孕妇早餐是女性在妊娠期在早上摄入的食物，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐。孕妇早餐可以吃全麦制品、奶制品、豆制品、蔬菜、瘦肉等。
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1薏米红枣粥
材料薏米半碗红枣10颗冰糖少许
做法将红枣洗净去核并在枣皮上划刀口以利于味道进入粥中;将薏米洗净用清水浸泡2个小时;将泡好的薏米与红枣放入锅中加入清水大火烧开水沸后转小火熬煮30-40分钟熬煮过程中注意用勺子搅拌以防粘锅;熬好后关火加入几颗冰糖还可按照个人喜好加入桂花蜂蜜等冰糖彻底化后即可盛出食用
功效薏米是良好的祛湿利水食材红枣是滋补脾胃养血安神治病强身的良药
2茯苓粥
材料粳米茯苓粉盐生姜
做法取粳米100克淘净;粳米100克茯苓粉20克一起放入锅中加入适量水调至武火将水烧沸水开后转用文火熬至糜烂然后加入盐生姜粒若干搅匀即成每天早晚各服用一次根据口味可加入红糖
功效长期食用可起到利水渗温健脾祛湿的功效对于慢性肝炎也有一定的疗效
早餐吃什么好，早餐对于人体的健康极为重要，丰盛营养的早餐可合使人精力充沛，学习、工作效率提高。然而不少上班族由于起床太晚，只能随便吃一点，或者吃一顿马马虎虎的早餐。然而，营养学研究证明，早餐却是一天中最重要的一顿饭。那么早餐吃什么好呢。吃什么早餐最有营养呢，下面给大家分享了几款营……阅读全文 >>
购买一款质量好的多功能早餐机，每天起来做早餐都很方便。那多功能早餐机选择的注意事项有哪些？我带大家一起了解下吧。1、注意功率：功率越大的早餐机制作速度越快，一般三明治机功率在550w以上，建议使用功率大的早餐机。如果是某些小功率早餐机，煮一个鸡蛋都要15分钟以上，效率太慢了。2、……阅读全文 >>
食材做法1.除水和糖外的杂粮淘洗干净2.把杂粮放入电饭锅倒入水3.按下煮粥键开煮4.煮至跳到保温键5.放入冰糖至融化即可6.盛出开吃杂粮暖身粥成品图烹饪技巧没冰糖可以用白糖代替，糖根据个人口味增减如果早上吃可以晚上提前洗净放入电饭锅预约煮……阅读全文 >>
快节奏的生活使人们忽略了早餐的质量，有调查显示成年人中不进食早餐的人数超过1/3，如果再强调营养早餐，恐怕有半数以上的人群不能到达要求。然而科学已经证明营养早餐是健康身体的重要保证。营养早餐应满足一下条件：早餐的最佳时间通常人在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐比较合适，因为这……阅读全文 >>
不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意早餐不能吃什么，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。早餐不能吃什么，早餐不知道该吃什么，下面来为大家解答这些问题：早餐不能吃什么一回味早餐早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、……阅读全文 >>
1、全麦产品。包括粥，全麦饼干，全麦面包等。孕妇选择最好的天然的，没有任何糖或其他成分添加的粮食，同时你可以根据自己的喜好添加一些花生，葡萄干或蜂蜜。另外全麦面包每天可保证20〜35克的纤维摄入量。因为全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。2、牛奶，豆制品。孕妇每日应消耗约1000毫克……阅读全文 >>
俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐？其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，“机器”就会在疲劳中运转。此外，长期不吃早饭还会不知不觉落下“病根”：胆囊是储存胆……阅读全文 >>
理论上，一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%～35%。但实际上，我们的早餐常常被省略：没有时间、不饿、懒得做，都是最常见的理由。早餐作为漫漫长夜后的第一餐，对我们是十分重要的。一顿理想的早餐应该包括一杯饮料，为了补充夜晚消耗的水分；奶制品，为了补充所需钙质；富含维……阅读全文 >>
精神饱满的素食早餐族走进扬州三笑集团的办公室，便听见尹丽娟宏亮的笑声，身材纤细修长，说起话来铿锵有力，还不时举手比画，展现丰富的肢体语言，完全看不出来她已经40岁了。是什么原因让她看起来精神饱满、活力十足？她想了一下说，和吃素有些关系吧！“吃素真的让我体力好、精神好，变得更有耐力……阅读全文 >>
套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。做法：1.将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。2.锅烧热，加少许油，把以……阅读全文 >>