三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。
國浒莂亼祗煶譢嬑壹駒話，鉨炔等嘞梛麽匛。
菠菜中所含的胡萝卜素在宝宝体内转变成维生素A能维护正常视力和上皮细胞的健康
用料
吐司适量菠菜50克鸡蛋适量黄瓜适量火腿1片圆生菜适量色拉油适量食盐适量水198克黄油50克色拉酱适量白糖66克
做法
1菠菜洗净去根儿入沸水锅里焯烫一分钟捞出沥水凉后用手攥掉水份切碎段取2个鸡蛋打散倒入菠菜碎奶酪碎调入一点盐打匀
2锅烧热倒入一点油倒入蛋液混合物小火煎至两面金黄取出在案板上切掉边切出一个吐司大小或稍小的正方形
3取一片吐司在上面放上菠菜蛋饼再放上一片吐司摆上火腿片和黄瓜片再放上一片吐司将蛋饼切下的边并排摆上再铺上些生菜叶挤上沙拉酱最后再摆上一片吐司
4切去四边沿对角线轻轻切开呈立起的三角形并排摆放
小贴士
1菠菜含的鞣酸很多容易和体内的钙质结合影响钙的吸收最好是吃之前用开水烫一下去除一部分鞣酸会好些
2如果不喜欢菠菜可以考虑用生菜来做
功效菠菜中所含的胡萝卜素在宝宝体内转变成维生素A能维护正常视力和上皮细胞的健康增加预防传染病的能力促进儿童生长发育
坐月子是不建议吃三明治的，因三明治制作过程中含有防腐剂，所以过量的食用是会危害到女性的身体健康。产后必须要静静的调养一个月，并在这一个月时间内好好的照顾自己，避免日后给身体方面留下病根。在产后两周左右适当的下来走动，以促进子宫的恢复和恶露的排出，让身体得到康健。另外，月子期间一定……阅读全文 >>
稍微有点生活气息的筒子，早餐会做得有模有样，就算没有各种烤肉，一个小小的三明治还是必须的。你们也来高大上一番吧！优雅的冲下街买几块金枪鱼三明治做早餐可好？一份金枪鱼三明治配上一杯牛奶，营养的早餐就搞掂了哦。早餐不仅要吃得丰盛有营养，而且要尽可能清淡，刺激性的早餐要靠边站哦！每天一……阅读全文 >>
Sandwich的历史几乎和蛋糕一样古老，只是最初似乎没有一个特定的名字而已，关于sandwich的来历，还有一个故事。sandwich本来是英国东南部一个不出名的小镇，镇上有一位EarlofSandwich名叫JohnMontagu，他是个酷爱玩纸牌的人，他整天沉溺于纸牌游戏中……阅读全文 >>
很多人喜欢买三明治机自己做三明治，但是你知道三明治机有哪些材质吗？三明治机使用时需要注意什么呢？快来和我一起看看吧。一、三明治机有哪些材质1、材质一：高温喷油不粘涂层三明治机材质一般使用高温喷油不粘涂层，这是具有不易被其他粘性物质所粘附或粘着后易被除去的特种功能涂料。此功能涂料因……阅读全文 >>
三明治机是常见的烹制食物的工具，人们想要使用三明治机需要注意选购方法，更需要注意使用事项，究竟三明治机应该怎么选购？今日我们就来聊聊三明治机的选购问题。一、三明治机的选购方法1、垂直放置：平常收纳时，机器除了常规的水平放置外，还可以竖起垂直放置，更加节省宝贵的厨房台面空间。2、漆……阅读全文 >>
食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱（菠萝）1勺。做法：1、将猕猴桃去皮，切成片。2、将吐司片切去四边的硬边。3、取1片吐……阅读全文 >>
享有海底鸡的美誉的金枪鱼绝对是个好东西，肉质柔嫩低脂肪、低热量，同时富含优质蛋白以及丰富的DHA、EPA，也难怪国际营养组织也把金枪鱼推荐为世界三大营养鱼类之一。金枪鱼吃法有很多，像做刺身、寿司等，都是一级棒的，另外金枪鱼罐头也是非常常见的。金枪鱼罐头一般不会直接拿来吃，大家通常……阅读全文 >>
很多家庭都购买了三明治机，三明治机可以用来煎蛋吗？今日就由我为你一一解答。三明治机可以用来煎蛋。1、首先你需要一个三明治机，按照平时制作三明治的步骤(抹油、加热)准备稳妥即可。2、捞起一个鸡蛋，直接打入三明治机其中一个烤盘上，让其均匀铺展开，完成后会非常美型。3、在另一个烤盘上搁……阅读全文 >>
金枪鱼三明治，其实做起来也不难哈，准备好食材一层一层铺好就ok了。金枪鱼营养丰富哦，能抗氧化，有助于脑部和视力的发育，适当吃点金枪鱼还能补脑哦。早餐来一份金枪鱼三明治，不仅味道好，帮妈妈叫醒你的胃，还能补补脑哦！一日之计在于晨，补脑从早餐开始！1、补脑。金枪鱼中含有欧米茄3脂肪酸……阅读全文 >>
食材：海苔适量、芝士片适量、生命面包适量、盐水肉肠2根。做法：1、肉肠放入煎锅，边翻动边用文火加热，备用。2、热的肉肠卷上海苔。3……阅读全文 >>