痛经（dysmenorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。
虽然情话谎话一字之差，但是我爱的你不会差。
痛经怎么办有快速止痛的方法吗很多女性一来痛经就马上吃止痛片或者就强忍这都是很不好的行为可能会产生更多的问题下面为大家介绍快速解决痛经有哪些方法
痛经是因为女人身体发虚寒气比较多行经前后或经期出现下腹及腰骶部疼痛严重者腹痛剧烈面色苍白手足冰冷甚至昏厥称为痛经亦称行经腹痛痛经常持续数小时或l2天一般经血畅流后腹痛缓解本病以青年妇女较为常见是妇女常见病之一中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致临床常见有气滞血瘀寒凝胞宫气血虚弱湿热下注等症
速缓解痛经方法一保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环并松弛你的肌肉尤其是痉挛及充血的骨盆部位多喝热的药草茶或热柠檬汁也可在腹部放置热敷垫或热水瓶一次数分钟
指压法足部含有一些指压点被认为与骨盆部位的气路相连在脚踝双边的凹陷处皆有指压点轻轻地用拇指与其它指尖捏后延着跟腱Achillestendon而上直至小腿肌右脚作完换左脚各指压数分钟
速缓解痛经方法二练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用举例如下弯膝跪下坐在脚跟上前额贴地双臂靠着身体两侧伸直保持这姿势直到感到不舒服为止
速缓解痛经方法三补充矿物质
钙钾及镁矿物质也能帮助缓解痛经专家发现服用钙质的女性较未服用者还少经痛镁也很重要因为它帮助身体有效率地吸收钙不妨在月经前夕及期间增加钙及镁的摄取量
速缓解痛经方法四避免咖啡因
咖啡茶可乐巧克力中所含的咖啡因使你神经紧张可能促成月经期间的不适因此应避免咖啡因此外咖啡所含的油脂也可能刺激小肠
痛经怎样快速解决?不少女性都饱受痛经的折磨推荐6个不花钱的治痛经小妙方希望能给予痛经女性一些帮助
治痛经妙方1看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时体内产生大量内啡肽能切断疼痛信号暂时止痛; 一旦感到愉悦身体更释放出多巴胺活化脑细胞膜发挥止痛功效
治痛经妙方2学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛有缓和的功效能避免血流过速舒解腹部不适
治痛经妙方3保暖自己
通过喝热水多穿衣服等方法加热身体能扩张血管加快血流对抗子宫平滑肌收缩进而减轻疼痛
治痛经妙方4保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上抬高臀部保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置方便经血外流解除盆腔瘀血减轻疼痛和腰背不适症状
治痛经妙方5慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛放松腹部的肌肉通过慢慢爬行可练习呼吸以舒缓痛经
治痛经妙方6多吃素
研究发现蔬菜豆类等低脂肪饮食可改变体内调节性激素的结合球蛋白进而减少引发痛经的物质合成特别是大豆富含一种植物性的雌激素抑制痛经的效果最为显著
如果您正受痛经折磨不如试试这几个治痛经妙方当然如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧又或者经血中出现块状物等症状时靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的应该赶紧看医生
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