攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。
回忆在岁月的痕迹里，沉淀出好看的样子。
定义在野外攀爬天然生成的岩壁一般是开发和清理过的难度或抱石路线也称为传统攀登
优点可以接近自然充分体会攀岩的乐趣岩壁角度石质的多样性带来攀登路线的千变万化由于岩壁固定路线公开且可长期保留所以自然岩壁的定级可经多人检测对比成为攀岩定级的主要依据
缺点野外岩场地处偏僻交通不便时间和金钱花费都较大路线开发也比较费力路线开发时间长后会老化
定义在人工制造的攀岩墙上攀登包括室内攀岩馆和室外人工岩壁多为训练和比赛使用的攀登方式因此又称竞技攀登
优点对攀岩者安全性较高交通方便省时省力不可预见因素少可以定期训练或进行专项训练人员密集便于交流切磋另外人工岩壁可以对路线进行保密性设置从而成为攀岩比赛的主要形式
缺点缺少特殊地形创意性少自由发挥余地小支点的可调性使得人工岩壁路线常变定级主观性更强准确度偏低相对自然岩壁线路问题会比较尖锐人工线路难度越大对力量要求高
1、出手越晚越好攀岩初学者常常会在进行动态动作时过早出手，这样做会让你的身体离开岩壁的时间变长，比起过晚出手，更容易损伤你的大部分冲力。正确的做法应该是尽可能地做“向上腾跃”的动作，即试着让身体尽可能向上伸展，直至到达最高点时再松开手。2、拍墙和拍点刚开始尝试动态动作时，可能会很……阅读全文 >>
1，刘常忠刘常忠，1978年出生，96年开始练习攀岩，先后共获得全国冠军20多次，原国家攀岩队队员（2001年-2007年），国家级运动健将，多次代表国家队比赛并取得优异成绩，2008年创立“刘常忠攀岩学校”，学员多次获得全国青年锦标赛冠军及其他全国赛优异成绩。2，阿兰·罗伯特阿……阅读全文 >>
主要以攀岩者的攀登时间的长短来决定胜负的。自然攀岩可单人攀登，也可几人组成相互协助攀登.人工攀岩的比赛场地可根据选手的技术需求，调整岩壁支点，选手在攀登中不得借助外力，以最先到达目的地者为胜。到自然界去寻找一面峭壁攀登，是攀岩选手的理想追求，是攀岩爱好的最高境界。在攀岩的过程中，……阅读全文 >>
攀岩运动是一项对人的身体、意志要求都比较严格的运动。做攀岩运动，我们需要强健的身体，坚韧不拔的意志，以及一些必须的攀岩技巧。通过这项运动，我们可以收获快乐，也可以使我们的身体更加强壮，意志更加坚强。攀岩运动比较耗体能，所以注定我们的体魄会通过攀岩运动得到锻炼。身体方面好处比较明显……阅读全文 >>
攀岩练习技巧1、出手越晚越好攀岩初学者常常会在进行动态动作时过早出手，这样做会让你的身体离开岩壁的时间变长，比起过晚出手，更容易损伤你的大部分冲力。正确的做法应该是尽可能地做“向上腾跃”的动作，即试着让身体尽可能向上伸展，直至到达最高点时再松开手。2、拍墙和拍点刚开始尝试动态动作……阅读全文 >>
攀岩装备导语：俗语说“工欲善其事必先利其器”，攀岩作为一项有一定危险性的运动，一定要了解清楚它需要哪些装备和每样装备的具体作用，这样才能保证我们攀岩时玩得开心又放心。下面让小编为大家介绍一下攀岩运动的装备。绳索登山用的绳索一般可分为主绳索及辅助绳索。主绳索的粗细大约9-10公厘，……阅读全文 >>
抓，用手抓住岩石的凸起部分。抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石……阅读全文 >>
攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协……阅读全文 >>
这要分情况，如果是短暂的攀岩的话不会减肥的，因为减肥需要一个过程，并不是一次攀岩就能解决肥胖问题。如果坚持每天攀岩的话，坚持一个月以后就能看到苗条的身材。攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不……阅读全文 >>
一个优秀攀岩运动员的攀登技术发挥得好坏，关键是两腿的力量是否能充分利用。只靠手臂力量攀登不可能持久。脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下，要灵活运用。但要切记，膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的……阅读全文 >>