妊娠全过程共分为3个时期：妊娠12周末以前称早期妊娠；第13—27周末称中期妊娠；第28周及其后称晚期妊娠。
原来，我们这些人的青春，每一个人都是暗伤连城
怀孕之前不仅女性有比较多的准备工作而且男性也是有的这样能保证精子质量和数量也是为了优生很多男性在备孕期间都会改掉之前生活的不良习惯还能生出 就能保证孕妇的顺利那么怀孕之前男士要做什么准备呢?
一是饮食均衡男性的怀孕前准备包含有很多方面其中营养是其中最重要的方面之一只有保证的营养才能保证精子的质量因为精子的生存以及生长需要优质蛋白质钙锌等矿物质和微量元素除此之外还有精氨酸及多种维生素等如果准爸爸有偏食的毛病势必会导致营养摄入的不均衡从而让精子的生成会受到影响同时还会产生一些低质精子
二是良好的情绪要想做好优生优育首先准妈妈以及准爸爸必须要注意保持良好稳定的情绪如果经常忧郁烦恼或脾气暴躁会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经系统内分泌功能从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定这样的情况如果不注意及时的调整就会严重的影响到精子的产生和质量
三是戒烟戒酒男性在备孕期间必须要完全杜绝一些不良的生活习惯比如像抽烟喝酒等在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子因此决定要孩子之前前3个月就要戒烟戒酒
四是不要接触化学品重金属铅镉等这些化学品都会破坏男子的血睾障并且还会进一步的影响精子的生成除此之外还有像氨甲嘌呤棉酚二臭氯丙烷氯乙烯等工业化学品它们可以影响精原细胞
一是注意不滥用药物在怀孕前都不应该食用一些药物很多药物都含有一些副作用的成分会影响精子的生存能力使精子的质量下降
二是注意不偏食
精子的生成需要优质蛋白质钙锌等矿物质和微量元素等所以在饮食上要均衡如果偏食缺少了一些营养素精子的生成会受到影响或产生一些低质精子
三是适量锻炼选择什么样的锻炼方式不重要重要的是要适合自己建议是尽量选择舒缓轻松的运动方式可以散步练瑜伽不提倡剧烈运动比如打羽毛球游泳
四是测量基础体温基础体温曲线图有助于预测排卵通常在早晨起床前测定基础体温在排卵日最低排卵后升高0.3-0.6℃
这些注意事项或许你都知道也或许你不知道但都是在怀孕前非常重要的要引起足够的重视愿每一位准爸爸准妈妈都能有一个健康聪明的宝宝
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