益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
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我们在生病吃药的时候，都会按照医生的嘱咐或说明书的要求来服药，只有科学地服药才能让药物发挥最佳功效，也能避免药物对身体产生副作用。益生菌虽然不是药物，但也有最佳的服用时间和服用方式。那么，益生菌什么时间喝了效果最好呢?
可以在早饭或晚饭后服用，也可以选择在吃饭的时候一起服用。益生菌可以起到调节肠道菌群的作用，有利于改善身体出现的消化不良现象，还可以辅助治疗腹痛腹胀或者是腹泻疾病，用药时一定要遵从医生指导。
益生菌是对人体健康有益的菌群，并非药物，应遵照医生指导和建议谨慎使用益生菌，不建议患者自行服用。益生菌最好在饭后吃，这时胃酸较低，益生菌更容易到达肠道菌群定植部位。注意益生菌必须用温水冲调(不宜超过40℃)，即冲即喝，水温过高会杀死活菌，丧失益生菌的效果。
益生菌是应用于人或其他动物，有助于改善宿主肠内微生物平衡的一类活性微生物，也就是对人体有益的活性菌群，主要有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、布拉氏酵母菌、比菲德氏菌等。益生菌可以有效改善胃肠道的微环境，既能防治腹泻，也能治疗便秘;还能通过提高细胞因子水平、提高免疫球蛋白水平等，增强机体免疫反应的效果;部分益生菌能够减少胆固醇在肠道的吸收，将胆固醇排出体外，从而降低血液中胆固醇水平;乳杆菌能促进人体分解乳糖，帮助乳糖不耐受的人减轻腹泻、胀气等不适。
宝宝肚子胀气是否能吃益生菌，具体要看引起宝宝胀气的原因是什么，如果只是单纯消化不良引起的肚子胀气，妈妈让宝宝补充益生菌是没有问题，可以缓解肚子胀气的症状，但如果是因为其他器质性的疾病引起的肚子胀气，除了肚子胀气外，还有其他不适症状的，那么妈妈应带宝宝去医院查明原因，再对症治疗。
如果之后婴儿因为肠胃不舒服引发肠胃炎，那么再给婴儿服用益生菌的时候，就要避免食用同样的药物。有可能是孩子对这类益生菌中的某些物质有过敏的现象，从而导致了肠道过敏。
如果婴儿肚子拉稀，不是因为服用了益生菌，那么就需要观察判断是否是其他原因导致的婴儿不舒服，如夜晚睡觉着凉，在外吹风感冒导致的。
一般来说，对于宝宝出现的胃肠消化症状时，就可以通过益生菌的补充来调理的，此外宝宝补充益生菌，还对于宝宝自身的分泌型免疫抗体有很好促进作用，同时益生菌还能提高呼吸道抵抗细菌感染的能力，能有效帮助宝宝预防感冒。
减肥喝益生菌还是乳酸菌？在减肥期间，要注意自己的饮食，减肥期间可以喝酸奶，酸奶中含有乳酸菌，可以起到减肥的效果，但是要注意，虽然说喝酸奶可以减肥，也需要注意自己的饮食。减肥喝益生菌还是乳酸菌益生菌包括乳酸杆菌，二者都有一定的减肥效果，益生菌是我们人体肠道当中分离出来的有益于我们身……阅读全文 >>
益生菌增强肠道蠕动，加快肠道吸收营养从而提高人体免疫力。为了提高孩子自身的免疫力，很多家长愿意给宝宝们冲泡益生菌粉。但现在市面上益生菌粉有很多，那么接下来就由小编为大家解答以下问题。婴儿喝益生菌有副作用吗?婴儿吃益生菌有哪些注意事项?婴儿喝益生菌有副作用吗益生菌一般是没有副作用的……阅读全文 >>
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