青菜是十字花科，芸苔属一年或二年生草本植物，高可达70厘米，无毛，根粗，坚硬，基生叶倒卵形或宽倒卵形，坚实，深绿色，有光泽，叶柄有或无窄边
别去计算日子，我想喜欢你一辈子。
1菠菜
可能我们最先知道菠菜都是来源于小时候的动画片大力水手吧不过菠菜可没有动画中可以增加力量的作用喔菠菜的营养价值以铁质为名菠菜可用于清炒搭配荤菜炒均可有着补血增加免疫力的功效
2韭菜
韭菜男生伙伴们的福音有木有毕竟韭菜又称为壮阳草具有补肾益阳作用而我们更为常见的是烧烤档那一串串烤好的韭菜再撒上一层孜然想想都会让人流口水呢
3空心菜
空心菜也是大家熟悉的青菜之一其具有的粗纤维素含量十分丰富加上所富含的烟酸和维生素C对排毒通便保持形体有着重要的作用
4生菜
想必大家都知道生菜可以是生吃的汉堡中的那层菜大多都是生菜来的生菜富含的营养素可以加强蛋白质和脂肪的消化与吸收因此无论我们是去吃火锅还是烤肉生菜都是常见的座上宾客
5油麦菜
油麦菜口感有点类似于生菜营养价值却略高于生菜蒜蓉油麦菜和蒜蓉空心菜都是我们在大排档常见的一道菜
日常生活中，肥胖是非常常见的一种现象，肥胖不仅会影响到外形的美观，对于身体内的器官以及健康都是会有很大的伤害的，所以如果身体过于肥胖的人是需要及时减肥的，那么吃什么水果青菜减肥最快?吃什么水果青菜减肥最快?西瓜相信很多人都熟悉，夏天最喜欢吃的就是西瓜了，西瓜也可以减肥，首先，西瓜……阅读全文 >>
简单的早餐，有营养。。。食材主料即食燕麦片95克青菜85克鸭蛋1只辅料盐适量味精适量白胡椒粉适量做法1.食材：即食燕麦片、青菜（已洗净切碎）、鸭蛋2.将即食燕麦片拆开包装倒入大碗中，加适量的开水拌匀。3.接着，合入青菜、打入鸭蛋。4.然后，加适量的盐。5.加适量的味精。6.加适量……阅读全文 >>
食材做法1.青菜和青椒洗净切成小末备用大米和粳米洗净加入清水大火煮开2.肉沫中加入盐、料酒、胡椒粉、淀粉和老抽搅拌均匀后腌制十五分钟左右3.锅中大米煮开后隔一两分钟用筷子搅拌几下4.黑小米洗净，等大米煮开后五分钟后下入5.煮至粥开始浓稠时下入腌好的肉沫并迅速划散6.最后加入青菜和……阅读全文 >>
一、发面1.温牛奶和白糖混合均匀，放入酵母化开，静置5分钟以后，酵母活跃起来。2.将酵母倒入容器中，加入面粉、盐，先不要揉，先用筷子搅拌成片状。3.接着下手揉，说是要达到三光，尽量做到面光、盆光、手光，不过我揉出来的面团，从来没有像网上那些高手揉的那么光滑，但是做到手光盆光这应该……阅读全文 >>
蔬菜是一类营养价值非常高的食物，食用蔬菜能够补充身体的维生素，蔬菜也是每个家庭的必备菜单，蔬菜特别是对于刚生产完的孕妇来说，最需要营养元素的补充。那么，剖腹产后可以吃青菜吗?我们一起来看一下。剖腹产后可以吃青菜吗剖腹产手术后，只要已经排气，就可以正常吃饭的。剖腹产的产妇是可以吃青……阅读全文 >>
隔夜青菜会产生多少亚硝酸盐蔬菜在刚刚加热之后,高温使还原酶失去活性,也杀死了大多数的细菌,这时食用是最为健康的。而做熟的蔬菜更适合细菌生长,即使盖了保鲜膜、放入了冰箱,也会在取用或翻动时使细菌进入,从而使亚硝酸盐的含量又开始增多。一般蔬菜放置冰箱24小时后,亚硝酸盐的含量在7㎎/……阅读全文 >>
青菜是餐桌上很常见的一道菜，但大多数青菜烧的味道并不是很好，卖相也不好。那么如何能作出一道色香味俱全的青菜呢？方法/步骤一道色香味俱全的青菜的关键就是在于火候，炒的时间既不能太久会显得比较老，色相也会不好，也不能太快，太快青菜还有生味，味道欠佳。炒青菜要讲究猛火快炒。炒青菜不少人……阅读全文 >>
青菜能够促进血液健康，让血液里面的有害物质得以排除，从内而外净化身体。滋养胃部，尤其是对于长期吃肉的人来说，配以青菜能够促进消化，减小胃的负担。颜，青菜在净化我们体内时带来的一个好处就是让我们气色变好，由内而外散发健康。让我们平稳度过修养期，不论是感冒还是其他病症，生病其间青菜往……阅读全文 >>
青菜鸡蛋面是一道美食，主要食材是青菜、鸡蛋。、菜系及功效：精品主食口味：咸味工艺：煮准备时间：10分钟内制作时间：10分钟内食材主料面条：150g青菜：50g鸡蛋：1个配料蒸鱼豉油：3ml盐：适量香醋：2ml胡椒粉：1g香油：适量剁椒：适量做法青菜鸡蛋面1、锅里放水，烧开，放入面……阅读全文 >>
青菜饭是一道主食，主料是青菜和大米，配料是色拉油和高汤，调料是精盐等，通过煮、焖制而成。所需食材大米一杯，青菜300克。色拉油三大匙，精盐一小匙，高汤一杯半。制作方法①将青菜洗净，沥干水，切成1.5厘米长段。②青菜放入盘内，加色拉油一大匙，加盖高火4分钟。③米洗净，放入器皿内，加……阅读全文 >>