人类男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生精子，精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精液是一种有机物，精浆里含有果糖和蛋白质，是精子的营养物质，另外还含有前列腺素和一些酶类物质。
我们之间的爱不是笑话，最后的结局却是笑笑就散场了。
有些男性在发现自己的精子质量出现问题之后，并不想服用药物进行治疗，因为担心服用药物会产生一些其他的副作用，就想通过吃一些食物来对自己的身体进行调理补充，希望能通过这样来帮助自己提高精子质量。那么，精子液化一分钟不到正常吗?吃什么才能恢复精子质量?
能补精子质量的食物是很多的，可以多补充含锌高的以及蛋白质高的食物。阳虚、阴虚、脾虚、气血不足、湿热，都可能导致精液质量下降。比如阳虚，可以吃虾、韭菜、牛肉、羊肉、乳鸽，甚至生蚝等;如果是阴可以吃乌龟、鳖、猪笼骨;气血不足可以吃蜂蜜、龙眼肉、红枣等;脾虚可以吃莲子、淮山。湿热的人不能补，可以吃绿豆、薏米、冬瓜、苦瓜清热利湿的药，通过调整身体来提高精子的质量。
可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。还有很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，另外还有银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。
药物治疗是提高精子质量重要方法，提高精子质量的方法包括：有明确病因的，治疗原发病;无明确病因的：治疗的根本原则是恢复和提高精子的功能，增加精子内部营养以及减少精子的氧化损伤，使用的主要药物有肉碱类和维生素类。肉碱类可以提高副睾功能，提高精子成熟度，减少精子的损害;而维生素类药物有强大的抗氧化作用，可以减少体内变化带来的损伤。
精子一分钟就液化的还可能与频繁的手淫或性生活有关系。对于很多未婚男性来说，如果养成了不良的手淫习惯。那么就很容易导致精子质量受影响，久而久之就会导致射出来的精子也像水一样。对于已婚的男性来说如果频繁过性生活，也很容易出现精子液化过快的症状。日常生活中只要改正不良的手淫习惯并且调整好性生活规律，就可以有效改善精子快速液化的病症。
精子是男性生育系统的重要组成部分，如果男性的精子成活率高于60-70%，就说明男性的生育能力比较正常。一旦精子出现了问题，就很容易影响精子的质量和活力，如果不加以治疗很容易影响生育能力。正常情况下，男性的精液从身体射出之后，大约需要10-20分钟左右液化。但如果精子一分钟就液化，就说明精子质量出现了非常严重的问题，应该积极就医检查并治疗。
总而言之，男性朋友们平时一定要多注意身体健康，一旦出现精子液化过快的病症，就应该积极去正规医院检查并治疗。日常生活中一定要多吃一些有利于精子生长的食物，并且应该，调整好自己的作息习惯。只有这样才能够在一定程度上减轻病症，但要想彻底治愈疾病，必须通过口服药物治疗。
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