现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
将哭声调成静音的过程，把情绪收到别人看不到的地方，一个人学会坚强。
辟谷养生，避开五谷杂粮，避开主食来调整肠胃。辟谷并不是有病治病，而是并没有之前的预防。断谷3天以上称为辟谷，不满3天的叫节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
第一阶段：开始断谷
食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟谷养生期间需要喝水，必须保证人体内水分充足。人体绝大部分均由水构成，只要有充足的水供给，短期内不会身体的正常运转。
第二阶段：中期辟谷
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料，不进食五谷杂粮。这时候需要意念来控制大脑，最简单的方法，每到吃饭的时间，选择打坐，将时间错过，如此才不会一脑的吃饭想法。
第三阶段：复谷阶段
7天没沾食物，这时候意念不够，会开始暴饮暴食。不仅把已经缩小的胃撑大，还会出现不正常的身体机能。因此，每天可以喝稀粥，甚至不吃菜，不吃辛辣的东西。过一段时间，胃部缓和了在正常饮食。
养生壶是近年来特别受欢迎的产品，市面上养生壶这么多，有哪些品牌比较靠谱呢？接下来，且听我细细说来。1、北鼎深圳市北鼎晶辉科技股份有限公司，北鼎是一家以生产各类食料理的创新型企业。2、小熊小熊电器股份有限公司，小熊以制作创意小家电闻名，小熊在自制酸奶方面做得不错，小熊推出的养生壶也……阅读全文 >>
说到三伏天相信大家都非常熟悉，三伏天是一年之中温度最高的一段时间。三伏天很多人都比较讲究养生，一般都会煮一些养生粥喝，不过有很多朋友都不知道煮什么粥比较好。那么，三伏天养生喝什么粥呢?下面跟着小编来看看吧。三伏天养生喝什么粥1、荷叶茯苓粥。荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶……阅读全文 >>
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清……阅读全文 >>
水果我们一年四季都可以吃得到。但是今天小编要说的就是，在春季我们应该吃哪些水果，对自己的身体才是最好的呢？1、草莓在冬季，我们习惯了大鱼大肉，为的是能够给自己的身体提供更多的热量，但同时也在身体当中聚集了很多的毒素，当然还有脂肪。草莓中含有丰富的有机酸、果胶以及矿物质，当然还有纤……阅读全文 >>
秋季养生小常识之一就是秋季饮食要注意多吃温食来颐养胃气，秋季饮食多注意吃补水解燥的清润食物，比如多吃梨子糖水清心润肺，也可以适当煲一些汤来滋养皮肤。那么，秋季养生食谱有哪些？下面小编来给大家介绍。秋季养生食谱有哪些在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或……阅读全文 >>
饮食是养生保健最主要的途径，中国人喜欢煲汤，一些养生保健汤特别受人们欢迎。偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等。偏于气阴不足的人，可选一些益气养阴的食物来煲汤，……阅读全文 >>
1、多吃补充能量的食物。大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。</……阅读全文 >>
在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。在炎热的夏天，应当调整呼吸，使心神安静。在此……阅读全文 >>
每次换季都是疾病流行的时候，所以自己注意养生是很有必要的。春季，万物复苏，人的身体也需要排毒、舒展发放。因此这时候需要大量的营养物质供身体机能。春季养生粥要避免油腻、口味重，选择清淡的材料熬粥。芡实粥材料：淮山药30克，薏米30克，芡实30克，水……阅读全文 >>
使用养生壶的话，首先要考虑安全问题，以免引起事故。那多功能养生壶有哪些使用禁忌？我带大家一起了解下吧。1、多功能养生壶在开电源的时候，壶里面一定要有水在，不能直接干烧，否则养生壶的玻璃很可能会炸裂。2、多功能养生壶虽然可以用来煮东西，但是一些粘稠性的食物不宜放在养生壶里面煮，比如……阅读全文 >>