高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
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高血压是脑血管疾病之一它与高血糖高血脂称为三高这也是近几年中老年人常出现的情况就拿高血压来讲它是有分级的我们来了解高血压分级与护理
高血压分级
1高血压危象2高血压脑病3脑血管病4心力衰竭5慢性肾衰竭6主动脉夹层
高血压护理
心理护理
患者多表现有易激动焦虑及抑郁等心理特点而精神紧张情绪激动不良刺激等因素均与本病密切相关因此对待患者应耐心亲切和蔼周到根据患者特点有针对性地进行心理疏导同时让患者了解控制血压的重要性帮助患者训练自我控制的能力参与自身治疗护理方案的制订和实施指导患者坚持服药定期复查
3饮食护理
应选用低盐低热能低脂低胆固醇的清淡易消化饮食鼓励患者多食水果和含有多种维生素的蔬菜有一定的降脂作用具有抗动脉粥样硬化戒烟控制饮酒咖啡浓茶等刺激性饮料对降压以及心血管危险有明显效果对服用排钾利尿剂的患者应注意补充含钾高的食物如蘑菇香蕉橘子等高血压患者应避免摄取钠胆固醇酒精过高的食物罐头腌制品蛋黄动物内脏动物性脂肪要避免摄食可多摄取多元不饱和脂肪酸如新鲜鱼肉对血压控制及日后冠状动脉粥状硬化有帮助
1高血压的防治方法一合理膳食
1低盐饮食宜清淡每天食盐量以5g为宜
2低脂饮食中应控制胆固醇饱和脂肪酸的含量主要是控制动物性脂肪的摄入;
3控制糖类及总热量的摄入总热量摄入过多会引起超重和肥胖而超重和肥胖是引起高血压的三大危险因素之一
4对于中老年人可以合理地食用一些调节血压血脂无毒副作用的保健食品
2高血压的防治方法二合理运动
合理的运动也是高血压的重要防治办法运动可以增强人体免疫力是保持身体健康的重要方法预防高血压要选择适当的运动方式如步行慢跑跳舞等进行有氧运动
3高血压的防治方法三室内补充负氧离子
负氧离子是空气中的氧分子结合了自由电子形成的带有负电荷具有多余的电子可以补充给人体从而实现抗氧化防衰老清除体内自由基的效果室内补充负氧离子可以提高人体免疫力和自愈力也是高血压的防治方法
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1、避免动物脂肪、高糖、高盐、过度饮酒等。2、必须减轻体重。减轻体重除控制饮食外，还应注意多进行步行及适当的运动锻炼。3、必须戒烟，因为吸烟可造成动脉硬化。4、从预防高脂血症着手，要调整饮食结构。5、日常生活中遇到情绪……阅读全文 >>
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