血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。某些人血液不能很容易地通过全身，病变使血管变狭窄了，血流的压力就会升高以保证血流通过。这样一来，动脉血压超过正常值就形成了高血压。日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的小偏方等达到预防和治疗高血压的目的。
少盐多醋是中国人传统的健康饮食之道特别是在现代人外食频率高大量食用加工食品这一情况下人们对盐的摄取量早已超过每天6克的建议量如果能善用醋来增加菜肴风味以代替盐的使用确实能降低罹患高血压动脉硬化冠状动脉心脏病中风等疾病的风险
另外水果醋里含有矿物质钾可以帮助身体排出过剩的钠从而达到预防高血压的目的 虽然醋对降血压有一定的效果但单纯喝醋对胃还是有损害的所以醋可以用来腌渍花生做为调节血压的食疗方法这样既不会对胃造成损害又能有效降低血压
降血压的方法虽然很多，但有些方法需要的时间比较长，有什么方法能快速降血压呢？喝低脂或脱脂牛奶。牛奶富含钾和钙，两种营养均与低血压有关。乳制品也含有维生素D，它也可能有助于降低血压。比起全脂牛奶，最好饮用低脂和脱脂牛奶。全脂牛奶含有棕榈酸，根据一些研究，此物质可阻止负责松弛血管的体……阅读全文 >>
有些人有高血压的情况，因此选择食疗降血压，那么食疗降血压的有效方法有哪些呢？苦荞味苦，性平寒，适用于高血压，毛细血管脆弱性出血，防治中风，长期食用，可防治高血糖，高血压，高血脂。糖醋蒜具有降低血脂的功效。糖醋蒜中的大蒜中含有蒜素能够帮助降低血液中胆固醇的含量，而且醋中含有醋酸、有……阅读全文 >>
除了通过一些小偏方能降低血压之外，有什么常用的降血压方法呢？下面，就为大家介绍几种降血压的好方法。1、运动疗法。适当的做一些运动，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。当然了，不是所有的运动都能够降血压的，一般建议做一些比较舒缓的运动，如散步、太极拳等，切不可做剧烈运……阅读全文 >>
饮食原则对于一般高血压的患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。第一句话为“一、二、三、四、五”:“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血压的发病机会。“二”是建议结合用中医组方代茶泡饮，……阅读全文 >>
平时生活中有很多的朋友都出现了血压高的现象，如果血压过高的话，对我们的身体健康危害是很大的，所以各位血压高的患者朋友们一定要多加注意，在平时可以多吃一些降血压的蔬菜。那么，降血压的蔬菜水果？降血压的蔬菜水果一、芹菜——降血压首选芹菜含酸性的降压成分，对免、犬静脉注射有明显降压作用……阅读全文 >>
有人说，“茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方”，有些茶对于人类预防和治疗疾病是很有好处的。老年人也是一个社会群体，有一些茶不适宜来年人，那么，老年人喝什么茶降血压呢？我们一起去了解一下吧！有一些网友反映，决明子，菊花，金银花，山楂在一起泡茶喝，效果很好，对于老年人降血压也很有帮……阅读全文 >>
醋蛋液是将蛋泡在醋中一段时间之后便可以食用的，醋蛋液在我国是流传很久的一种食品。据了解醋蛋液有美容的功效，有促进消化的作用，还能降血压，醋蛋液降血压是真的吗？醋蛋液降血压是真的吗醋蛋液对高血压有着很好的治疗功效，特别是血压血脂双高的人群，常喝醋蛋液，对健康有利。醋蛋液的功效与作用……阅读全文 >>
血压高能给身体带来很多其他的影响，有些东西是可以降血压的，那么吃什么东西能降血压呢？萝卜味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状……阅读全文 >>
高血压这种疾病对于很多人来说应该都是比较熟悉的吧，在我们的家人和朋友中可能也会有高血压患者的，所以现在有越来越多的人关注降血压的方法，其实在我们生活中，可以降血压的方法有很多，常见的就是药物降压和食疗降压，这些方法效果都是非常不错的，只是适合的患者不一样。接下来我们就给大家介绍一……阅读全文 >>
降血压饮食上的禁忌可不少！就以食用盐来说，正常人每日只需要0.5～2克盐就可以维持生理活动的需要，世界卫生组织推荐每人每日摄入6～8克盐是安全的。由于我国膳食方式的独特性，盐是创造美味佳肴的主要调味品，因此在我国的高血压人群中，限盐的任务就更加艰巨。降血压饮食禁忌具体有哪些……阅读全文 >>