你可知，当你丢下我一个人在那黑暗的小巷时，我是什么心情。
扁平足容易导致宝宝脚跟受伤容易让人无法长时间的行走或运动还会影响到脊椎的发育所以对扁平足不可忽视必须要及时的治疗在治疗期间扁平足如何做恢复运动
1穿软底鞋或运动鞋如果青少年患上扁平足的话一定要做好相关的护理措施平时一定要穿软底鞋运动鞋这样可以让自己的足部 得到正常的发育平时穿鞋要大小合适自带有后跟的鞋女孩子也不应该穿高跟鞋这些是扁平足注意的事项也是非常重要的患者千万不要忽视日常的注意事 项否则病情会更加严重
2加强体育锻炼如果扁平足患者病情较轻而且没有出现明显的症状那么日常的护理措施是非常重要的平时可以进行一些适当的功能性锻炼不需要特殊的治疗日常生活中应该像孩子赤脚在沙滩或者草地上玩加强体育锻炼使得全身的肌肉得到有效的发育
3肌肉训练每天都要适当做一下足部的肌肉锻炼例如用足跟和足的外缘走路或者练习跳绳想垫起脚尖行走跳舞等等一系列运动是对自己足部得到有效的锻炼使得自己足部得到健康发育如果孩子的病情比较严重的话就应该定期到医院进行检查并且采取相关措施
如果宝宝患了扁平足会导致宝宝出现足底筋膜炎脚底疼痛跟腱炎膝盖骨腱炎髋骨腱炎拇趾外翻阿基利斯氏肌腱炎腰痛及甚至颈痛等症状
容易造成脚跟受伤因为扁平足的人走路呈内八字状脚趾朝外鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤
扁平足的人无法长时间的行走或运动如果长期行走或过度活动容易造成足部的软组织过度使用而发炎以及关节部位受力不当引起疼痛
扁平足还可能会影响脊椎的正常发育这是因为扁平足缺乏脚弓支撑使舟状骨塌陷脚底韧带拉长再加上受到压力不均的影响走路时脚跟往内旋转影响脚跟后小腿及膝盖因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响使膝盖内弯导致功能性短腿进一步影响骨盆使大腿及骨盆架倾斜旋转使骨盆或尾椎骨下移形成脊椎侧弯导致斜肩
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