怀孕初期
就是爱到深处才由他，就算心痛到死剩牵挂。
孕期孕妈除了要注意膳食营养外还要注意适当的运动以防造成体重过重孕期适当运动除了能够控制体重外运动也是一种胎教哦下面就一起来看看适合孕妇的4种运动运动胎教有各种各样的方法那么怀孕初期适合做什么运动吗
1散步
很多专家建议孕妇进行散步运动每天保证15-20分钟的散步时间对准妈妈和宝宝都有好处最好能在空气比较清新的环境中散步散步时间不要过长或走得太快刚开始时可以将步子放慢些每日早上气床后和晚饭后可以散散步并适当增加些爬坡运动散步的时间和距离以自己的感觉来调整以不觉劳累为宜散步时不要走得太急要慢慢地走以免对身体震动太大或造成疲劳孕早期散步开始的5分钟要慢走做一下热身运动最后5分钟也要慢些走使身体慢慢放松
2游泳
游泳是一项非常好的锻炼身体的运动可持续到足月游泳可以增加支撑体重的力量有助于放松还能提高耐力和柔韧性孕期游泳可以增加心肺功能而且水的浮力大可以减轻关节的负担同时孕期经常游泳还可以改善情绪减轻妊娠反应对胎儿的神经系统有很好的帮助游泳让全身肌肉都参加了运动促进了血液流通能让胎儿更好地发育
3其他
除了散步游泳像慢跑跳简单的韵律舞爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项但是像跳跃扭曲或快速旋转的运动都不能进行骑车更应当避免
而日常的家务如擦桌子扫地洗衣服买菜做饭都可以但如果反应严重呕吐频繁就要适当减少家务劳动
1怀孕前3个月里由于胚胎正处于发育阶段特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密很可能由于动作的不当使子宫受到震动使胎盘脱落而造成流产准妈妈应尽量选择慢一些的运动像跳跃扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做
2运动前应向医生咨询了解何种运动适合自己
3运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋如果下水游泳应穿专门为孕妇设计的游泳衣
4运动前和运动时要喝足够的水运动中要注意多休息
5不要在太热或太潮湿的环境里活动
6运动前后一定要注意热身和放松活动尤其要注意活动韧带部位
怀孕对于一个家庭来说，是一件十分重要的事情，尤其是怀孕的时候，准妈妈及宝宝都十分的脆弱，必然需要十分的小心、万分的警惕。民以食为天，怀孕后的准妈妈必然逃不过饮食的问题，那怀孕后要怎么吃呢?像莲子这种日常常见的食物，准妈妈可以吃吗?怀孕初期能吃莲子吗莲子性平，味甘、涩，能养心安神、……阅读全文 >>
大多数女性怀孕后都会出现白带异常的情况，有些白带异常是正常的，而有些情况的白带异常则是由于妇科炎症等问题引起的。一些孕妇在怀孕初期白带是黄绿色的，那么在怀孕初期白带黄绿色正常吗？怀孕初期白带黄绿色正常吗女性的在怀孕期间的白带增多和女性体内的激素有关，但是只局限于白带增多，而不是白……阅读全文 >>
怀孕初期因为胎儿还没有完全稳定下来，因此在饮食方面孕妇还是应该多多注意，如果感觉到自己肠胃不佳，吃不下东西等等，可以适当的吃点益生菌调理一下，不过益生菌的选择太多了，有些孕妇选择了乐力益生菌，那么怀孕初期可以吃乐力益生菌吗?怀孕初期可以吃乐力益生菌吗怀孕初期可以吃乐力益生菌。益生……阅读全文 >>
怀孕初期的妈妈们因为孕吐反应，胃口都不会太好，而怀孕初期也是一个比较危险的时候，稍微不注意，就会影响胎儿的发育，所以妈妈在饮食上也是有百般禁忌，需要格外注意。冬瓜作为一种利尿去水肿的食物，深受大家喜欢，但是怀孕初期能吃冬瓜吗？孕妇是可以吃冬瓜的，不过冬瓜性凉，一次不要吃太多，而且……阅读全文 >>
1、要去医院检查血常规才知道是细菌性的还是病毒性的感冒；2、感冒对宝宝没有太大影响的，就是要慎用药物，西药对宝宝有致畸性的副作用；3、最好采用中药治疗或者中成药治疗，这样可以减少对宝宝的影响。怀孕初期吃什么奶粉怀孕初期不能做的事情孕早期情绪波动大怎么办怀孕初期为什么会便秘怀孕一个……阅读全文 >>
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有些准妈妈在怀孕早期的时候，妊娠反应特别强烈，经常感到恶心呕吐，非常难受，有的人甚至觉得整个胃都开始翻云覆雨的。而有的人，如果是双胞胎的话，妊娠反应就更加大了。所以，为了可以提前做好准备，于是想知道自己肚子里是单胎还是多胎。那么怀孕初期可以查出双胞胎吗?怀孕初期可以查出双胞胎吗也……阅读全文 >>
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