益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
我浪够了也酷够了就没人等我吗
益生菌分为成人益生菌、婴儿益生菌和女性益生菌，无论是哪一种益生菌，一般都是需要掌握益生菌的正确服用方法，才可以使益生菌的作用发挥的更大。那么成人益生菌什么牌子好？
第一、莱特维健成人益生菌
莱特维健成人益生菌可以说性价比很高的一款香港知名品牌产品，它的一瓶里面含有600亿活性益生菌，每天两粒也就是能够服用200亿的活性益生菌，而且很容易吸收的，也是非常适合国人吸收效果的一款益生菌品牌。不管是便秘还是腹泻都可以调节肠道菌群失调，而且能够有效的抑制有害的致病菌，能够起到一个双向调节的作用。而且长期服用也不会产生依赖性的，特别添加了天然活性益生元所以服用之后也不会产生副作用。
第二、美国斯旺森成人益生菌
这是一个美国的品牌，这款成人益生菌当中升级到了25种有益菌种，可以有效调节人体的肠胃系统，能够平衡体内的酸碱平衡，这款产品只适用于成年人来用的，只需要每天一粒，用水吞服就可以了，因为是美国进口产品，所以说国人服用还是要根据自身的身体情况来选择购买，正确服用才能发挥好的效果。
宝宝服用益生菌要注意几点
1、宝宝腹泻好了，还需继续服用益生菌。：益生菌不仅可以有效的缩短宝宝腹泻的过程，而且还能起到预防和和治疗的作用，所以宝宝腹泻期间是可以适当的给宝宝服用益生菌的。
2、酸奶并不能代替益生菌：酸奶从制成到送到消费者手中要经过生产，物流，销售等漫长的过程，期间的温度变化会会大大的变化益生菌的活性，再加上并不是所有的酸奶中都会含有益生菌。
3、益生菌不能当作长期服用：益生菌虽然好处多，但是并不适合长期服用。而只能当宝宝出现胃肠感染，和服用抗生素的情况下，才能按照医生的嘱咐服用一段时间。
4、要选择活性益生菌：益生菌只有活的才能起到健康作用，这也是益生菌产生功效的基础。所以在妈妈们在给宝宝服用益生菌的时候，一定要选择服用活性益生菌，这样才能起到效果!
益生菌可以帮助孩子调节肠道菌群平衡。宝宝们正处于人体生长发育的关键时期，也属于“免疫不全期”。这时候肠胃功能、免疫功能尚未发育完善，抵抗力弱弱的，如果肠吸收不良、感染性胃肠疾病这些坏家伙就会来不断的骚扰宝宝，所以宝宝们需要补充益生菌来帮助维持肠道内“菌”队的平衡。益生菌发挥作用要看宿主的基因型、生活环境、饮食等多种因素，这些均可影响益生菌与肠道微生物系统、宿主细胞的相互作用。
益生菌主要是以双歧杆菌和乳酸菌最为多见的。据相关资料表明，这些益生菌似乎可以预防或者是治疗宝宝感染性腹泻和遗传过敏性皮炎(湿疹)等等。益生菌对健康的其他潜在益处也在研究当中，包括益生菌能否降低宝宝食物过敏或哮喘的风险，以及是否可以防止尿路感染，或者是改善宝宝肠痉挛等等。
活性益生菌片具有类似SOD酵素的作用，可以消除氧自由基(游离基)，杜绝病源，延缓细胞衰老，激活T细胞，分解亚硝基化合物及其他有机致癌物质，通过益菌抑菌的原理来抑制病菌、病毒及癌细胞生长，调节人体血脂水平，减少血管壁脂肪沉积，从而恢复自然自愈力，增强和提高免疫功能。具有提高免疫力，改善胃肠功能的作用，促进多种营养成分的吸收，润肠通便，控制肥胖。净化血液，改善血脂，解酒护肝，延缓衰老。预防和辅助抗肿瘤，抗辐射治疗。
益生菌冻干粉的吃法有许多种，能够经过温水大概是和奶一起食用。益生菌冻干粉是须要用40度左右的水服食，这样是能够起到一个最佳的实际效果.假如水温太高便可能造成有用成分流失。
另外，由于它是活菌，要避免和广谱的抗菌药物同时服用。通常情况下，服用益生菌时要和常用的广谱抗菌药物间隔4小时，才能够保证这些活菌在体内调整肠道菌群，解决急、慢性腹泻或消化不良的症状。
为了避免益生菌被高温杀灭，所以大家在服用益生菌的时候注意冲泡的水不能太高温，一般是35-40℃。如果在服用抗生素的时候，就停服益生菌，因为益生菌与抗生素服用，会将益生菌给杀灭。如果在服用益生菌冻干粉出现恶心、呕吐的情况，要立即停用。
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