血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。某些人血液不能很容易地通过全身，病变使血管变狭窄了，血流的压力就会升高以保证血流通过。这样一来，动脉血压超过正常值就形成了高血压。日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的小偏方等达到预防和治疗高血压的目的。
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除了降压药和食疗之外降血压还有其他办法吗高血压如今成了越来越多中老年人的困扰甚至一些年轻人也已经患上了高血压高血压成了国人第一疾病再看看如下几个法子这也可以帮着降血压呢
1适量运动
运动除了可以促进血液循环降低胆固醇的生成外并能增强肌肉骨骼与关节僵硬的发生运动能增加食欲促进肠胃蠕动预防便秘改善睡眠适当的运动如达到一定速度的步行骑车体操游泳等有氧运动对降血压都有一定的帮助
2戒烟限酒
如何降血压除了注意饮食和适量运动戒烟限酒也很重要吸烟会导致高血压研究证明烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经使心率加快同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺使小动脉收缩导致血压升高尼古丁还会刺激血管内的化学感受器反射性地引起血压升高长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化小动脉内膜逐渐增厚使整个血管逐渐硬化
3保持良好的情绪
紧张易怒情绪不稳都是使血压升高的诱因所以保持良好的情绪避免情绪激动及过度紧张焦虑遇事要冷静沉着均有利于控制血压高血压患者可以适当的培养自己的兴趣将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中使自己生活在最佳境界中当有较大的精神压力时应设法释放向朋友亲人倾吐或参加一些轻松愉快的业余活动另外保证睡眠时间和豁达的生活态度均有助于血压的控制
4适当服用保健品
保健品不是药品但能调理生理功能可以用来进行辅助治疗那高血压患者应该服用什么保健品呢营养专家推荐30岁以上人类（特别有家族高血压史的）应长期补充深海鱼油和卵磷脂这样能效预防和改善高血压深海鱼油里面的EPA和大豆卵磷脂都被称为血管清道夫能有效改善血液黏稠降低胆固醇
当血压一直居高不下时，很多高血压患者都采取各种方法把血压降下去，以免血压高带来的一系列不适。专家提醒，在降压过程中，也要注意一些问题，以免降压不当造成更为严重的后果。1、不要盲目降压。首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病……阅读全文 >>
蔬菜的营养非常丰富，维生素也非常高，甚至有些蔬菜还能够降血压，那么吃什么蔬菜降血压最快呢？黄瓜既能降血压又能降血脂，尤其是身体肥胖的高血压患者更要多吃黄瓜，降血压的同时还有利于减肥。吃黄瓜降血压的最佳吃法也是生吃，比生榨黄瓜汁或凉拌黄瓜都不错。菠菜富含多种矿物质，其中钾对调节血压……阅读全文 >>
血压容易导致很多的并发症，所以需要及时降下来，通常喝什么茶能够降血压呢？高血压是生活中常见的一种心血管疾病，患者除了坚持使用降压药物之外，也可以通过中药泡茶的方式来辅助治疗，葛根茶是很多高血压患者都会喝的一种茶，这是因为葛根能够在一定程度上改善脑血血液循环，从而帮助缓解高血压导致……阅读全文 >>
吃东西可以有效降血压，当然吃东西也只是辅助作用，所以有什么食疗降血压方法呢？醋泡花生米是有效降低高血压的食疗方法，同时还有着止血、降低人体胆固醇的功效。高血压患者可以将生花生米浸泡在醋中，五天后食用，每天早上吃10-15粒。橙汁是超级降压食物，橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增……阅读全文 >>
苦丁茶的药用效果明显。中医认为，它具有散风热、清头目、除烦渴的作用，可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等。现代药理研究则证明，苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、降血压、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。……阅读全文 >>
大多数的药物虽然可以治病，但也有一定的副作用，其中降血压药的副作用是什么呢？降血压药中的钙离子拮抗剂会使血管扩张，头胀、轻微心跳加速，或者血管神经性的水肿是有可能出现的，但并不常见；像RAS，如血管紧张素转化酶抑制剂，副作用可能为刺激性干咳；而利尿剂可能会影响钾离子、尿酸，可能会……阅读全文 >>
高血压在老年人当中是比较常见的，高血压危害很大，必须要及时的治疗。降血压的方法有很多，对于轻微的高血压可以采取食疗法，怎样食疗降血压？怎样食疗降血压1、生芹菜一公斤，蜂蜜适量。将生芹菜去根洗净，捣烂，榨取汁液，在汁液中加入等量的蜂蜜，调均匀即成，每次服用40ml，每日三次。我就坚……阅读全文 >>
有些人有高血压的情况，因此选择食疗降血压，那么食疗降血压的有效方法有哪些呢？苦荞味苦，性平寒，适用于高血压，毛细血管脆弱性出血，防治中风，长期食用，可防治高血糖，高血压，高血脂。糖醋蒜具有降低血脂的功效。糖醋蒜中的大蒜中含有蒜素能够帮助降低血液中胆固醇的含量，而且醋中含有醋酸、有……阅读全文 >>
降血压可以通过吃药来做到，而且吃药的效果也比较好，通常降血压药有哪些呢？利尿降压药，通过肾脏排钠排水，减少血容量并降低外周阻力，达到降压效果。常用的有氢氯噻嗪、氯噻嗪、氯噻酮、呋塞米、依他尼酸、氨苯蝶啶、螺内酯、阿米洛利等。利尿剂：降压作用缓和，适用于轻、中度高血压。常用药物有氢……阅读全文 >>
在我们的生活中，有各种各样的茶，有许多茶也可以帮助我们降低血压。那么，这些茶对于我们降低血压有效果吗？传统方法在治疗血压时，主要是通过药物控制血压，血压患者在停止服用降压药的时候，血压马上增高。长期的服用药物，让患者对降压药产生严重依赖性。此外，由于降压西药很多都有一定的毒副作用……阅读全文 >>