熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。
敢于尝试一切可以尝试的快乐。
上班族经常熬夜如果不喝有营养的汤第二天就会没精打采的熬夜喝什么汤好怎样用汤膳食调节自己的身体可以多用猪腰莲子百合生鱼等做汤饮用适合熬夜喝的汤有以下五种
一猪腰杜仲汤
1材料杜仲25克猪腰子1个（去筋膜）水适量
2做法洗净猪腰子杜仲将材料放进煲里放水煲1小时-2小时每日或隔日服食1次
3功效这种汤具有滋补肝肾强筋壮骨的功效适用于熬夜后腰酸背痛四肢乏力者服用
二莲子百合煲瘦肉
1材料莲子（去芯）20克百合20克猪瘦肉100克
2做法先用清水浸泡莲子和百合然后洗净猪瘦肉将猪瘦肉放进锅里同时倒进浸泡过的莲子和百合加水适量同煲肉熟烂后用盐调味食用每日1次
3具有清心润肺益气安神之功效适宜于熬夜后干咳失眠心烦心悸等症者食用
三生地炖鸭蛋
1材料生地20克鸭蛋1－2个
2做法加水适量隔水蒸等鸭蛋熟后去壳再放回原汁中煮20分钟可以加冰糖适量调味食蛋饮汁每日1次或每周2－3次
3具有滋阴清热生津止渴等功效适宜于熬夜后口燥咽干牙龈肿痛手足心热者食用
四粉葛生鱼汤
1材料粉葛250克洗净切块生鱼（乌鱼）1条
2做法加水适量共煲鱼熟后放入生姜丝油盐调味食鱼饮汤每日或隔日1次
3功效有舒筋活络益气和血解除肌痛等功效适用于熬夜后肌肉酸痛颈部胀痛者服用
五夏枯草煲瘦肉
1材料夏枯草10克猪瘦肉50-100克
2做法水适量将材料一起放入锅中煲肉熟后加盐少许调味吃肉喝汤每日1次
3功效具有清肝火降血压的功效适宜于熬夜后血压升高头晕头痛及眼红者服用
随着生活方式的多元化，“朝九晚五”的工作模式已经不能完全概括现代人的工作状态。越来越多的人加入“熬夜族”的行列。研究人员称,失眠是最常见、最主要的睡眠障碍。就失眠的类型而言,可以分为入睡困难、易醒及早醒三类,其中以入睡困难最为多见。而长期熬夜，对身体会产生如下伤害：1.易致肥胖熬……阅读全文 >>
大家都知道，熬夜会令皮肤变得粗糙、干燥、同时因交感神经兴奋，造成异常出油和毛孔粗大。由于错过了晚间肌肤的黄金修复时间，肌肤血液循环无法将氧气、营养、水分完全输送到肌肤表面，肌肤脸色看起来会灰暗无光。若是不想第二天无法见人，那么就花点小心思做做保养吧。熬夜工作前先给肌肤打好底，熬夜……阅读全文 >>
俗话说“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”。准妈妈睡眠质量差出现熬夜的现象也不在少数，那么在这里要告诉准妈妈们：停止熬夜!至于为什么，接下来细细给准妈妈讲讲。熬夜对平常人的危害都是很大的，更别说对准妈妈和宝宝了。一、对准妈妈的危害脸色不好：孕期准妈妈经常熬夜的话，体内的器官得不到休息，……阅读全文 >>
假期结束开工已经有一段时间了，放假时不规律的作息和油腻的饮食让我们的皮肤状态非常不稳定，加上工作后的熬夜加班和不健康的外卖让很多姐妹都出现了各种皮肤问题。所以如何根据皮肤问题选择合适的产品急救也成了很多人的困扰，本期PC姐就来手把手教大家如何选择适合自己的护肤品，逐个击破皮肤问题……阅读全文 >>
1、记忆力衰退。熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。2、免疫力下降。经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神……阅读全文 >>
熬夜后，消耗人的能量是很多的，但是有些人担心晚上吃太多，会长胖，熬夜完就直接睡觉。这种熬夜不补充能力的习惯是不好的，否则明天就会很疲倦，没有精神工作，长期熬夜还会导致身体的抵抗力下降，体质变差。那么，熬夜后吃什么好呢？1、熬夜后要补水：要睡觉前喝一杯温水，不需……阅读全文 >>
当今社会，人们的娱乐活动越来越多，越来越丰富。我们睡觉的时间也越来越晚。那么，熬夜的定义是什么来的呢？熬夜是一个汉语词汇，是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体……阅读全文 >>
有些女生来大姨妈的时候会痛经，而当今很多人都会有熬夜的习惯，因为白天的时间基本都在工作上，只有下了班后才有属于自己的时间。但是熬夜会加重人体本身的疾病症状，会让人体的一些功能防御下降，那么熬夜会导致痛经严重吗?熬夜会导致痛经严重吗?熬夜确实有可能会加重痛经，在经期熬夜的话容易打乱……阅读全文 >>
不管是青少年还是成年人,熬夜都是有害身体健康的,更何况是孕妇,孕妇熬夜的危害相关介绍分享给大家。孕妇熬夜的危害有些孕妈咪在孕前因工作或娱乐，已经习惯于夜半睡觉，以致怀上胎宝贝后一时还不能改变这个积习，可这样做即损害自己的健康，有影响胎宝贝。孕妇熬夜的危害经常夜半才睡觉的孕妈咪，会……阅读全文 >>
据美国研究人员最新公布的一项研究发现，每晚睡眠时间低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。美国胸腔协会研究人员称，中年女性夜间的睡眠时间越短，她们体重增长的速度就会越快，以后患肥胖症的可能性也就越大。从1976年开始，研……阅读全文 >>