减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我想最好的爱，应该是我爱你，而你是自由的。
经过晒干的陈皮，具有理气、化痰、治疗脘腹胀满，帮助消化，同时也具有消脂的作用。长期食用陈皮，对消化不良、肥胖人群是有一定的帮助。但是效果不太明显。而且长期服用陈皮，会引起上火，不宜长时间服用。因此，体热人群要慎用。最好的减肥办法是适当饮食加运动，通过燃烧脂肪来达到减肥的目的。总之，不太建议通过吃陈皮来减肥。
走路减肥一定要注意速度，有合适走路减肥的速度，才能起到有效减肥效果。走路减肥的速度根据个人体质来考虑，一般要先慢后快，不能一下子就加速，必须有一个适应的过程。走路减肥的速度最好是保持在每分钟120步到140步左右最佳。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行……阅读全文 >>
薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。薏仁同样具有消水肿的功效，同时对于白皙皮肤也有不错的效果。中……阅读全文 >>
科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的spining--动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。spinin……阅读全文 >>
产后有些人就要开始做运动了。对于那些爱运动的人来说能憋个十个月都不做运动已经是非常的难得了，如果是要跑步的人的话深蹲当然是非常的不错的，因为深蹲不用怎么耗费体力的话也是非常的不错的。但是在产后三个月身体还没恢复过来。那么产后3个月可以做深蹲吗?产后3个月可以做深蹲吗深蹲的运动方式……阅读全文 >>
很多人虽然知道荷叶减肥茶能减肥，但担心自己用的配方不好，那么荷叶减肥茶配方有哪些呢？山楂荷叶茶：将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病，因为山楂食用过多会对肠胃刺激，可以；加……阅读全文 >>
1、控制饮食。宝宝不再吃母乳，妈妈胃口自然就小了，断奶后饮食应该以少吃多餐为主，以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油腻性食物和零食，特别是晚餐控制在七分饱。有些妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯，断奶后难以改变，依然不控制食量，会让身材变得更胖，不利于断奶后减肥。</p……阅读全文 >>
一、对于身体，喝茶对人身体有益，但什么东西也不能过量，所以减肥要有周期，不可一直用一种方式，最好选择在周末进行。二、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝!三、早上吃姜，胜过吃参汤，晚上吃姜，胜过吃“砒霜”，最好不要在晚上喝……阅读全文 >>
有些人希望自己能瘦下来，这个就是减肥的问题了，如果长期吃百香果有减肥的效果吗？日常生活中，没事吃点百香果，能够让你的皮肤变得更加皙白，并且无论是身材还是气色都会越来越好。在百香果当中含有着诸多的营养价值，比如我们常见的维生素C，能够起到不错的抗氧化作用，能够帮助我们的身体降低毒素……阅读全文 >>
减肥是目前女性朋友们最关注的话题，减肥的方法有很多，像药物、运动等，有的女性了解番茄叶有泻下的作用，所以就利用番茄叶来减肥，这样的做法是否正确?番泻叶中含有显著泻下作用的物质，抑制肠道对葡萄糖、钠和水的吸收，使肠腔内容物急剧增加，同时增加大肠张力，继而刺激肠壁……阅读全文 >>
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，但其热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。想要喝酸奶减肥的女士，可选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低。……阅读全文 >>