洗鼻壶是瑜伽行者在静坐冥想前来帮助呼吸、打通气脉的，它的另外一个用途是清洗鼻中的废物，具有保健功效。
哭久了会累，也只是别人的以为。
瑜伽清洁的练习中有一种功称为瑜伽涅涕功是清洗鼻腔的功法 对于一些鼻炎患者平时容易鼻塞喷嚏偶尔鼻窦会疼从而引起头痛涅涕功正好对鼻炎非常有效做完之后鼻腔里的黏液清洗干净了呼吸畅通觉得神清气爽如果没有鼻炎也可以做这个功法因为我们的很多城市的空气不好例如刚去了一个很多灰尘的地方或者是刚打扫完屋子在做涅涕功之前可以先清洗鼻腔这样就不会让这些灰尘流进鼻腔里边经常清洗鼻腔减轻空气污染对身体的损害做涅涕功的频率可以根据自己鼻腔的清洁程度而定可以一天做三次也可以隔天做一次 瑜伽洗鼻壶（neti pot）在练习瑜伽涅涕功前或高粉尘作业后用洗鼻壶装入200ml温水或淡盐水冲洗鼻腔这样可以冲掉鼻腔中的废物帮忙打通气脉使呼吸更加畅快涅涕功的练习使身体里的毒素和废物排除干净了这样身体就清洁了同时也拥有了更健康的身体
1请行调好一杯约500ml的温水或淡盐水（37°C度左右或自己感觉舒服的温度即可）可使用专用洗鼻盐或洗鼻剂效果最好然后拧开洗鼻壶进水口将调好的水注入洗鼻壶内盖好洗鼻壶盖子
2用手握住洗鼻壶瓶身食指封住气孔不松开
3头部向前倾嘴巴张大用嘴呼吸将洗鼻壶出水孔对准一边鼻孔松开气孔水流会自动流入鼻孔清洗鼻腔由另一边鼻孔流出若须暂停只要食指封住气孔即可.
4注意使用过程中必须张大嘴巴用嘴呼吸不可吞水以免呛到
“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐……阅读全文 >>
洗鼻法通过冲洗鼻腔，可以把鼻腔内粘稠的分泌物和鼻腔内吸入的细菌等冲洗掉。如此一来便能恢复鼻腔的正常生理卫生环境，让其正常工作，从而减轻或消除鼻炎症状，而且不用使用药物，没有副作用。经过调查发现，一部分病人在开始洗鼻后就不再使用抗生素以及其它药物，还有一部分病人甚至可以避免手术痛苦……阅读全文 >>