常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
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心理治疗
一般心理治疗通过解释指导使患者了解有关睡眠的基本知识减少不必要的预期性焦虑反应
行为治疗进行放松训练教会患者入睡前进行加快入睡速度减轻焦虑
失眠的催眠疗法
从催眠最初的发展开始就被用来进行生理心理疾病的治疗所以它的应用也十分广泛催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法通过正性意念来消除焦虑紧张恐惧等负性意念
要想拥有安稳的睡眠必须内心安宁平和多数失眠者患的是失眠担心症开始时是偶然事件造成的偶然睡不着后来则是因为担心失眠而导致失眠越失眠就越担心越担心就越失眠形成恶性循环并深陷其中无法自拔催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射治疗在温馨舒适的环境中进行伴随着优美的音乐治疗师一方面用专业轻柔的语言引导来访者进入深度放松状态一方面引导其体验深度放松的感觉让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法使来访者对入睡建立信心消除对失眠的焦虑对于担心失眠者来说只要消除了紧张担心的感觉和条件反射内心安宁了睡眠自然就正常了
催眠疗法对失眠有非常高的疗效在催眠师语言的诱导下能使患者达到全身乃至心灵深处的放松催眠师的循循诱导能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令使一切造成压力紧张不安挫折的因素得以宣泄深层的病因被催眠师消除从而能使患者体验到心身放松的**和愉悦只要经常体验这种松弛状态那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了
身体疾病导致的失眠也可通过催眠疗法进行辅助治疗潜意识对调节和控制人体的内分泌呼吸消化血液循环免疫物质代谢等均起着很大作用身心灵是一体的当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时体内会有大量的p物质和去甲肾上腺素释放使全身血管收缩气滞血淤各种身心疾病由此产生而人在喜悦大笑回忆幸福的体验时会有大量的脑啡肽的分泌这种脑啡呔的止痛能力超过自然**的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统如果在催眠状态下不断地强化积极情感良好的感觉以及正确的观念消除焦虑紧张等消极情绪人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽不但有止痛作用而且让人内心感到安详宁静从而改善睡眠质量
心理仪器疗法
hrv/scl组合型生物反馈技术
生物反馈疗法
仿生型脑意识牵引技术
体感音乐技术
治疗失眠的方法还是比较多的，其中五味子泡水喝会治疗失眠吗？五味子泡水喝会治疗失眠，五味子对失眠确实是有一定效果的，但是要定量，不能多喝。建议平时偶尔喝一次，比如说一个星期喝2到3次就好了。另外的话，日常生活中也可以适当的吃一些有助于安神的食物，睡前可以喝杯牛奶或泡个热水澡，有助于……阅读全文 >>
蔬菜可以提供人体健康所必须的物质，是人们饮食中不可或缺的成分之一。当然，蔬菜除了能作食材，用对地方的话还可以发挥药材的作用。比如，有些失眠患者在食用某种蔬菜一定时间后会发现自己的睡眠状况突然有所好转。看到这里，也许有人会问，真有这样的事情?那么如果我失眠吃什么蔬菜好呢?具……阅读全文 >>
有的孕妇总是会担心胎儿，生怕孩子有可能会出现什么不好的情况，所以她们的想法总是天马行空。在这时候，家人们一定要付出足够的耐心，让孕妇感到有安全感，这样才能够慢慢的缓解这种情况，否则就可能会有特别严重的情况出现。那么，怀孕了天天失眠怎么办?怀孕了天天失眠怎么办激素影响孕期受到激素变……阅读全文 >>
失眠日常生活中常见的一种现象，失眠不但影响身心健康，而且还会影响工作和学习，所以在出现失眠时，一定要及时的进行治疗，避免严重后果，给身体带来更大的伤害，那么婴儿健脾颗粒治失眠吗?婴儿健脾颗粒治失眠吗婴儿健脾颗粒不能治疗失眠，婴儿健脾散具有健脾消食止泻的作用，对于治疗儿童消化不良，……阅读全文 >>
1、牛奶：睡前喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠，因为牛奶营养丰富，含有抑制大脑兴奋的物质，睡前喝对失眠者来说有好处，能改善睡眠质量，让人快速进入睡眠状态。2、食醋：醋有催眠效果，对着开水喝下，能让人尽快入睡，如果失眠，可以试一下，不过需提醒大家的是，不同人效果不一样。3、核桃：咳嗽对……阅读全文 >>
失眠最怕三种维生素有维生素b1、维生素b6、维生素b等，生活中不少人因学习、工作压力大等原因，心情烦躁，晚上失眠睡不好，导致精神很差，影响身体健康。出现失眠症状，可以通过补充营养来缓解，维生素物质对于治疗失眠很有帮助，维生素有很多的种类，下面来带大家了解一下失眠最怕的三种维生素，……阅读全文 >>
锻炼可以增强人抵抗力，恢复活力，其中失眠神经衰弱怎么锻炼恢复呢？失眠神经衰弱可以站马步桩：两脚开立，距离相当于三只脚的长度，大腿屈膝蹲平，脚尖里扣正对前方，挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间。每天练习2次，每次5~10分钟，不但培养元气，还可调节气息，给人以神智清晰、心情舒畅……阅读全文 >>
俗语说有病治病。在怀孕的时候整夜失眠，那就去寻找能够治疗失眠的办法，比如说，尽量得保持心情的愉悦。孕妇可以在平常的生活中进行适当的运动，让自己的大脑能够得到一定的锻炼，身体也能够有效地运行，就有可能减轻失眠的情况。那么，怀孕了整夜失眠怎么办?怀孕了整夜失眠怎么办首先，正确的睡姿对……阅读全文 >>
(1)平常而自然的心态出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。……阅读全文 >>
失眠的解决办法包括药物治疗和非药物治疗，以及相应的心理行为治疗。对于孕妇而言，则可采用按摩、心理暗示和食疗的方法来解决。按摩法1.眼保健操法。手法和做眼保健操一样，用指腹刮眼眶周围；食指轻揉太阳穴和眉心各2-3分钟；大拇指和食指揉按风池穴（即颈椎……阅读全文 >>