防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。
有很多生气不是我不在意，而是我在意了又会怎样
主食组
在主食方面，全麦食品防晒效果最好。它富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗和复原能力，减少色素沉着。且由于其属于粗纤维食物，故具有清除体内积聚毒素的作用，还可以减少黑斑形成。建议平时多食用一些全麦食品，如燕麦、小麦制成的食品等。此外，全麦食品热量低下，还具有瘦身的作用噢～
蔬菜组
在蔬菜类里，防晒效果最好的当属番茄。它富含抗氧化剂番茄红素，能有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。研究发现，每天坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤的防晒能力提高33%。
除此之外，土豆、胡萝卜、南瓜、毛豆以及西兰花等蔬菜都具有防晒美白的作用，而且当这些 “防晒”食物同时被食用时，防晒效果会更佳噢～
水果组
西瓜
关于防晒，其实补充水分也是非常靠谱的防晒建议，而西瓜在水果中含水量首屈一指，因而它特别适合夏季补充人体水分的损失。
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，更重要的是它还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，易被皮肤吸收，并能对面部皮肤的滋润、防晒、美白起到很好的作用。
柠檬
柠檬中富含丰富的维生素C，它能促进人体新陈代谢，并具有延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层的功能，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
芒果
芒果中富含丰富的维生素C、胡萝卜素以及其它植物化学物质，它们具有抗氧化、增强皮肤抵抗力的作用，经常需要户外出行的小伙伴，建议每周可适当多食用。
除此之外，橙子、猕猴桃、草莓、木瓜以及番石榴等都具有“防晒”作用。炎炎夏日，需进食水果时，可尽量多选择以上具有“防晒”作用的水果吧～
豆制品组
大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤。故夏季可适当多食用豆腐、豆浆等食物。
零食组
坚果
在夏季，空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中含有的不饱和脂肪，能对夏季防晒起到相当大的益处。
进食坚果后，不饱和脂肪酸能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹产生，同时具有保湿、让肌肤看上去更年轻的效果。但不要指望立竿见影，通常需要坚持30天以上才能令皮肤有所改善。
饮品组
绿茶
绿茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用。此外，它还能让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一。因而绿茶是很好的防晒饮品之一。酷暑当道，建议每日饮用1-2杯最为适宜。
虽然日常很多食物都具有防晒作用，但在食用过程中还应注意一些雷区。如柠檬虽具有美白淡斑、增加皮肤防晒能力等作用，但在食用过后却不宜立即出现在强光下活动。
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番茄番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。西瓜吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促……阅读全文 >>
炎炎夏日，必不可少的宝宝防护神器当属防晒霜了，宝宝娇嫩的皮肤经受不起强烈紫外线的照射。然而，有时候为了省便宜，贪图方便，很多家长会使用宝宝的防晒霜，这种做法有没有问题呢?宝宝防晒霜大人能用吗?接下来一一为你解答!宝宝防晒霜大人能用吗大人总喜欢用小孩子的护肤品，所以强生，孩儿面，青……阅读全文 >>
妈妈应根据不同的游玩地点，选择不同指数的防晒霜。散步时选择SPF15的防晒霜；爬山或去海边时选择SPF25的防晒霜；如果是去日光较强的旅游景点，最好选择持续时间较长的SPF30的防晒霜，但SPF值很高的防晒霜（如SPF50）对宝宝的肌肤有较强的刺激性，最好不要选购。……阅读全文 >>
儿童涂防晒霜怎么卸掉，该如何卸掉可以用婴儿使用的乳液进行清洗，然后慢慢擦拭掉，一定要选用婴儿使用的卸妆乳来协调婴儿的防晒霜因为婴儿的肌肤比较细腻，柔软脆弱，所以说在清洗上一定要很小心，加大对婴儿皮肤的关注，尽量不要伤害到婴儿的皮肤。儿童涂防晒霜怎么卸掉不用卸掉。正确使用防晒霜，给……阅读全文 >>
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1、夏天宝贝外出活动的时间应选择在上午10点之前和下午4点之后。2、婴幼儿每天晒太阳2—3次，每次10分钟即可满足全天对维生素D的需要。3、夏天带宝贝外出时，应该涂抹婴幼儿专用的防晒品。4、不要给宝贝使用成人的防晒产品。<p……阅读全文 >>
防晒的基本知识防晒的基本知识：防晒不是只有夏天才需要，一年四季都需要使用防晒霜的；物理防晒霜质地较为厚重，且防水能力较差，相对而言化学防晒霜质地比较轻薄；涂抹防晒后需要及时补涂，才能发挥出持续防晒的作用；防晒霜涂抹之后是需要卸妆的，然后再清洁肌肤。1、为什么要用防晒UVA会直接到……阅读全文 >>
夏天美白防晒的妙招美白攻略一：清洁洗脸是美白第一步1、没有化妆也需要卸妆，防晒霜、隔离霜都需要用专门的卸妆产品卸掉。要依据肤质和妆面的浓淡选择产品来选择卸妆产品.2、卸妆知识，卸妆要温和轻柔，不要因为妆较浓或者赶时间而加重卸妆力度，用力卸妆容易引起肌肤敏感，造成过敏现象。3、洁面……阅读全文 >>
红色遮阳伞防晒吗是的，而且是所有颜色中防晒能力最强的。红色的遮阳伞是最能阻止紫外线、最防晒的颜色，原因是红色的光波最长，可大量吸收太阳光中的紫外线。加上红色色调鲜明，适合出街，必定吸睛十足。白色遮阳伞防晒吗有些伞虽不透光，但将大部分阳光吸收，致使伞面温度升高。而银白色就不会，它不……阅读全文 >>