爱情使人变傻，情话是一堆傻话，情书是傻话连篇，情人则是一个个小傻瓜。
1很多孕妈咪的孕期饮食食谱是透过有怀孕经验的朋友长辈或书籍中获得但每个人需要的营养不尽相同建议先咨询营养师或妇产科医师再针对个人的需求来做营养素的补充以确保自身与胎儿健康同样孕妇维生素要吃到什么时候也要看个人的体质
2不是每个孕妈咪都需要补充复合维生素
另外每个人都需要维生素但不等于每个孕妇都需要补充复合维生素的药片如果能达到以下的几种要求不补充维生素片是完全可以的
一对营养有一定的基本知识的了解关心自已和宝宝的营养状况最好是看过营养门诊经过专业营养医师的指导知道自已一天应该吃多少量的食物
二食物品种多样化不挑食不偏食荤素搭配喜欢吃新鲜蔬菜水果奶蛋和荤菜能每天保证烹调少用长时间烧煮蔬菜的方式
三没有出现维生素缺乏的症状
四孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素如果平时有饮用孕妇配方的习惯的人也可减少或不服维生素片
有些孕妈咪怀有是药三分毒 这样的心理这也是不必要的毕竟一般市售的复合维生素片的成分最多达到人体每日需要量的2倍对于大多数维生素来说人体需要量和中毒量之间至少有数十倍的差距因此只要不是长期大量服用是不至于引起中毒或依赖等不良反应的
以上这些都是针对正常没有内科并发症的孕妇所说的如果平时有慢性疾病或孕期的并发症使用任何药物都最好经产科医生确认后决定
孕产妇维生素需要因人而异补充：富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。……阅读全文 >>
孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对维生素的需求增加，那么孕期到底该补充什么维生素呢?维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。维生素D：孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新……阅读全文 >>
下面为大家罗列了一些富含维生素的食物。1.含维生素A的食品：动物肝脏、奶制品、绿叶菜类、黄色菜类及水果、鱼肝油等。像胡萝卜、西红柿、鸡蛋、柿子、动物肝脏、青豌豆、牛奶、奶酪、大豆、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯、杏等都含有大量的维生素A。2.含维生素B1的食品：谷物皮、……阅读全文 >>
孕妇维生素的选购方法——优选专为孕妈咪设计的产品孕妇是一个极为特殊的群体，因此对于营养素的补充要极为慎重。孕妇妊娠期间必须适当补充一些营养素。不过需要强调的是，补充营养素并不是多多益善，应该适可而止。过量的补充是会对胎儿乃至孕妇造成一定的损害的。例如钙过量，会造成胎儿骨骼骨化，导……阅读全文 >>
孕妇维生素的选购方法——注意复合维生素的用量如果不是特别缺少某种具体的维生素或微量元素，可选择最基本的复合维生素。孕妇或准备怀孕的女性应该选择“产前维生素补充剂”，因为其中含有较大剂量的叶酸、铁、锌和钙，这些营养素对胎儿健康至关重要。一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重……阅读全文 >>
维生素（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，人体犹如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。因此，维生素是维持和调节……阅读全文 >>
维生素并不是百益而无害，当孕妇在选择使用维生素时，请务必慎重参考说明书或请教专家。下面来看看维生素使用过量后，可能对胎儿产生的影响。维生素A：美国医界研究指出孕妇如果服用大量的维生素A，会增加新生儿兔唇颚裂、先天性心脏病及中枢神经系统异常等的发生机率。正常人每日建议摄取剂量约20……阅读全文 >>