老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。
时间令人变了心，距离令人伤了神。有些人，有些事看清了，也就看轻了。
自从当了妈，宝宝的“便事”就成了每一天的“大事”。尤其是宝宝受到便秘困扰时，妈妈更是急得如热锅蚂蚁，四处寻找缓解便秘的秘方。
关于缓解便秘，很多时候口口相传的“经验”却不见得有效，妈妈甚至陷入“坑”中而不自知!比如：
? 多吃香蕉缓解便秘?
靠香蕉来治疗便秘，效果可能要让你失望了。
香蕉里的膳食纤维含量并不高，通便效果不见得好。相反，如果吃的是没有完全熟透的香蕉，因为含有较多的鞣酸，具有较强的收敛作用，反而会抑制胃液分泌和肠道蠕动，可能引起或加重便秘。
要预防或缓解便秘，可以适当选择高纤维的蔬菜瓜果，帮助排便。
? 喝酸奶缓解便秘?
酸奶里含有一定比例的活菌，有利于活跃肠道菌群。但要注意，酸奶里的牛奶蛋白可能引起宝宝过敏，较小的宝宝不适合喝酸奶。
? 喝蜂蜜缓解便秘?
蜂蜜有不错的调节胃肠道、缓解便秘的作用。但是，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，1岁以内的宝宝，肠道的保护屏障还不够完善，食用后可能导致中毒，因此不宜食用蜂蜜。此外，蜂蜜的口感过甜、糖分过高，也不适合宝宝食用。
? 长期使用开塞露治疗便秘?
当宝宝因为便秘造成了痛苦，这时候可以使用开塞露帮助排便。但使用开塞露治疗便秘，属于治标不治本的方法，长期使用会使宝宝肠壁神经细胞应激性降低，敏感度降低，不利于自主排便。
? 补充益生菌治疗便秘?
益生菌是一种活的、有益于肠道健康的微生物，但并不是多多益善，也不是想用就用，以免形成依赖症。
另外，益生菌更适合在肠道功能紊乱时使用，如腹泻、消化不良等情况下。相比益生菌，缓解宝宝便秘情况，更推荐选择益生元，它能帮助肠道内的有益细菌繁殖，抑制有害菌生长。
宝宝便秘，可以通过腹部按摩刺激排便、适当增加运动量促进肠道蠕动、适当喝水、适当增加蔬菜水果等富含膳食纤维的食物摄入量等方法来改善。平时，家长要注意让宝宝养成规律的排便习惯，对防治便秘也有很大帮助。
1、选择吃含纤维多的食物。有便秘情况的孕妈妈，可以吃一些制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；含纤维较多的水果，如草莓、梨、无花果、甜瓜等。2、选择含脂肪酸较多的食物。各种坚果……阅读全文 >>
1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2―3羹匙，兑开水（温凉均可）200―300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。3、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适……阅读全文 >>
产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。产后便秘的原因：1、在孕期就存在一定的便秘现象。2、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。3、分娩时使用的镇痛药物，像哌……阅读全文 >>
一概述习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人。但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘,它又包括结肠性便秘与直肠性便秘,因此,患有习惯性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因对症治疗。习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠……阅读全文 >>
孕妈妈能坚强面对剧烈的妊娠反应，却对难以启齿的孕期便秘束手无策!编编做了个小调查，吃惊地发现被调查的20位孕妈妈中，竟有半数以上正痛苦地经历着便秘!怎么办?不妨听取营养师的意见，尝试一些通便和防便的食物吧!通便食物马铃薯：马铃薯是一种营养非常全……阅读全文 >>
便秘，这个难题在怀孕期间也困扰了不少肠胃不怎么好的孕妇，怀孕老便秘是怎么回事?其实导致孕妇便秘的原因有很多种，有可能是吃了不容易消化的食物，也有可能是自身原因引起的肠蠕动作用减弱了等等。怀孕老便秘是怎么回事女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少……阅读全文 >>
每种食物都有它的营养价值，但同时可能也会有一些负面影响，比如说番石榴就可能会引起便秘。番石榴有止泻的功能，吃多了会便秘的，芭乐营养丰富，含有丰富的维生素和铁，芭乐在台湾算是土生水果之一，在台湾属于一等一的减肥水果，是市场上能见到的很好的减肥水果，也可以预防高血压，肥胖症，还可以排……阅读全文 >>
宝宝的肠胃发育不成熟，消化功能容易受到外界因素的影响，饮食、环境等因素都可能导致宝宝便秘。便秘会让宝宝排便困难、肚子疼痛等，长期便秘会影响宝宝的身体健康。因此，家长要关注宝宝的排便情况。那么，两岁宝宝这几天便秘怎么办?两岁宝宝这几天便秘怎么办1.用米汤冲调奶粉。4月龄以上的婴儿可……阅读全文 >>
孕期便秘，这对于孕妇来说是一件很难受的事情，多多少少对胃肠道都会产生一定的影响。所以，为了可以排便通畅，一些比较急切的孕妇在如厕的时候就会使力，但是又担心会危及胎儿，那么，怀孕便秘用力会流产吗?怀孕便秘用力会流产吗孕妇便秘，最害怕的就是影响到胎儿的发育，有时会以为便秘只是很平常的……阅读全文 >>
哺乳期怎么治便秘？处于哺乳期的女性还是少用药物为宜，从饮食方面进行调理最重要。1、食疗法：均衡饮食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等；多喝一些蜂蜜，能够润肠通便；多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。2、多运动：加强运动。新妈妈常喜……阅读全文 >>