别去计算日子，我想喜欢你一辈子。
1运动能强化孩子肌体的功能
（1）强化心脏有氧运动是指运动身体的大肌肉群使心脏持续加速跳动几分钟通过一次次的有氧运动氧气被输送到肌肉结果是心脏变得更加强壮做事时更有效率不会很容易就感到疲劳
（2）增强肌肉锻炼能使肌肉更加强健这样能给关节更好的支持使人不易受伤
（3）增加柔韧性柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助比如武术跳舞等等
2锻炼能保持体重
事实证明许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼肥胖儿童更容易受到诸如心脏病糖尿病和高血压等疾病的威胁因此平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到
3锻炼使孩子更愉快更兴奋
这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了因此选择的运动项目和范围也更为广泛不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果
提高速度能力可选择跑骑儿童车等项目;增强耐力能力可选择长时间跑的游戏游泳郊游跳绳等练习;增加力量能力可选择跳投等练习提高灵敏协调能力可选择跳舞打秋千拍球等游戏提高柔韧能力可选择体操按压等练习
4学龄前儿童运动的注意事项
（1）为宝宝制定锻炼计划不能违背孩子的生长发育的规律最好咨询一下医生
（2）热身运动很重要这也是避免孩子在运动时受伤的最好办法因此在运动前鼓励孩子先做会儿前后拉伸动作以增加柔韧性预防肌肉拉伤
（3）购置防护用品如骑车时使用头盔单排轮滑时佩带护膝和护肘
（4）如果父母发现孩子出现疼痛眩晕头晕或极度疲劳等症状应及时终止运动进行
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