产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
记住是非在己毁誉由人。
正常情况下皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力并在一定限度内自由伸缩女性怀孕时腹部开始胀大受增大的子宫影响皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始拉长当超过一定限度时皮肤弹性纤维发生断裂腹直肌腱也发生了不同程度的分离在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹产后虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复但难以恢复到以前的状态而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色最后变成银白色即妊娠纹妊娠纹难以消除但妈妈可以摄入一些对皮肤有益的食物淡化妊娠纹
1西红柿西红柿中含有丰富的茄红素而茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍能够帮助缓解妊娠纹
2西兰花西兰花中含有丰富的维生素A维生素C和胡萝卜素和叶酸能增强皮肤的抗损伤能力保持皮肤弹性
3猕猴桃猕猴桃被誉为水果金矿其富含纤维素维生素C维生素B维生素D钙磷钾等微量元素和矿物质其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素干扰黑色素的形成预防色素沉淀保持皮肤白皙有效对抗妊娠纹
4黄豆黄豆中含有丰富的维生素ABDE和多种人体不能合成但又必需的氨基酸维生素E能够破坏自由基的化学活性能抑制皮肤衰老增加皮肤弹性防止色素沉着于皮肤维生素与蛋白质是美化肌肤润泽容颜的源泉是人体健康和美丽必不可少的物质基础常食黄豆可以使皮肤细敕白皙润泽有效防治妊娠纹
5海带海带中含有丰富的矿物质常吃能够调节血液中的酸碱度防止皮肤过多分泌油脂而且海带富含碘钙磷硒等多种人体必需的微量元素其中钙含量是牛奶的10倍含磷量比所有的蔬菜都高海带还含有丰富的胡萝卜素维生素B1等维生素可以有效防止皮肤老化有效缓解妊娠纹
6三文鱼三文鱼富含胶原蛋白和优质蛋白质可以起到减少皱纹的作用
7猪蹄猪蹄含有较多的蛋白质脂肪碳水化合物以及钙磷镁铁维生素ADEK等成份蹄皮蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质可以有效对付妊娠纹猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱还能增强皮肤弹性和韧性延缓皮肤衰老
黄瓜猕猴桃汁 食材黄瓜1根猕猴桃1个蜂蜜适量做法猕猴桃去皮切块黄瓜洗净切块把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中榨成汁调入蜂蜜即可
营养小贴士丰富的维生素C能有效干扰黑色素的形成预防色素沉淀有效淡化妊娠纹
怀胎十月是一个很辛苦的过程，所以准妈妈们应该定期进行进行检查，保证自己的健康以及宝宝的正常发育。在检查的过程中，我们可以经常发现宫高这项数据。它会随着怀孕时间的增长而增大。那么产后七天子宫底的高度又是多少呢?产后七天子宫底的高度女性的子宫是可以伸缩的，从怀孕当天开始，子宫就会适应……阅读全文 >>
产后30天、42天去医院复查，有些产妇被诊断出产后子宫下垂。这种情况不及时处理以后会造成很多的麻烦，那么产后子宫下垂应该怎么办呢？产后日常的活动可以正常进行，不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物，不要长时间站立，保持大便通畅，预防便秘。必要的情况下，可能要选择手术进行治疗的。……阅读全文 >>
产后b超检查有少量积液分两种情况，一种是盆腔积液，另一种情况为宫腔积液。前者可分为生理性、病理性两种，如果是生理性的，无需担心，会消失的。如果是病理性的，往往和子宫内膜异位症、附件炎、盆腔炎等疾病有关，这种情况需要及时治疗。宫腔积液一般和子子宫出血、宫内膜炎、子宫颈管粘连等因素有……阅读全文 >>
一、皮肤的血容量增加所引起在妊娠期间，体内组织间的液体有不少会渗透进血管内，血容量就会增加1-2成。导致皮肤血容量增加还与妊娠期间雌激素增高有关，也与肾上腺功能旺盛有关，同时在怀孕期间人体的基础代谢也会加快，血管会随之扩张，待宝宝出生之后，胎盘的血液循环就会停止，子宫开始收缩之后……阅读全文 >>
在坐月子期间，大部分的长辈都会建议尽量不要洗头发，而很多产妇也都会照做。但是对于一些本身头皮出油量较多的女性，三天不洗头就很难受，更别说一个月不洗头了。所以就算忍着坐完月子了，很多产妇也会想尽快洗头。那么，产后十天可以洗头发吗？产后10天可以洗头发吗老一代说，坐小月子不能洗头。因……阅读全文 >>
1、跟随宝宝的休息规律一般情况下，婴儿每天大概要睡15个小时，而成人只需要睡眠8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你保持充足的精力。2、睡前做点放松活动……阅读全文 >>
产后7天还需要不断观察自己身体变化，其中产后7天宫底高度数值多少呢？产后子宫底的高度就会逐渐下降，正常情况下子宫底的高度是以人的耻骨联合位标尺来衡量的。产后子宫底高度应该在耻骨联合上方，用手指衡量是两到三个手指，用软尺量色是三到五厘米，如果子宫高度不能正常下降，就需要到医院接受治……阅读全文 >>
产后出汗受风肯定会导致关节或者其他部位出现疼痛或者麻木的状况，这事就可以使用一些止痛的药物，但是因为副作用比较大，而且还会容易影响脾胃，所以最好使用一些中药来进行调理，只不过过程慢了一些，同时如果产后出汗受风的话，也应该及时关闭屋内的窗户让室温升高一些。产后出汗受风很容易落下月子……阅读全文 >>
产后骨盆松弛是怎么回事？产后骨盆松弛是指怀孕和生产使女性的身体发生了一些变化，出现了骨盆腔底部肌肉松弛的情况。女性产后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得骨盆轮变得松弛，让分娩变得容易。分娩时耻骨联合软骨松弛，这时候松弛程度过大，也就是说耻……阅读全文 >>
腹式呼吸的定义是比较简单的，实质就是用腹部进行呼吸。但是也要注意不要输入二氧化氮。会危害到身体健康的。那么，产后腹式呼吸法的好处有哪些?还有产后恢复的最佳时期是什么时候?下面让我们来了解一下产后的知识吧。产后腹式呼吸法的好处在生完宝宝之后,我朋友告诉我可以用腹式呼吸的方法,对身体……阅读全文 >>