减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
不要开灯，能否先跟我摸黑吻一吻。
减肥可以吃梨
水果梨子含钾水分丰富的B族维生素及膳食纤维有利于缓解便秘并帮助降低胆血液中的固醇含量且由于脂肪含量低热量也不高减肥期间吃是不会发胖的
但是因为梨子含有较高的糖分吃太多的话糖分会存储在体内并转化成脂肪所以还是有长胖风险的特别是将梨子当成饭后水果吃更容易发胖一般建议一天吃1个如果是香梨比较小也不要超过2个
最好是在饭前吃 梨子是低热量的水果且含有一定量的糖分饭前吃半个甜甜的梨子可以帮助缓解饥饿感并降低食欲减少食物摄取总量对减肥很有帮助
抽脂减肥的坏处抽脂减肥有风险抽脂减肥危害一：皮肤凹陷很多女明星的脸颊都出现了凹陷，这就是脸部抽脂后的后遗症，这可能是由于使用的抽脂器具过于粗糙，再加上储存在皮下的脂肪较少，在抽脂时压力控制不均，导致皮肤凹陷。抽脂减肥危害二：皮肤松弛由于手术技术的更新，存在着某些不完善，导致皮肤发……阅读全文 >>
女性生理周期分为3个时期：月经期间、月经结束至排卵前、排卵后至经期前。其中，排卵期与下一次经期距离2周的时间。经期结束后2周内，都属于易瘦阶段，而在此之后到下一次月经开始，属于易胖阶段，根据个人的体质也会出现差异。1、月经期间月经期间，不少女性都备受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身……阅读全文 >>
1、控制饮食。宝宝不再吃母乳，妈妈胃口自然就小了，断奶后饮食应该以少吃多餐为主，以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油腻性食物和零食，特别是晚餐控制在七分饱。有些妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯，断奶后难以改变，依然不控制食量，会让身材变得更胖，不利于断奶后减肥。</p……阅读全文 >>
据说奶昔可以减肥，这种减肥方法相对跑步那些是轻松很多的，可是奶昔减肥靠谱吗？奶昔减肥靠谱的。因为奶昔里边一般都会加入酸奶和水果，这两种物质都可以起到减肥的作用，酸奶可以促进肠胃的蠕动，帮助清除体内的宿便和毒素，从而起到减肥的作用，而水果里边含有丰富的维生素，可以促进身体的新陈代谢……阅读全文 >>
秋季减肥计划？到了秋高气爽的季节，出汗少，身体能量代谢平稳，人变得容易发胖。为此，一定要制定一些减肥计划才行。1、控制主食和限制甜食主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250—300克左右，主粮有麦、米和一些杂粮可选用，但食量必……阅读全文 >>
导语：大家再喝豆浆的时候往往会忽略豆渣的存在，殊不知豆渣也是一种很有用的减肥食品。豆渣中富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养，有降脂、防治便秘、防治骨质疏松、降糖、减肥和抗癌的作用。多吃这样的食品，可谓益处多多。近年来风靡日本的“豆渣减肥法”，很多人都靠着豆渣减肥法变瘦，这起源……阅读全文 >>
哺乳妈妈1800卡健康减肥食谱早餐：紫米饭1/2碗，鲑鱼蒸豆腐（板豆腐50克，约2方格鲑鱼一块35克麻油一茶匙姜丝葱调味料），清烫鲜奶花椰（低脂鲜奶240c.c.白花椰50克绿花椰50克洋菇25克红萝卜25克）早餐水果：苹果拳头大小的一个午餐：紫米饭1碗紫菜蛋花汤，（紫菜3张，约……阅读全文 >>
说到儿童减肥，现在成了很多父母的心结，因为给孩子吃的太好，加上不健康的饮食，导致了很多孩子出现肥胖的情况，家长们束手无策，于是就有人询问哪里有儿童减肥的地方，其实很多地方都会提供儿童减肥的项目，那么10岁儿童如何减肥呢?10岁儿童如何减肥？现在许多孩子都很喜爱洋快餐、碳酸饮料和甜……阅读全文 >>
1、绝食减肥法：绝食减肥法是在一段时间内不吃食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传，绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪，到今天，它依然流行、备受肥胖人群的青睐。2、苹果牛奶减肥法：苹果牛奶减肥法是在一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物……阅读全文 >>
大家都知道，减肥不仅需要控制饮食能量的摄入，还要坚持锻炼身体。然而很少有人知道在减肥期间服用益生菌，可以让减肥效果更好。虽然市面上的益生菌减肥产品有很多类型，但并不是每一种产品都有用。那么，益生菌soso糖减肥有用吗?益生菌soso糖减肥有用吗益生菌soso糖减肥意义不是很大，益……阅读全文 >>