孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期间。随着早孕反映的消失，很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段。
跟从前说拜拜，然后头也不回的走掉。
此阶段作准妈妈胃口大开食欲旺盛食量猛增现在胎宝宝正在迅速地成长需要的营养物质更多丰富的营养会通过孕妈的嘴远远不断地供给新生命这时视频的种类应该丰富包括充足的蛋白质肉蛋奶;食量的碳水化合物五谷杂粮;低脂食物鱼奶;多种维生素和微量元素水果蔬菜;富含钙和铁的食物海带鱼虾以及食量的水
1优质足量的蛋白质
为了满足母体和胎儿生长的需要并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备准妈妈应增加蛋白质摄入量每天比妊娠早期多摄入15～25克蛋白质动物蛋白质应占一半以上
2适量的脂肪
脂肪开始在腹壁背部大腿等部位存积为分娩和哺乳做能量贮存准妈妈应适当增加植物油的摄入量也可适当选食花生仁核桃芝麻等必需脂肪酸含量较高的食物
3摄入足够的维生素
孕中期对叶酸维生素B6维生素C以及其他B族维生素的需要量增加应增加这些维生素的摄入这要求孕中期选食米面并搭配杂粮保证准妈妈摄入足够的维生素在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D应注意多吃海水鱼动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物
4多吃无机盐和微量元素
摄取充足的钙 准妈妈从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存如果准妈妈得不到充足的钙对母体和胎儿都有较大影响首先为了保证胎儿对钙的需要母体会动用自身骨骼中的钙致使准妈妈血钙降低诱发小腿抽筋或手足抽搐严重时会骨质疏松骨质软化孕妇应摄取含钙量丰富的食品适当增加运动
摄入足量的锌和碘如果胎儿得不到充足的锌会影响胎儿的生长和发育造成胎儿生长受限新生儿的免疫力下降中国营养学会建议准妈妈每日的锌摄入量为20毫克因此准妈妈应适量多食牡蛎肉类动物肝脏蛋类海产品等含锌较丰富的食物并且孕中期对碘的需要量也增加了所以准妈妈也应多吃含碘的食物及时补充各种海产品如海带紫菜等
注意补铁胎儿出生时体内贮存铁约300毫克能满足婴儿出生后4～5个月的需要由于妊娠血容量的增加以供给胎儿生长过程中所需铁及胎盘中的血液循环补偿分娩失血及保证产后哺乳准妈妈需在孕中期开始补充铁质准妈妈应多吃含铁丰富的食物如猪血肝脏等富含血红素和铁的食品以及油菜菠菜等含丰富铁质的蔬菜同时补充维生素C以利于铁的吸收除此以外可在医生的指导下补充铁剂
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除了常规产检项目如测量血压、体重、宫高腹围等，孕中期产检中有及个比较重要的检查项目：四维彩超、唐氏筛查、糖耐量筛查。孕中期产检的检查频率一般是四周查一次，孕周异常或身体条件较差的孕妈咪可能需要每两周产检一次。1、孕中期四维彩超做四维彩超能看出胎儿……阅读全文 >>
1、辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。不少准妈妈喜欢吃山楂，但是过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。2、有兴奋作用的饮食：准妈妈大量饮用含咖啡因的饮料和食品，会出现恶心、呕……阅读全文 >>
田园鲜虾粥奶油南瓜粥可爱黄金乳酪饼碧玉腐皮卷椰浆蘑菇浓汤花型螺丝面趣味南瓜双色花卷奶酪心形意面三鲜萝卜卷三丝炒面牛肉煎饼时蔬五彩羹奶香南瓜烤鸡胸肉粒彩蔬沙拉南瓜黄金二米饭……阅读全文 >>
孕中期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才能提供所需，此时期孕妈咪容易掉进两个饮食误区而不自知。那么，孕中期营养摄入注意事项有哪些呢？1、每天增加1250千焦热量：这个时期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才能提供所需，所以孕妈咪可于每餐……阅读全文 >>
病症表现：白带增多、稠厚，呈白色豆腐渣状或凝乳样。外阴和阴道骚痒、灼痛，排尿时疼痛，伴有尿急、尿频。孕妈妈得了孕中期阴道炎的话，可通过药物治疗。一般来说，积极治疗后，症状会逐渐缓解或消失，并在分娩前会治好。……阅读全文 >>
妊娠中期的性生活以每周1-2次为宜。值得注意的是：妊娠期的性生活应该建立在情绪胎教的基础上。此外，丈夫的精液中含有一种精液胞浆素。它具有与青霉素相媲美的抗菌功能，能够杀灭葡萄球菌等致病菌，可以清洁及保护孕妻的阴道。妻子怀孕后，由于激素的影响，使阴道内的糖原增多……阅读全文 >>
不少准妈妈都有这样的烦恼：深知睡眠对于自己和胎儿健康的重要性，但是怀孕6个月以后，肚子越来越大，想翻身都不那么容易，习惯于仰睡现在却只敢左卧。腰酸、背痛，有时候腿还抽筋，宝宝的运动也会影响睡眠……怎样才能睡个好觉呢？1、保持正确的睡姿建议准妈妈不……阅读全文 >>
孕中期，身体负担开始加重，运动强度和频率较孕早期应适当降低。下面的运动，孕妈妈可以根据自己的情况适当练习。练习盘腿坐做法：1.早晨起床和临睡时盘腿坐在地板上，两手轻放于两腿上。2.两手用力把膝盖向下按压，持续一呼一吸的时间即把手放开。如此一压一放，反复练习2~3分钟。作用：此活动……阅读全文 >>
不少孕中期的准妈妈会感叹，有孕之前睡觉像平常一样，随意舒服，怎样舒服就采用怎样的睡姿就可以了。但是现在孕中期的自己，挺着大肚子睡姿真是感觉“左右为难”，专家表示，孕妇需要根据孕期的变化而调换睡姿，以适应身体上的改变。怀孕中期，哪种睡姿最健康？下面为大家解答。妊……阅读全文 >>
孕中期准妈妈胃口大开，胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈妈吃的食物种类要丰富，例如富含蛋白质、碳水化合物和微元素的食物，都是不错的选择哦。1、含铁丰富的食物，促进铁质的吸收；2、含钙丰富的食物；3、含锌丰富……阅读全文 >>