肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
你站在马路对面，我走过去，我甚至就以为我到家了。
肌肉拉伤分为三个等级：轻度拉伤、中度拉伤和重度拉伤，主要根据肌肉-肌腱的损伤程度来判断受伤等级。
1、如果肌肉或肌腱纤维撕裂小于5%，这便是轻度拉伤，表现为受伤部位发硬或疼痛。
2、如果肌肉-肌腱连接处部分撕裂，损伤处可有部分肌肉或肌腱纤维保持其连续性，受伤部位似有刀割般的疼痛感，那么就是中度损伤。
3、如果受伤部位肌肉和肌腱完全断裂，则是重度拉伤，表现为受伤部位形成水肿并可摸到空虚感、撕裂的肌腱边缘不规则分布。
1、要考虑自己的年龄、性别、体能、体质生理，运动技术水平，心理状态以及外界环境等因素。2、重视运动前的热身准备，可使大脑提前兴奋，使动作中枢更协调；增加肌肉力量；第三热身可使体温升高，增加肌肉的弹性。3、要做科学伸展运动，练习后可增加肌肉柔韧性。4、避免心血来潮式运动及单一的训练……阅读全文 >>
胳膊肌肉拉伤怎么办？人们在体育活动中获体力劳动时由于用力过度或用力不协调，使某一部分肌肉受力过大，造成肌肉拉伤。伤员在用力后肌肉立即出现疼痛、僵硬；按压受伤的肌肉，则疼痛、发硬。严重的肌肉拉伤可使肌肉完全断裂。对于肌肉拉伤，如果受伤部位疼痛、肿胀很明显，应该及时就医，如果不……阅读全文 >>
拉伤后的即刻处理：首要目标是降低被拉伤肌肉的肌张力，使其放松。第一步是冰敷，可以用冰袋也可以用海绵或者毛巾蘸冰水绑在肌肉周围，持续二十分钟，注意若是用毛巾的话要重复蘸冰水以保持温度。冰敷不仅能起到降低肌张力的作用，同时也在此处有一个鉴别诊断的作用，如果真是肌肉拉伤的话，冰敷会有明……阅读全文 >>
1.准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。2.体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。3.运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。4.气温过低，湿度太高，场地太硬等。5.肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，……阅读全文 >>
1.准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。2.体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。3.运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。4.气温过低，湿度太高，场地太硬等。5.肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，……阅读全文 >>
1、胳膊的肌肉被拉伤以后先要确认一下严不严重，可以试试抬胳膊或者是甩甩胳膊，看下疼痛厉不厉害。一般肌肉拉伤了以后会出现剧烈的疼痛，用手还能够魔道肌肉有硬块，碰一下都会感觉疼，有时候还会出现肿胀或者皮下出血，活动会都到很大的影响。2、如果拉伤不是很严重，疼痛感也不会有那么明显，但是……阅读全文 >>
1.肌肉砸伤肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。2.肌肉挫伤由钝性物体直接作用于身体软组织而发生非开放性损伤。3.肌肉撕裂肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，……阅读全文 >>
1、首先，一般来说，肌肉拉伤的复原情况和受伤的程度有关系，有的一个星期就好了，有些则要更久。2、其次，肌纤维容易产生断裂，肌肉受损修补后连接后，但因为修补的结痂组织，需要赶快把伤处黏起来但不知道肌肉的动作模式，肌肉需要伸缩以形成动作，很多人因为拉伤后就不做伸展肌肉的活动，反而造成……阅读全文 >>
如果韧带拉伤应立即前往专业骨科医院进行检查诊断,在明确拉伤程度以后再进行系统的治疗。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍,且以后易再次损伤。韧带是连接两块骨头的组织，韧带是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分,但限制其活动……阅读全文 >>
1、如果是一般人拉伤了肌肉，那么需要做的是要有足够的休息，更不要说怀孕女性了，休息可以减少肌肉的进一步拉伤，使病情好得更快，绝对休息2～3天之后，就可以进行一些小范围的运动了。但是其他没有拉伤的肢体可以继续正常的活动。2、如果是不小心拉伤的，那么可以采取以上的方法，但如果是在运动……阅读全文 >>