血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。某些人血液不能很容易地通过全身，病变使血管变狭窄了，血流的压力就会升高以保证血流通过。这样一来，动脉血压超过正常值就形成了高血压。日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的小偏方等达到预防和治疗高血压的目的。
爱恋不过是一场高烧，思念是紧跟着的好不了的咳。
降血压饮食上的禁忌可不少就以食用盐来说正常人每日只需要0.5～2克盐就可以维持生理活动的需要世界卫生组织推荐每人每日摄入6～8克盐是安全的由于我国膳食方式的独特性盐是创造美味佳肴的主要调味品因此在我国的高血压人群中限盐的任务就更加艰巨降血压饮食禁忌具体有哪些看这8点你都知道么
1定时定量少食多餐吃饭不宜过饱饭后适当活动高血压多发生于老年人和肥胖者吃饭七成饱可以减轻胃肠的负担使体重保持在理想范围以内这对控制血压和血脂的升高以及改善患者的自觉症状很有好处
2适当摄入低脂肪优质蛋白质食物每日脂肪的摄入不超过50克在限量范围内选择富含不饱和脂肪酸的油脂和肉类它们可能会减少动脉硬化的发生对增加微血管弹性预防血管破裂防止高血压并发症的发生有一定作用大豆蛋白可以降低血浆胆固醇浓度防止高血压的发生发展每周进食2～3次鱼类鸡类蛋白质可改善血管弹性和通透性增加尿钠的排出而起到降压作用此外脱脂牛奶酸奶海鱼类等对于降压也有一定作用
3限制含胆固醇高的食物如动物内脏肥肉鱼子蛋黄乌贼鱼等如果长期进食高胆固醇的食物可能导致高脂血症使动脉内脂肪沉积加重高血压的发展
4提倡吃谷薯类食物如淀粉面粉米红薯等特别是玉米面燕麦荞麦小米等含膳食纤维较多的食物等促进胃肠道蠕动有利于胆固醇的排除少进食含单糖和双糖类食物如蔗糖果糖等以防止血脂增高
5多吃绿色蔬菜和新鲜水果绿色蔬菜和新鲜水果富含维生素C胡萝卜素及膳食纤维等有利于改善心肌功能和血液循环;还可促进胆固醇的排出防止高血压
6多选用含钙高的食物健康人群或高血压患者都应多吃些含钙丰富的食物如牛奶豆类鱼虾芝麻等可有效地防治高血压病而奶制品豆制品海产品绿色蔬菜等对于血管有保护作用并有一定的降压功效
7忌食用兴奋神经系统的食物此类食物如酒浓茶咖啡及浓肉汤等可能加重内脏的负担对高血压不利
8饮食要清淡不宜太咸这一点高血压患者应该高度重视大量的科学调查表明吃得咸或口重是导致高血压的重要因素食盐摄入越多高血压发病率就越高因为如果人体摄入食盐主要成分是氯化钠量过多就会造成体内水和钠潴留而导致血管管腔变细血管阻力增加使血压上升;增加肾脏负担造成排钠障碍使血压升高;可能对抗降压药物的作用影响降压效果
血压高虽然给人带来的危害很多，但也是可以降下来的，那么什么食物可以降血压呢？苹果是受大众喜爱的水果之一，对人体有很大的营养价值，对高血压患者的降压治疗也具有很大的功效。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的……阅读全文 >>
食疗降血压是有一定的偏方的，那么食疗降血压的偏方大全是什么呢？玉米蚌肉汤。准备河蚌60克，玉米（鲜）200克，盐3克。将玉米去衣留须，洗净切三段；蚌肉洗净；把玉米放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮；玉米文火煮20分钟后放入蚌肉，煮半小时，调味即可。决明茶：草决明250克，蜂……阅读全文 >>
饮食原则对于一般高血压的患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。第一句话为“一、二、三、四、五”:“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血压的发病机会。“二”是建议结合用中医组方代茶泡饮，……阅读全文 >>
据测定，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。而其中芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临……阅读全文 >>
高血压是引发心血管疾病和死亡的最主要的危险因素，其危险性不可小觑。生活中有不少降压食品，这些些食品有保护血管和降低血压降血脂的功能，如果在日常饮食中稍加用心，降压也不是那么难，一起来看看食疗是怎么降压的！1、用饮食疗法降血压胡萝卜粥：用鲜胡萝卜1……阅读全文 >>
现在的三高人群也是也来也多了，平时饮食的不注意，经常胡吃海喝等，都是形成高血脂、高血糖和高血压的原因，如果患上高血压会容易晕厥，对心脏也有阻碍作用，可以喝茶来调理，那降血压的茶功效和用量是什么?降血压的茶功效和用量菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小……阅读全文 >>
说了这么多，到底有什么适合食谱适合降低血压呢？别急，接下来就告诉大家。1、花生壳水做法：取花生壳120克，将花生壳洗净，晾干，然后加水用文火煎煮，直到药汁变成褐色即可。用法：每日1剂，分2次服用。疗效：适用于高血脂和高血压患者。2、芹菜粥做法：芹菜连根120克，粳米250克。将芹……阅读全文 >>
三七花的功效1形状及特征：三七花是三七全株中三七皂疳含量最高的部分，性味甘凉。三七花花形为半球形、球形或伞形，直径5mm～25mm，总花梗长5mm～45mm，圆柱形，常弯曲，具细纵纹。2药理作用：三七花能降血脂、降血压、抗癌，提高心肌供氧能力，增强机体免疫功能，主要用于清热、解毒……阅读全文 >>
由中国少数民族苗族所传秘方，原料来源于云贵高原无污染地带的稀有植物，是一款具有较强抗氧化功效的袋茶饮。富含稀有元素有机硒、锗，是天然的强抗氧化剂，可清除体内自由基，使蓄积在人体内的毒素和废物被氧化，增加血液中的含氧量，促进新陈代谢和微循环。对于高血脂、高血糖、脂肪肝、冠心病、高血……阅读全文 >>
在我们的生活中，有各种各样的茶，有许多茶也可以帮助我们降低血压。那么，这些茶对于我们降低血压有效果吗？传统方法在治疗血压时，主要是通过药物控制血压，血压患者在停止服用降压药的时候，血压马上增高。长期的服用药物，让患者对降压药产生严重依赖性。此外，由于降压西药很多都有一定的毒副作用……阅读全文 >>