孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期间。随着早孕反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段。
往美了想，往好了做。
进入孕中期后孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化随着早孕反应的消失孕妈咪更容易入睡睡眠质量也更高适当进行体育锻炼均衡饮食能使孕妈咪睡得更好
1孕中期睡姿
怀孕中期子宫向右旋转左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度减轻子宫血管张力增加胎盘血流量改善子宫内胎儿的缺氧状态有利于胎儿的生长发育怀孕中期采取左侧位可使浮肿状况有所减轻不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些
由于平躺的时候子宫或压迫身体器官让孕妈咪有不适感因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉但事实上孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿不必强求一定要左侧睡
2孕中期睡眠不好
要想睡得好孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适以便自己能更轻松地入睡让房间保持通风可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声不要在卧室里摆放电视等物品
此外饮食习惯也会影响睡眠睡眠不好的孕妈咪最好避免喝含有咖啡因的饮料在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食应避免睡前大量吃甜食如果孕妈咪有烧心和消化不良的毛病注意不要吃辛辣油腻或酸性食物傍晚开始可以少喝些水这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数
孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼这样有助于入睡如果睡不着的话也不要有心理负担学会放松可以在睡前看看书听听音乐避免观看恐怖电影如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重则应该去医院就诊注意在看医生之前不要随意服用药物
孕期补钙很重要，孕妇补钙喝什么汤呢？虫草花玉米大骨汤1、准备材料。2、干虫草花洗净用凉水浸泡10分钟。3、排骨洗净后用开水焯烫后捞出。4、将玉米切成小段，和焯烫后的骨头一起放入砂锅内，放入姜片、葱结。5、砂锅里加入足量的清水，再加入虫草花以及浸泡虫草花的水。6、大火烧开后转中小火……阅读全文 >>
性生活以每周1-2次为宜，性交可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势，但要注意不要压迫腹部，体位可采用前侧体位，侧卧体位、前坐体位或后背体位。丈夫不要刺激孕妇乳头。孕妇要注意自身调节，不要过度兴奋，以免诱发流产。……阅读全文 >>
怀孕中期可以说是孕妈咪和胎宝宝都比较安定的时期，但随着肚子慢慢胀大，孕妈咪的身体会出现各种不适症状，要做好应对的准备。1、腰痛怀孕时要特别注意姿势的舒适。因为肚子凸出，孕妈咪要保持身体平衡的话，需要把腿打开一些，腹部向前推出一些，上身向后倾斜一些。随着肚子越来越大，孕妈咪身体后倾……阅读全文 >>
孕中期宫缩是什么感觉？孕中期宫缩孕妇，肚子会一阵阵的发紧发硬，大约持续几秒钟又会慢慢的变软。通常这种情况发生时间晚上比较多，不过只要不出现剧烈腹痛和阴道流血是不碍事的。孕中期宫缩的症状？怀孕12~14周以后，子宫可出现不规则的无痛性收缩，可由腹部摸到，孕妇自己……阅读全文 >>
孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。通常而言，你应该从怀孕20周前（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），都需要钙的支持。孕妇补钙注意事项一、补钙并非越多越好孕妇过……阅读全文 >>
1、感冒：孕中期感冒要看病求诊，按时吃药；保持愉快平和的心情，加强免疫力，帮助恢复；放下手边繁重的工作，多休息，避免劳累与压力，减少并发症的发生；泡温水澡，改善血液循环，有助于提振精神，缓和不适；多饮水，补充感冒发烧时所散失的体液，帮助有毒物质排出。2、发烧：……阅读全文 >>
女性到怀孕中期早孕的反应减轻有的消失，身体较为舒适，同时子宫还不太大，不致使胃部受到压迫，食欲会随之增加，胎儿开始形成骨络，牙齿五官和四肢，同时大脑也开始形成和发育，因此这个阶段对营养的要求至关重要，那么孕中期可以吃桂圆吗?孕中期可以吃桂圆吗?桂圆是一种非常好吃的水果。很多人都非……阅读全文 >>
此阶段作准妈妈胃口大开，食欲旺盛，食量猛增。现在胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质更多，丰富的营养会通过孕妈的嘴，远远不断地供给新生命。这时视频的种类应该丰富，包括充足的蛋白质(肉、蛋、奶);食量的碳水化合物(五谷杂粮);低脂食物(鱼、奶);多种维生素和微量元素(水果、蔬菜);……阅读全文 >>
有一部分孕妈咪会发生孕中期腹痛的情况，然而大家都知道孕中期腹痛的症状有哪些吗？只有当我们知道孕中期腹痛的症状时才能尽快的有效的采取治疗方法，从而保证腹中胎儿的健康，下面小编就来告诉大家孕中期腹痛的症状有哪些。生理性腹痛：1、在怀孕4个月左右时，子……阅读全文 >>
孕中期不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙……阅读全文 >>