通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
亲眼目睹自己的热情冷却，那是种怎样的切肤之痛。
答案是,备孕期,夫妻双方都需要注意一些事项,调整好身体的各项机能,用最佳的状态来迎接宝宝
女性备孕注意事项:
1备孕注意事项有哪些 ——做一张排卵周期表
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间
2备孕注意事项有哪些 ——关注饮食健康
选择新鲜水果和蔬菜远离吃垃圾食品,你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常,降低生育能力另外,还可以口服一些维生素和叶酸饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,因为自来水中可能有过量重金属,这会导致你的生育能力下降或者流产对于鱼类,应当谨慎选择,一些鱼类如金枪鱼鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞
3备孕注意事项有哪些 ——管理体重和血压
35岁以后许多女性都会开始发胖,但是肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压
4备孕注意事项有哪些 ——充分休息和睡眠
也许你正处在工作忙碌的事业上升期,但是请每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于你怀孕
5备孕注意事项有哪些 ——会给自己减压
适量减少工作,让自己有一个轻松的心情别给自己太大压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天调理好身体并立即怀孕可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体
6备孕注意事项有哪些 ——远离电子产品的辐射
让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境
备孕注意事项有哪些 ——男性备孕注意事项:
1从事喷洒农药除草剂等工作的已婚男子,至少在70天时间内,应避免妻子怀孕
重金属铅锅氨甲嘌呤棉酚二澳氯丙烷等工业化学品,可以影响精子的生成过程,因此,在妻子怀孕前,丈夫应尽可能少接触这类化学品
2肥胖丈夫在减肥过程中,不能让妻子怀孕
因为在肥胖人的体内,贮存有更多的有害化学物质,某些脂溶性的化学物,如六六六滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中一般说来,在脂肪组织中沉积的环境污染物,对人的毒害作用较小,但在快速减肥过程中,体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢,而蓄积在脂肪中的毒物,也随之游离出来进入人的血液之中,进而对精子造成直接或间接的危害
3丈夫不要滥用药物,更不要使用含雌激素的护肤脂
不少化学药品,如雌激素利血平氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加
4丈夫要做到不偏食
精子的生成需要优质蛋白质钙锌等矿物质和微量元素精氨酸多种维生素等如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或会产生一些低质精子
5丈夫要戒除烟酒
酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子至少应在受孕前3个月就停止喝酒吸烟
6丈夫还要保持良好稳定的情绪
若经常忧郁烦恼或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱,造成神经系统内分泌功能睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量
孕前营养准备应注意什么?
从准备怀孕开始,就一味地吃水果和各种补品,以期达到母婴健康平安的目的现在的生活条件好了,上海准妈妈在“补”的方面可谓下尽功夫不过可千万记得别补过量哦,因为在做怀孕前的准备的时候,如果孕妇超重,即使怀上了,也容易出现一些问题
孕前和孕期都应补充营养,这种做法是非常正确的,但盲目大量地吃,则对准妈妈和胎儿都不利王教授介绍,怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以内是比较正常的,高于这个数字则属于超重,很可能会生下超重婴儿因此,平日的饮食和进补最好也要在医生指导下有规律的进行
孕前心理准备应该注意什么?
如果婚后夫妻双方都希望尽快要孩子,就必须从心理和精神上做好准备,内容包括:
1接受怀孕期特殊的变化:妻子形体变化饮食变化情绪变化生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加
2接受未来生活空间的变化:小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小,往往会因此感到一时难以适应
3接受未来情感的变化:无论夫妻哪一方,在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上,从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视
4接受家庭责任与应尽义务的增加:怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴,尤其平时妻子可以做的体力劳动,在孕期大部分都会转移到丈夫身上;孩子出生后,夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加
一旦怀孕成为事实,以一种平和自然的心境迎接怀孕和分娩的到来,以愉快积极的态度对待孕期所发生的变化,坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命,完成将他平安带到这个世界上的使命,就是我们需要做的心理准备这种心理准备是夫妻双方的丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段,并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础
专家观点:
为了孕育一个健康聪明的宝宝,夫妻双方在备孕期间都要注意一些事项,饮食方面生活习惯方面等等,争取用最好的状态来迎接宝宝
事实证明，有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，孕前孕后生活是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，胎儿会在优良的环境中健康成长。孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。最简……阅读全文 >>
为了成为优秀的爸爸妈妈，科学合理的孕前饮食必不可少，自己健康，宝宝更健康，特别对于高龄准妈而言，来看看高龄备孕吃什么吧！1、合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等），以减少脂肪(……阅读全文 >>
精子对于夫妻双方受孕发挥着很大作用，男人吃什么补精最快?下面就来看看有关介绍了解下吧。男人吃什么补精最快：各种维生素维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多……阅读全文 >>
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要……阅读全文 >>
为了保证怀孕期间母子双方的健康，达到优生优育的效果，在备孕期间女性应做全面的身体检查，若发现患有这些妇科疾病，一定要及时就诊。在病情得到控制后，还要咨询医生意见，得到同意后才能准备怀孕。1、阴道炎。阴道炎有一部分原因是来自外界的感染，不小心接触到了被感染的公共……阅读全文 >>
女性是需要备孕的，那么备孕女性注意事项有哪些呢？备孕对于女性来说非常关键，做好注意事项有助于达到优生优育的目的。首先女性备孕应该注意到的就是饮食的问题，祸从口出，病从口入，所以要从很多方面都要考虑饮食的因素，在备孕期间切记不能食用生冷辛辣的各种食物，不能够吃过于高热量和高脂肪的食……阅读全文 >>
高龄备孕饮食有讲究。高龄女性备孕期的饮食应注重营养均衡，尤其是一些较瘦的女性，也需要一定的脂肪储备，尽量不挑食，改变营养不良的状况。除了保证每顿有主食之外，也要多吃新鲜水果蔬菜，肉类、蛋类、奶类也是身体需要的。值得一提的，尽量别偏信吃某些食物能够有助于怀孕等说法，只要保持均……阅读全文 >>
染色体检测能预测生育染色体病后代的风险，及早发现遗传疾病及本人是否有影响生育的染色体异常、常见性染色体异常，以采取积极有效的干预措施。进行染色体组型检查，能够得知DNA的数目是否正确、DNA是否异常、个体的性别、个体的某些不育问题等。染色体检查结果如下：1、染……阅读全文 >>
叶酸是备孕女性必须补充的维生素，叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。备孕期间补充叶酸也是很多孕妈妈关注的话题。那么备孕叶酸摄入量多少合适呢？在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发……阅读全文 >>
备孕期间哪些药物不能吃大家都知道怀孕期的女性有很多药都是不能吃的，如果正在备孕的话，对于药物也要注意，所以女性朋友对此要进行详细的了解。那么，备孕期间哪些药物不能吃呢。备孕期间哪些药物不能吃?1、孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用吗啡、氯丙嗪、解热镇痛药、环丙沙星、酮康唑、红霉素……阅读全文 >>