眼看你半世还未够，喜欢你的眉头，哪怕皱起始终清秀。
在吃孕妇钙片的时候一定要注意孕妇钙片的服用量如果服用过多的话可能会造成相反的结果而且有一些钙片在吃完后会出现上火的情况所以在孕期一定要多喝水那么孕妇钙片一天吃四片可以吗?
孕妇钙片一天吃4片可以吗
只有一次没有太大的问题你也吸收不了那么多的钙但是注意不要长期的大量服用会导致胎盘钙化的
孕妇缺钙补钙很重要但是钙并不是补得越多就越好的在补钙的时候应该选择少量多次补钙这样的效果会更好吸收更好吃钙片的时候分几次吃喝牛奶也可以分开几次喝因为钙很容易会和草酸植酸等物质结合影响吸收而含有这些物质的多数为食物因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好因为这些时间血钙的浓度低最适合补钙
那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外还可以吃些什么呢?豆腐类食物虾皮等都是含钙量比较高的食物可以食用补钙另外除了摄入钙质外补充维生素D帮助吸收钙质也很重要这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行有很多妈妈以为骨头含有大量钙质骨头汤就是补钙的好食物其实不然高温已经将骨头的大量钙质流失了而且还含有大量脂肪因此喝骨头汤并不是很好的补钙方法哦
孕妇钙片怎么选
1.钙含量
在计算孕妇所需的补钙量时也考虑到孕妇可能有其他的钙元素的来源如孕妇奶粉从而合理计算补钙量
2.安全性
孕妇钙片的选择关乎母婴安全不可轻视市场常见的活性钙多为贝类烧灼后的产物虽便于吸收但可能含有大量危害人体健康的金属元素倘若长时间服用存在重金属离子超标的可能
3.溶解度
众所周知钙元素只有离子化方可被人体吸收利用而离子化的前提就是要被溶解从这个意义上说钙片的溶解度高低就直接决定了吸收的好坏相对而言乳钙葡萄糖酸钙氯化钙等易溶于水而乳酸钙碳酸氢钙等的溶解能力就差很多了
4.吸收率
除溶解度外该片的吸收率还受到其他很多因素的影响如体内钙含量服用者的胃肠功能同食食物服用的剂量和频率等如前文所述目前量产和上市销售的补钙产品其吸收率相差不远少则20%多则不过40%而已从科学理论上来看那些自称吸收率达到90%的宣传并无可靠依据
5.性价比
不能单纯追求价格高的产品因为效果和价格不见得成正比再说补钙要长期进行所选择的补钙产品应是孕妇经济上可以接受的
6.口感
孕妇钙片专门为孕妇设计口感通常是比一般的钙片要好这是因为孕妇在怀孕期间可能会胃口不佳大家可以尽量挑选适合自己口味的钙片来进行购买
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