宫高是子宫高度的简称，指从下腹耻骨联合上缘中点到子宫底的长度，是判断子宫大小的数据之一。
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一般妈妈妊娠21周时已经是怀孕的中后期了，每个胎儿的发育状况不同，子宫高度也不同。孕期注意休息，定期检查、定期测量妊娠期子宫高度有助于了解胎儿的发育。那么，21周宫高小于3厘米正常吗?如果您对这方面的知识感兴趣的话就一起来看看吧!
孕期宫高标准范围，孕21周是17-21.5CM;宫高是用手测或尺测量子宫底的高度。这种测量方式和测量者及测量者的操作手法或方式都是有很大关系的，上下差两三厘米是很正常的，不用过分担心。胎儿腹围主要是指胎儿腹部的发育情况，通过检测胎儿腹围的大小，来确定胎儿是否发育正常。在怀孕21周的时候，胎儿腹围约为15.62±1.84cm。
胯部凸起来的那一小节骨头，叫耻骨，而宫底高度就是耻骨的上面到子宫底部的距离。宫底高度是可以直接反映出来宝宝的生长情况的，所以准妈妈们一定要注意自己怀孕每一阶段的宫底高度。在怀孕的20周到36周这期间，大约每周会增加一厘米。所以在21周的时候，宫高在15到21厘米之间是正常范围。那么，如何记录测量宫底高度呢?
测量宫底高度的话，从20周开始，让准妈妈平躺床上，从耻骨的位置到宫底的部分开始测量，记录结果，约4周一次。28周到35周就是2周一次。之后就是每周一次了。把测量结果每次记录下来，就能很直观的知道胎儿的发育情况。如果中途发现异常，也能早早去相关医疗机构进行检查。
1、了解胎儿的发育状况 孕妇可将每次宫高的测量结果画在一张图上，并且根据宫高的数值的变化，判断胎儿是否发育迟缓或是巨大儿。若发现有异常，可通过B超等检查了解发育异常的问题。
2、估算胎儿体重 孕期可通过孕妇宫高和腹围的数值估算胎儿的体重。 计算公式：胎儿体重估计(g)=子宫长度(cm)×腹围(cm) 200(g)。
3、预估预产期 孕妇还可以根据宫高的测量结果估算预产期。因为孕妇宫高的变化规律是先升后降。孕晚期准妈妈发现宫高下降了，说明胎儿已经入盆了，可通过这个估算出大概的预产期。
宫高是指准妈妈下腹部耻骨联合上方到达子宫底端之间的距离，临床上可初步通过宫高来判断胎儿大小，一般来说胎儿越大，宫高就越高。但这也并不是绝对的，因为造成孕妇的宫高高的原因有很多，比如多胎妊娠、羊水过多等，都会导致宫高偏高。 所以说，宫高跟胎儿大小有关，但造成宫高异常的原因还有很多种，需进行相关检查后才能确诊。
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