很多孕妈妈都会在孕期感到疲劳，表现为没有精神，总是很累，没有办法坚持站着或逛街行走，总是想睡或者窝在沙发上，另外也会觉得头昏昏，总是不像以前很有精力。
嘴角弯起完美的弧度，用微笑掩饰寂寞。
顺应身体的自然需要
你可以开始提早上床睡觉并养成每天午睡的习惯即使是15分钟的小睡也能起到关键性作用所以如果你有独立的办公室那就在中午把门关上趴在桌子上睡一会儿吧你也可以想想别的办法找间没人的休息室或会议室或者干脆趴在桌子上睡一会儿周围的同事会理解你这是因为孕期疲劳
尽量调整时间安排
取消不必要的社交活动家务活也可以暂时放到一边如果你需要外出上班那就看看能不能缩短每天的工作时间或周末把一部分工作带回家去做这样平时你就可以在平时偶尔早点下班回家或偶尔在一周中间休一天假或者如果你感觉不舒服那就请病假如果你现在已经不上班了觉得疲劳了就随时休息一下了解怎样减轻上下班途中的疲劳感
保证健康合理的饮食
怀孕后你需要每天多摄入大约300卡的路里热量但不要靠薯片或糖果来补充健康的饮食结构应该由蔬菜水果粗细粮搭配的主食脱脂牛奶和瘦肉蛋豆类等食物等构成这样的饮食会让你觉得更有精力而垃圾食品实际上却会让你消耗精力让你疲劳你应该把水果和酸奶这样的健康食品当零食来吃同时减少咖啡和浓茶的摄入另外你每天还需要每天喝足量的水确保自己不会脱水
每天坚持适度锻炼
你可能会觉得自己的精力连坚持完一整天都费劲更别说锻炼了但事实上类似短距离散步这样的适度锻炼反而会让你感觉更舒服每天多休息几次伸伸懒腰做做深呼吸这样你就能摆脱疲劳感更轻松地度过这段时期
放松心态
如果孕早期的疲劳让你难受得要命记住你很快就会到达孕中期重新恢复精力了那时候你甚至可以等着看完午夜剧场或者在周末的时候出去玩一玩如果你在快要分娩之前感觉疲劳得受不了只要想想你马上就成为一名新妈妈了到时候回忆起现在这段轻轻松松没有孩子哭闹的夜晚你会特别怀念的呢所以趁着现在有时间好好休息一下吧!
孕妇在怀孕期间会出现身体疲劳，尤其对于在怀孕早期感到特别疲劳是非常正常的，因此在孕期也要注意调整好作息，从而保持充足的睡眠缓解身体的疲劳。那么，减轻孕期疲劳的方法有哪些？下面是北京嘉禾妇儿医院专家的介绍。减轻孕期疲劳的5个窍门1、养成早睡早起的好习惯，每天可以适当午睡，午睡时间可……阅读全文 >>
很多孕妈妈都会在孕期感到疲劳，特别是在孕早期感到疲劳，表现为没有精神，总是很累，没有办法坚持站着或逛街行走，总是想睡或者窝在沙发上，另外也会觉得头昏昏，总是不像以前很有精力那样。……阅读全文 >>
在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作，容易让准妈妈的情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。孕妇过劳，过度消耗了体力和氧气，会使胎儿得不到足够的氧气和营养，生长会受一常影响，因此孕妇不可过度劳累。孕妇常熬夜工作，生出来的娃长得慢。如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能……阅读全文 >>
孕妇在孕期感到疲劳，特别是在孕早期感到疲劳是特别正常的。大多数孕妇对孕早期印象最深的就是，她们总是觉得很疲劳。怀孕使你全身紧张，所以你会感觉特别疲劳。就算你原来是个夜猫子，在这个时候你期也可能会发现自己得强打精神才能看完自己最喜欢的八点档连续剧。造成这种孕期疲……阅读全文 >>
孕妇在孕期感到疲劳，特别是在孕早期感到疲劳是特别正常的。大多数孕妇对孕早期印象最深的就是，她们总是觉得很疲劳。怀孕使你全身紧张，所以你会感觉特别疲劳。就算你原来是个夜猫子，在这个时候你期也可能会发现自己得强打精神才能看完自己最喜欢的八点档连续剧。造成这种孕期疲劳感的原因可能是荷尔……阅读全文 >>
孕期疲劳的时间因人而异，不过，到了孕中期，你可能会开始感到自己又恢复正常了。但也别高兴得太早，到怀孕7个月左右的时候，你可能又开始打不起精神，感觉疲劳了。因为到那时候，你的体重会增加，而且各种各样的原因会让你睡不好觉，这包括背痛、烧心、腿抽筋、宝宝在肚子里的胎动，尤其是尿频……阅读全文 >>
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很多孕妈妈都会在孕期感到疲劳，特别是在孕早期感到疲劳，表现为没有精神，总是很累，没有办法坚持站着或逛街行走，总是想睡或者窝在沙发上，另外也会觉得头昏昏，总是不像以前很有精力那样。……阅读全文 >>
缓解孕期疲劳首先就要给自己更多的休息时间，养成健康的作息习惯，早睡早起，中间午睡。给自己取消一些不必要的社交活动，对于怀孕的你，朋友们是可以理解的。在工作上不要再像以前那样拼命加班了，作为一个身怀六甲的孕妇，相信老板也不会太苛刻的。周末给自己多一些时间静养和休息，可以看看书，睡睡……阅读全文 >>
1.按摩准妈妈在按摩时，千万不要像平常(未怀孕时)一样趴着，应选择一张舒适有椅背的椅子，双脚横跨椅子坐下，脸、胸部朝向椅背靠着。这时候不妨请先生帮忙，顺着背部往臀部、手脚等部位进行抚摸，让肌肉慢慢地达到松弛的状态。这样不仅有消除疲劳的功效，还能增添夫妻间的情趣。2.泡澡、泡脚当身……阅读全文 >>