我的不开心,我的难受,我都尽量留给了自己,我也从不指望任何人心疼我,为我扛下所有。
随着年龄的增长宝宝所需的营养越来越多了因此家长一定要给宝宝好好规划一下膳食餐单以保证其获得充足而均衡的营养那么宝宝食谱大全有哪些呢
黄瓜酸奶
材料黄瓜1/2根橙子1/2个酸奶100毫升矿泉水100毫升一勺麦芽糖
做法
1黄瓜橙子洗净去皮切成小块
2将黄瓜块橙子块放入榨汁机中榨成黄瓜橙子汁
3加入酸奶矿泉水和麦芽糖搅拌均匀即可饮用
营养价值这款果蔬汁含多种维生素和丰富的矿物质其中黄瓜酸奶矿泉水更是宝宝理想的补水食物
鸡丝凉拌面
材料细面条(可根据宝宝的喜好来选择)100克熟鸡丝15克绿豆芽10克葱末蒜泥醋酱油芝麻酱香油味精各适量
做法
1面条下入开水锅中煮熟煮熟后捞出摊在大盘里晾凉然后淋上香油用筷子挑拌均匀装入碗中
2绿豆芽洗净后放入开水锅中烫一下烫到八分熟捞出用凉开水冲一下挤出水分放到面条上面再撒上熟鸡丝
3芝麻酱葱末蒜泥酱油醋味精等调料一起倒入面条上用筷子拌匀即可食用
营养价值此面条清淡爽口面滑菜脆而芝麻酱是含高铁高钙高蛋白质的儿童极好的营养品
1、按时原则:就是早中晚三餐正餐要按时吃饭。2……阅读全文 >>
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