节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。
当所有的失望累积到了一个临界点，连爱也再提不起劲了。
要减肥的姐妹们首先想到的就是节食一方面节食减肥确实有着显著的效果但另一方面节食减肥如果处理不当不仅不能成功减肥还可能对身体造成伤害
1早餐一定要吃这顿是免不了的因为早餐是新陈代谢的开始假如不吃早餐人体内的生物钟就会进入保护机制储存大量脂肪以应付你不吃早饭的行为所以早餐一定要吃
2水要多喝因为体内的油脂只有通过水才能发出体外如果喝水量不足体内分解到血液中的脂肪仍然会吸附到身体组织中以脂肪形式储存
3碳水化合物可以少吃点但蔬菜和蛋白质要保证摄入因为碳水化合物摄入过多是造成肥胖的主要原因
孕后期的食物选择最好是不要吃太油腻的东西了，因为这个时候胎儿已经长成了，所以只要保持身体能正常的运转就可以了，当然也不要过度的节食，可能会引起身体的虚弱或者是贫血，这就适得其反了，可以调节自己的饮食，吃一些清淡的食物。如果孩子长得实在太大了，节食可能也起不到多大的作用了，剖腹产就……阅读全文 >>
首先，我们正常的食物需求是一日三餐，但是有的女性朋友每天只吃一顿，或者是一顿的时候也只吃一点点蔬菜或者水果，可想而知，吃的饭少，大便量就会减少，时间长了就会造成便秘，如果一直这样持续下去，肠道内的有害细菌就会慢慢的越来越多，这些有害菌产生的那些有毒物质，就会被送到全身的每一个地方……阅读全文 >>
女性要是发现自己想要怀孕的时候怀孕的机率不是很高，但是自己的身体检查也没有显示不孕的症状，这个时候女性可能要想一想自己有没有进行节食减肥。如果是由于节食减肥导致的不孕的，那么这个时候还是要恢复一定的饮食，坚持锻炼，尽快帮助身体的营养保持一个良好的状态下，这样子才能正常怀孕。要是长……阅读全文 >>
针对节食减肥的失败，美国营养学家找出了以下原因：1、减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。2、减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有……阅读全文 >>
1、合理搭配要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2：3：5。2、每餐吃到7分饱想要节食减肥，又不想伤害到身体的话，那就要正常饮食，而且每餐只吃到7分饱。这样不仅利于养生，还能将你的胃口慢慢地缩小，……阅读全文 >>
女性在哺乳期间节食的话，就肯定会影响到奶水，会让奶水中的营养成分降低，这对于宝宝的健康是很不利的。女性在孕期、产后发胖是很正常的，想要减轻体重，就要采用科学的方法，而节食减肥是非常不可取的，应该通过运动来减肥。女性产后不要总躺在床上，应该在身体允许的情况下，适量的进行运动，这不仅……阅读全文 >>
靠节食减肥是没有用的。可能会短时间内体重下降，但时间久了，会导致机体的功能受损，出现反弹。由于腹部是堆积脂肪最快的，所以一定要避免吃过多高能量的食物，像汉堡、鸡肉卷等。要想瘦下来，首先需要控制自己的饮食，而不是盲目的节食。既使减肥膳食中，也需要保证充足的蛋白质，并学会细嚼慢咽，不……阅读全文 >>
有些人的减肥方法是节食减肥加运动，那么节食减肥加运动科学吗？在减肥期间，如果采用节食加运动的方法，是比较科学合理的。减肥是一项长期而辛苦的事情，收到的效果也因人而异，一般采取这种方法，一个月大约可以减掉10斤左右，但因人而异。想要减肥必须长期坚持，每天必须坚持40左右分钟的有氧运……阅读全文 >>
节食减肥的朋友有很多，但是多久不反弹是不一样的，因为每一个人的体质不同，所以在节食期间减重斤数也不同，从而在反弹的时候，也会因为体质不同出现一些差异，但是每一个减肥的女性都应该知道的就是，节食减肥是最容易反弹的。其次就是是节食型的减肥方法，虽然有很多人使用，但是反弹期可能会比较长……阅读全文 >>
告诉别人自己在节食，曾带有一种炫耀的意味。明明已经很苗条的人仍然想减肥，在现代女性中是常见的现象。节食可能发展成厌食症不是危言耸听。著名歌手卡伦·卡朋特是一个让人永远不能忘怀的例子。1986年本书作者曾在中国纺织大学作了一个调查，被查的700名女大学生基本上不属于体重正常或偏瘦，……阅读全文 >>