你好像很恨我,也没有不舍得,怎敌它往事如烟,不知你如何变迁。
宝宝从一出生开始大部分的时间都是在睡觉很多家长以为宝宝生病才会经常睡但其实正是正常的情况那么宝宝睡眠时间标准是怎样的呢
小婴儿睡眠时间孩子越小睡眠时间是越长的比如说像新生儿的睡眠一般常常是18到20个小时家长常常感觉到孩子除了吃就是睡玩的时间非常短暂
随着年龄慢慢增长睡眠时间也是逐渐在减少的比如像三四个月的孩子可能睡眠时间就要16-18个小时逐渐逐渐发生变化比如到1岁左右的时候可能就到14-15小时左右到5岁的时候可能是11-12小时左右到7岁一般就是10-11小时这是一个基本的规律
但是睡眠的时间和睡眠的一些方面个体差异特别大有的可以差好几个小时但只要宝宝精神情绪和生长发育正常也不必强求
婴儿出生6到8周以后就能根据喂奶情况建立规律的睡眠时间表晚上七八点钟喂完奶捏捏他的衣服放点音乐给他一个睡觉的信号这种仪式非常有效3到4个月后小家伙能一口气睡上6个小时就可以只在半夜喂一次奶当宝宝睡觉的时间变长你可以让他早点睡
要使孩子睡得好首先要注意从小养成良好的睡眠习惯按时睡按时醒才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5-2小时夜间睡10小时
1室内要保持安静冷暖适当空气新鲜除冬季开窗换空气外其他季节可开窗睡眠因为新鲜空气含有充足的氧气可促使孩子舒适而深沉地熟睡
2从小养成独睡的习惯独睡好处多可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染对易惊醒的孩子还可以避免成人翻身受到的干扰孩子养成独睡的习惯睡眠也会好些
3白天尽量让孩子多活动玩累了上床后就易入睡而且也能睡得好睡的时间也长
睡眠质量的好坏对宝宝的健康影响很大如果宝宝睡得不踏实似睡非睡可能是因为饮食不当睡前饱食夜间频繁喂奶新近添加辅食不适应消化不良等或者是生理原因出牙期断奶期预防接种后
一般来说宝宝在20时就要开始睡眠最好在21时进入深睡期生长激素的分泌有其特定的节律人在睡着后才能产生生长激素深睡一小时以后逐渐进入高峰一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期宝宝要长得高一定要睡得好
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