攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。
最好的时光，是回不来的时光。
室内攀岩是在一个高而大的房间内设置不同角度不同难度的人工岩壁（通常68米高）在上面装有许多大小不一的岩石点供人用四肢借助岩点的位置手攀脚登来完成攀岩的体验室内攀岩的难易程度可由人直接控制岩壁也分为人工岩壁和天然岩壁人工岩壁是人为设置岩点和路线的模拟墙壁可在室内和室外进行攀岩技术的训练难易程度可随意控制训练时间比较机动但高度和真实感有限天然岩壁是大自然在地壳运动时自然形成的悬崖峭壁给人的真实感和挑战性较强可自行选择攀岩的岩壁和攀岩路线及攀登地点而且天然岩壁的路线变化丰富如凸台凹窝裂缝仰角等让你体会山到绝处我为峰的感受
怎样才能快速入门攀岩运动攀岩运动是一个很好的休闲运动，可以增加大家的娱乐性，同时更重要的是锻炼身体和增加自己的意志力，攀岩运动要想快速的入门需要一些经验，我很喜欢这个运动，今天说一下自己的心得。第一、训练我们的指力十分重要，这是攀岩的一个必须的条件，指头的锻炼我们可以通过哑铃来训……阅读全文 >>
攀登形式1．自由攀登(FreeClimbing)定义：不借助保护器械（主绳，快挂，铁锁等）的力量，只靠自身力量攀爬；特点：此种攀登形式在中国占主导地位，较符合体育的涵义范畴，考验人体潜能。自由式按攀登的风格又细分为：Onsight就是只在下边看然后一次没掉下来就上去了，没有尝试或……阅读全文 >>
主要以攀岩者的攀登时间的长短来决定胜负的。自然攀岩可单人攀登，也可几人组成相互协助攀登.人工攀岩的比赛场地可根据选手的技术需求，调整岩壁支点，选手在攀登中不得借助外力，以最先到达目的地者为胜。到自然界去寻找一面峭壁攀登，是攀岩选手的理想追求，是攀岩爱好的最高境界。在攀岩的过程中，……阅读全文 >>
1，刘常忠刘常忠，1978年出生，96年开始练习攀岩，先后共获得全国冠军20多次，原国家攀岩队队员（2001年-2007年），国家级运动健将，多次代表国家队比赛并取得优异成绩，2008年创立“刘常忠攀岩学校”，学员多次获得全国青年锦标赛冠军及其他全国赛优异成绩。2，阿兰·罗伯特阿……阅读全文 >>
攀岩运动是一项对人的身体、意志要求都比较严格的运动。做攀岩运动，我们需要强健的身体，坚韧不拔的意志，以及一些必须的攀岩技巧。通过这项运动，我们可以收获快乐，也可以使我们的身体更加强壮，意志更加坚强。攀岩运动比较耗体能，所以注定我们的体魄会通过攀岩运动得到锻炼。身体方面好处比较明显……阅读全文 >>
1、Toprope：主要用作练习，两人一组进行。保护组事先已经设置好，绳索穿过固定在攀岩墙钩环，绳索的一头系于攀登者腰间的安全带，另一端通过穿过人腰上的钩环并执于保护人手中。如此，绳索从上方保护攀登者，安全感强，不必顾虑坠落，适合初学者。2.Lead：要求攀岩者找到合适路线不断向……阅读全文 >>
攀岩需要强大的臂部力量与耐力，还有背部力量以及良好的柔韧性。在锻炼时不需要很多负重练习，徒手依靠自身体重的练习是最好的。比如引体向上，这是与攀岩发力关系最紧密的训练动作，高端一点的话就是负重引体，即在腰上绑上重物做动作。用哑铃练习卷腕提高小臂力量从而提高握力也是很必要的，因为你在……阅读全文 >>
抓，用手抓住岩石的凸起部分。抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石……阅读全文 >>
这要分情况，如果是短暂的攀岩的话不会减肥的，因为减肥需要一个过程，并不是一次攀岩就能解决肥胖问题。如果坚持每天攀岩的话，坚持一个月以后就能看到苗条的身材。攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不……阅读全文 >>
国际攀联主办的最高规格的赛事有两项，一项是两年一届的世界锦标赛，另一项是每年在世界各地进行的世界杯赛。世界杯攀岩赛是国际攀联的重要赛事，比赛分阶段在世界各地举行。运动员通过分站比赛，依据名次计算积分，进行年度总排名。1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。1989年首届世界杯分……阅读全文 >>