减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
你总会成长，甚至成为从未想到的模样。
夏季正是女人应该大开苦戒的时候日本研究发现苦味食品含有较高氨基酸在30多种氨基酸中有苦味的就有20多种苦味食品以蔬菜和野菜居多如莴苣叶莴笋生菜芹菜茴香香菜苦瓜萝卜叶薄荷叶等更有食药兼用的五味子莲子芯等用沸水浸泡后便可饮用中医也认为苦味可泄热排毒有疏泄作用对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用这样以来就能使体内毒素随大小便排出体外增强夏日免疫力使肠道内的细菌保持正常的平衡状态另外有些带苦味的食品中还含有***食用后可以醒脑令你有舒适轻松的感觉可以使人们从夏日热烦的心理状态中松弛下来从而恢复清爽精力体力
tips:谁不能吃苦
夏季自讨苦吃并非于人人都适合因此在吃苦减肥的同时一定要根据个人的具体身体状况来对症吃苦苦味食品不宜过量否则易引起恶心呕吐败胃等不适症状比如脾胃虚寒的女性不适宜吃苦如果你胃部虚弱身体瘦弱想来应该不会是个大胖子但对于脾胃不好的人来说无论如何不适合吃苦减肥
梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富……阅读全文 >>
办公室坐着减肥方法？办公室的上班族由于工作忙，没有时间去健身房，那日常想要瘦身的话，有哪些坐着减肥方法呢？1、椅上转身式不要把整个屁股都坐在椅子上，只要坐到椅子的1/2处就可以了，然后以基本的坐姿做好，腰背挺直，右手置于椅背，左手置于右椅侧，上半……阅读全文 >>
减肥食谱不一定要好吃，但一定要有用，那么一星期减肥食谱有效怎么做呢？番茄豆腐豆芽汤。豆腐是富含优质蛋白质的食物，当中含有的热量很低，钙质以及微量元素很低，具有清热散血、和脾胃等一系列作用，是非常适合瘦身期间吃的；而搭配豆芽菜这种具有利水消肿作用的食材、番茄能够帮助抗氧化，烹饪成汤……阅读全文 >>
相信很多奋斗在减肥这条不归路的妹子们都有这样的体会，瘦得快，复胖速度更快。常常在一胖一瘦之间徘徊的人，在营养学上叫“YOYOSYNDROME”(溜溜球症候群)。这种忽上忽下的“溜溜球效应”，让体重循环成为许多人的减肥噩梦，也让未来减肥计划的实施更加困难。然而如何找到更好的减肥方法……阅读全文 >>
为了减肥，很多的人都不吃早餐，或早餐仅吃苹果，这样的做法是不正确的。不吃早餐不仅不能减肥还会影响到身体健康。那早上吃什么早餐减肥呢?1、多吃鸡蛋研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。2、多喝酸奶酸奶所含……阅读全文 >>
相信不少新妈妈们都很想知道产后减肥的最佳办法是什么，这个问题的答案并不单一，因为产后快速减肥不是仅靠节食就能完成，即使是饮食习惯也需要从不同方面来进行调控。另外，不同的分娩方式有不同的减肥方法，只有找到适合自己的方法才能达到事半功倍的效果，同时在产后减肥的过程中不能只图减肥……阅读全文 >>
荷叶、决明子、荷叶等中药名字，对于瘦身一族的你，应该一点都陌生吧，可能都为不少花样美男美女的窈窕身材曾立下了不少的汗马功劳吧，最近小编又发现了一位减肥新星介绍给大家——山楂!听说有一个月能减掉12斤的传言，是否有如此神奇的效果呢?现在小编带大家来一起来鉴定山楂瘦身是否能为中药减肥……阅读全文 >>
想要减肥，又想吃沙拉酱的话可以自己做，那么减肥沙拉酱的做法大全是什么呢？把油倒在一个碗里准备好，白醋准备好，用一个大一些的碗，把蛋黄加入，再加入糖粉，打发蛋黄，打到颜色变浅，体积稍变大的状态，加入少量的油，用打蛋器搅打，直到油完全溶入蛋黄中。多次少量加油，每一次都把油完全溶入蛋黄……阅读全文 >>
价位一次300元。还和减肥者的具体身形，胖瘦高矮有一定得关系。减肥价格本身并不是很贵，医生会根据患者朋友每个人的自身情况进行定价，希望有意进行埋线减肥的患者朋友能够尽快到医院进行检查治疗。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
健康减肥食谱其实不少，那么一周健康减肥食谱大全是什么呢？早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。可以将两餐改回三餐，同时加了两……阅读全文 >>