减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
想你的时候有些幸福，幸福得有些难过。
一根美味的香蕉就能帮组你解决众多的不适还有更多意想不到的好处呢
1治疗高血压
香蕉中含有丰富的钾离子它有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡使神经肌肉保持正常心肌收缩协调所以每日吃3～5根香蕉对高血压及心脑血管疾病的患者有益
2防治胃溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松往往会导致胃出血而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖产生更多的黏膜来保护胃
3解酒
香蕉皮60克煮水饮清利头目特别提醒香蕉性寒脾胃虚寒胃痛腹泻的患者应少用
4减肥
因为香蕉中淀粉含量很高所以很容易饱腹加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间因此不会产生过多的能量能量食品堆积从这个角度来讲香蕉可以作为减肥首选的优良食品
5美容淡斑
香蕉面膜做法香蕉半只捣泥加适量牛奶调成糊状敷在脸上保持15～20分钟后洗去可使皮肤清爽润滑并可去除脸上座疮淡化雀斑
6治疗咳嗽
肺热咳嗽用香蕉1～2只冰糖炖服每日1～2次连服数日效果佳
7治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺
生吃茄子能减肥吗？有人说生吃茄子能减肥，是因为茄子生吃能起到吸油、降低血脂和血压的作用，但是有人对这种说话提出了质疑。1、对很多人来说，生吃茄子的目的之一就为了减肥，但是茄子中的最能吸油的物质是膳食纤维，茄子能否吸油，跟茄子是否经过烹饪以及烹饪的方式并没有太大……阅读全文 >>
减肥有时并不像我们想像的那么困难，我们可以从日常的一些小事做起，这样减肥自己既不会感觉比较的吃力，也会使自己的快速的瘦下来，对于这样减肥来说方法也是比较的重要的，让日常腹部减肥小妙招来帮你轻松减肥吧。日常腹部减肥小妙招日常注意1、在自己选择食物的时候尽量的选择对自己胃肠比较好的食……阅读全文 >>
女性在怀孕的时候为了宝宝能健康的发育，就会吃很多营养丰富的食物，促进宝宝的成长，这样子的话女性的身体就会发胖，产后宝妈就会有游泳圈，粗壮的大腿了，很多的宝妈就会想进行减肥，剖腹产三个月可以做什么运动减肥最快?剖腹产三个月可以做什么运动减肥最快1、仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气……阅读全文 >>
薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。薏仁同样具有消水肿的功效，同时对于白皙皮肤也有不错的效果。中……阅读全文 >>
健康减肥首先从饮食出发，可以制定食谱，那么健康减肥三餐食谱是什么呢？早餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯；午餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯；晚餐：蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。理想的早餐最好有粥，专家建议燕麦粥更好一些，不仅营养丰富而且持续消化的时间比较长，可以在粥里放五六颗红枣……阅读全文 >>
很多人运动减肥，经常会放一些错误，导致根本没能减肥，反而变重了，下面我就跟大家聊聊健身运动减肥误区有哪些，大家不妨来看一看吧。睡眠不足锻炼固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚还指望第二天五点半起来精神饱满的晨练是不现实的。在闹钟响之前你至少得睡够七八个小时才行。健身运……阅读全文 >>
秋季易养膘罪魁祸首就是它1、生理原因随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。这时候为了避免肥胖，应该调整饮食结构，多增加一些运动。2、胃口变好了在秋冬季节，天气凉爽、人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强……阅读全文 >>
产后减肥误区一：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃。我们知道，生完宝宝很容易便秘，调节肠道非常重要，粗粮可以增加肠道蠕动，避免便秘。但是如果妈妈认为因为要吃得少，就要选择最好的吃，实际上，那些最好的往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。这……阅读全文 >>
骑自行车是运动的一种方式，那么骑自行车减肥效果怎么样呢？在健身房，固定自行车最受人们欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的固定自行车还装备了靠背，的确很舒服。健身者通过固定自行车进行有氧运动时，在运动的前20分钟到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原，……阅读全文 >>
1.玉米玉米有黄色（甜玉米）和白色（糯玉米）两种，相对而言，做熟的白色玉米比黄色玉米碳水化合物含量更高（白色74.7g/100g黄色73g/100g），黄色玉米胡萝卜素含量更高。两种玉米的膳食纤维含量在6.4g/100g-8.0g/100g之间，饱腹感都比较强，非常适合减肥人群。……阅读全文 >>