成分富含胆碱和钙铁能增强记忆治疗产后贫血促进骨骼牙齿的生长和保健下面介绍2种紫菜的做法为哺乳期妈妈的餐桌上添加美味哦
紫菜瘦肉花生汤
材料猪瘦肉300克紫菜30克西芹3根花生30克调料精盐适量胡椒粉少许胡萝卜汁3大匙
做法
1紫菜用冷水泡开清洗干净
2猪瘦肉洗净切块西芹去老筋皮切丁备用
3猪瘦肉块放入沸水中汆烫捞出沥干
4花生放入锅中加清水煮熟去皮
5锅中加8杯高汤烧沸下入猪瘦肉块胡萝卜汁精盐煮至熟透时再加入西芹花生紫菜及调料煮至入味出锅即可
紫菜肉松蛋卷
材料鸡蛋1个紫菜100克 松黄瓜1根
做法
1将鸡蛋加入适量盐白胡椒调味并打散
2再加入适量的生粉搅拌均匀
3在烧热的锅v中刷上一层油将搅拌均匀的鸡蛋液倒入
4将鸡蛋饼煎成金黄色翻再翻一面并将煎好的鸡蛋薄饼放在厨房纸巾上再准备好肉松
5将肉送均匀的铺在蛋饼上直接卷起来成小鸡蛋卷
6将烧热的锅中刷点油把紫菜放在里面烤一下这步可省略但烤过的紫菜更香
7将烤过的紫菜剪成粗细适中的条并将蛋卷修整齐切成两半在用紫菜将蛋卷卷起来即可
哺乳期的妈妈在饮食方面有所讲究，以下的这些食物不仅对妈妈有利，还能提供宝宝所需要的足够营养。1、补血的食物，比如麻油鸡；2、富含维生素的食物；3、新鲜的蔬菜水果；4、催奶食物，比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。肉类：麻油鸡、动物内脏水……阅读全文 >>
有些妈妈就是爱美，在还没认清哺乳期烫发的危害之前已经烫发了，这下该怎么办好？急死娘了！哺乳期的妈咪们头发脆弱、易脱落，烫发会加剧头发脱落，而且化学剂对婴儿不利。所以，烫了发的妈咪还是要注意哦。首先，我们明确了烫发对妈咪本身的危害，以及对宝宝的危害，所以，要避免……阅读全文 >>
哺乳期能带文胸吗？在哺乳期，不少妈妈关心能不能带文胸的问题，担心戴文胸真会影响乳汁分泌，这是真的吗？专家表示：正确的选择文胸是不会影响乳汁分泌的，如果文胸过小过紧，导致乳房排乳不畅，乳汁郁积，就可能反射性地引起乳汁分泌减少。为此，哺乳期是可以带文胸的。……阅读全文 >>
哺乳期妈妈的饮食质量会影响乳汁的质量，从而影响宝宝的身体健康，那哺乳期能吃黑木耳吗?当然可以吃了，新妈妈食用黑木耳，可以缓解产后痔疮，而且哺乳妈妈常吃黑木耳，还可以有效防止自己和宝宝罹患缺铁性贫血。哺乳期吃黑木耳的好处：1、黑木耳并不是回奶的食物，哺乳妈妈可以放心进食。2、黑木耳……阅读全文 >>
哺乳期妈上火吃什么好？一般要综合考虑哺乳期妈妈是属于哪一种火，才能针对性地配合饮食。火的类型有心火、肺火、胃火、肝火和肾火，相对应地可以吃莲子汤、猪肝、绿豆粥、梨水和猪腰来去火。1、喝莲子汤去心火病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡……阅读全文 >>
哺乳期妈妈的饮食与宝宝密切相关，妈妈的营养会通过母乳传递给宝宝，在哺乳期间，妈妈的饮食是很重要。那么，妈妈需要怎么吃才可以更健康呢？猪骨通草汤材料：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，少许酱油做法：猪骨和通草加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许……阅读全文 >>
皮蛋也叫松花蛋。松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管的作用。松花蛋味辛、涩、甘、咸、性寒，入胃经；有润喉、去热、醒酒、去大……阅读全文 >>
哺乳期退奶食谱一：山楂麦芽汤营养：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用；并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养……阅读全文 >>
芦笋低热量，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。哺乳期也是可以吃的，但这并不意味芦笋对人都是安全的，哺乳期妈妈在食用的时候也有需要注意的地方哦。1、痛风、糖尿病、尿酸代谢异常和脾胃虚寒的哺乳期妈妈不宜食用。因为芦笋中的嘌呤含量相对较高，会加重代谢障碍。</……阅读全文 >>
练习产后瑜伽，一个重要的先决条件是不能影响母乳喂养。下面就为大家介绍一些在瘦身瑜伽期间可以瘦身又可以不影响母乳的食品。1.苹果：富含丰富而又独特的果酸，可以促进体内的新陈代谢并且可以分解脂肪。并且苹果所含热量非常低，无论数量多少都不会产生过多的热量，非常有利于瘦身。2.黄瓜：黄瓜……阅读全文 >>