跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
沒关系，所有人都寂寞。
随着人们生活质量的提高越来越多人注重身体素质跑步机的销量也不断增多那跑步机有什么优缺点呢跑步机的保养方法是什么呢今天我就跟大家聊聊吧
一跑步机的优缺点
优点
1稳定与安全的训练环境撇开操作不当的风险跑步机相对于户外跑步来说是较为安全的尤其是对于住家附近没有操场只能夜跑的跑者来说晚上在交通纷乱的马路上跑步还是有些危险在跑步机上练跑按下开始键后就不会中断没有汽机车不用过马路不会有人挡道能让跑者全心专注于跑步
2能自由搭配多种训练有时你也许想在一成不变的慢跑或训练中做点变化先从轻松跑开始长间歇加速加个爬坡陡升回到平地再来几趟短间歇最后慢跑收操
3不受天候影响这应该是跑者使用跑步机最主要的理由不论刮风下雨大太阳寒流台风沙尘暴等各种天候跑者都能在跑步机上进行训练
4可以帮助调整跑姿在跑步机上跑步时因为环境较密闭且安静跑姿的缺点会被放大如左右脚落地的力量不同步距差异身体歪斜等都会很明显地感受出来若跑步机前方有镜子更可以连同上半身一起检视有助于跑者调整自己的动作保持平衡流畅的跑姿
缺点
跑步机在价格方面还是普遍比较贵的在占地面积也比较大耗电量也比较严重如果大家习惯速度较快的跑步在速度过快的情况下人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话很容易就会造成膝关节不同程度的受伤
二跑步机怎么保养
1定期清洁机身以及机身下方的灰尘建议用棉质软布轻轻搽拭不要使用酸性清洁剂
2定期检查跑带和跑板之间是否有异物例如香口胶小生物等如果发现异物应当立即清除
3定期检查跑带的松紧以及是否有跑偏现象
4定期检查跑步机的紧急制动功能确保安全有效
经过上面的介绍大家都知道跑步机要怎么保养了吧跑步机既有优点也有缺点大家可以根据自身实际情况去购买
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