产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
记住是非在己毁誉由人。
正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。女性怀孕时腹部开始胀大，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始拉长，当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。妊娠纹难以消除，但妈妈可以摄入一些对皮肤有益的食物，淡化妊娠纹。
1、西红柿。西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，能够帮助缓解妊娠纹。
2、西兰花。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素和叶酸，能增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性。
3、猕猴桃。猕猴桃被誉为“水果金矿”，其富含纤维素、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，有效对抗妊娠纹。
4、黄豆。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。维生素E能够破坏自由基的化学活性，能抑制皮肤衰老，增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉，是人体健康和美丽必不可少的物质基础。常食黄豆，可以使皮肤细敕、白皙、润泽，有效防治妊娠纹。
5、海带。海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。
6、三文鱼。三文鱼富含胶原蛋白和优质蛋白质，可以起到减少皱纹的作用。
7、猪蹄。猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，延缓皮肤衰老。
黄瓜猕猴桃汁食材：黄瓜1根，猕猴桃1个，蜂蜜适量。做法：猕猴桃去皮，切块，黄瓜洗净，切块。把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
营养小贴士：丰富的维生素C能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，有效淡化妊娠纹。
虽然一般来说，产后视力下降的情况是可以逐渐自我恢复的，但是还需要多注意护理眼睛，这样能保护好眼睛，也能使眼睛更早恢复，恢复得更好。1、切忌目不转睛专注地看东西。注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。2、吹空……阅读全文 >>
预防1、正确处理产程，提高助产技术，避免第二产程延长，避免产伤，如重度会阴裂伤。2、会阴切开缝合时应注意缝线切勿穿透直肠粘膜。注意会阴缝合后常规肛诊，发现直肠粘膜有缝线及时拆除。对于经腹手术，盆底剥离面大，不得不借乙状……阅读全文 >>
1、产后好好休息，不要过度劳累产后新妈妈，不要过早下床，尽量避免走上坡路;出行最好选择电梯、扶梯，少爬楼梯，日常做一些简单的扭动腰腹部练习，也可以尝试做跨步动作练习。2、平时注意坐、站、卧的姿势注意坐、站、卧的姿势是产后妈妈如何护理……阅读全文 >>
1、告知病人她的性器官情况完全正常，阴道痉挛的发生是由于情绪紧张等诸多心理因素所引起的局部肌肉收缩，只要解除了心理上的问题，定然可以获得满意的性交。另外，在专科医师的指导下所进行的阴道肌肉松弛、阴道容纳训练，对之有一定效果。性交前的充分准备如夫妻间的温存拥抱、抚摸也有利于阴……阅读全文 >>
产妇生宝宝是对身体的影响很大的，生完宝宝后需要有一定的恢复期，在恢复期内需要补充很多营养物质，同时，也需要注意很多其他生活习惯，这是很重要的哦，那么，产后第四周饮食？一起来了解一些吧。产后第四周饮食食补关键词：纤维素相信那些高脂肪高热量的高蛋白质的月子餐已经令各位新妈妈们头疼不已……阅读全文 >>
分娩后，子宫需要较长的一段时间才能完全复原。产妇生产后腹部不会马上恢复到孕前平坦的状态，这是因为子宫没有完全收缩的缘故。产后子宫复原情况是怎样的？产后子宫偏大怎么办？一起来看看。产后子宫偏大怎么办产后子宫恢复一般发生在7-10天后，子宫颈内口就会出现关闭，随着时间的推移，子宫再进……阅读全文 >>
什么是产后出汗在分娩后的最初几天里，妈妈往往会感觉到比平常出汗多，有时候睡觉刚醒来或者稍微一运动就会出汗，甚至衣服湿透，其实，这并不是病态，而是一种妈妈分娩后的正常现象，一般几天到半个月就会好转，这就是产后出汗，也称为产后褥汗。产后褥汗是指产妇在产后1-3天内……阅读全文 >>
产后外阴松弛了需要及时收紧才行，那么产后外阴松弛了怎么办呢？分娩时通常都是胎儿的脑袋先出来，胎儿脑袋的直径有十厘米左右，但阴道直径却只有其1/4大小，所以在分娩过程中，阴部要经过极大的拉伸，弹性自然会显著降低。可以根据松弛的情况来做治疗。目前大多数三甲医院妇科门诊都有盆底治疗中心……阅读全文 >>
有些人只能够选择侧切的方式生产，那么侧切产后多久能同房呢？侧切产后多久同房没有固定的时间，一般45天左右的时间子宫就可以恢复，能够进行正常性生活，但是为身体健康起见，尽量在三个月以后再同房。进行同房前，一定要保证侧切伤口愈合良好，而且避免用力太大，防止造成伤口破裂。产后首次同房一……阅读全文 >>
产后如何瘦身要有正确的原则，不能盲目瘦身。妈妈在产后要注意饮食合理，争取在产后六个月这黄金阶段进行瘦身，同时做适当的有氧运动，另外产后瘦身衣也能有一定的辅助作用，这些对于妈妈成功瘦身是事半功倍的。1、合理调整饮食产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，……阅读全文 >>